Как перестать зацикливаться — вопрос №2583331

Question

Как перестать зацикливаться — вопрос №2583331

Алла

46 просмотров

1 ноября 2024

Здравствуйте. Как перестать зацикливаться на чём либо? Я зацикливаюсь на кормлении ребенка, из за чего психую, раздражаюсь на него и извожу себя и ребенка. Как научиться принимать всё как есть и не нервничать если ребенок не доел и не заставлять его есть силой? Ребенку 4 месяца и у нас почти всё время были проблемы с едой. Вес набирает хорошо, но ест мало. Все говорят успокоиться, не зацикливаться. А как это сделать??? Есть ведь методики какие то наверно. Я и рада не обращать на это внимания, но не получается. А такие советы ещё больше раздражают. Потому что я понимаю что не нужно нервничать из за этого , но сделать ничего не могу.

Возраст: 28

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

совет

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

3 ответа врачей

Пожаловаться

Алла, 1 ноября 2024

Клиент

Алина Николаевна помогают. Но у нас одно время были проблемы с набором веса сейчас всё наладилось. Я пытаюсь остановиться,но не всегда получается.

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 1 ноября 2024

Психолог

Я понимаю, что всегда это все очень остро переживается. Пробуйте в момент желания насильно накормить переключиться на упражнение снежинка (рисуем глазами снежинку) или пружинка - сильно напрячься и быстро сбросить напряжение. Важно именно научиться переключаться с этого состояния

Пожаловаться

Алла, 1 ноября 2024

Клиент

Алина Николаевна, спасибо

+ 1

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 1 ноября 2024

Психолог

Берегите себя!
Очень вам рекомендую еще найти группу мамочек в чатах , это тоже хорошо помогает переключиться и посмотреть на свою проблему под другим углом

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Ципралекс , Элицея дозировки

6 ответов

21 декабря 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Плоскостопия, рентген стопы

3 ответа

12 марта

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Котулева Алина Николаевна, 1 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-01T11:59:17+03:00

Здравствуйте! Если ребёнок набирает вес , просто отстаньте от него. Очень важно осознавать, что заставляя его есть и нервничая по этому поводу вы можете нарушить психологию пищевого поведения ребёнка. Далее после этого могут начаться проблемы , а так же ребёнок во время приема пищи может перестать чувствовать себя безопасно.

Поэтому переключитесь на себя , скажите себе стоп , если ребёнок отказывается от еды. Нет волшебной таблетки , есть ваша сила воли себя остановить. Вероятно, вы устали, недосып и отсюда высокая тревога и фиксация на ребенке.
Вам помогают с малышом?

Лавров Никанор Васильевич, 1 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-01T12:16:35+03:00

+ 1

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 1 ноября 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте. Попробуйте ориентироваться на ребенка в этом. Главный показатель же то, что он набирает вес. Переживать нет причин. А Вы постарайтесь больше гулять на свежем воздухе, высыпаться.

Принятый ответ

Accepted Answer · 2024-11-04T11:42:58+03:00

Здравствуйте. Проводить анализ чувств и эмоций, вести дневник. Возможно самой будет сложно без консультации специалиста. Тогда обращайтесь к психотерапевту для проведения КПТ, это поможет определить более эффективное лечение именно для вас.
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .