Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Устала от всего
5 ответовДоброе утро... Помогите. Мне 31 год. В браке уже 7 лет. Есть дочь 2 года. В последнее время муж начал часто обзывать матами меня при ребенке, поднимать руку. Я живу как прислуга. Принеси, подай покорми.рктенком мало занимается, что не попрошу говорит твой ребёнок сама и...
Здравствуйте, Татьяна! Сейчас Вы живёте в положении жертвы. Проанализируйте, почему Вам так удобнее, почему Вы не можете сказать "нет". Пробуйте поступать с точки зрения собственного комфорта. Какие чувства испытываете? Например, захотелось Вам уделить время себе, навести красоту в салоне, просто спокойно и твёрдо говорите мужу, ужин в холодильнике, я сегодня задержусь, разореешь сам. Просто для информации говорите. Пробуйте поступать иначе, чем обычно.
Устала от всего
11 ответовЗдравствуйте , в посл время не покидает ощущение, что живу не своей жизнью, что все раздражает, даже хочется иногда умереть . Проблемы начались с 19 года. Сперва изменил муж, измена раскрылась, было очень тяжело, переживали вместе, хотела уйти, но двое детеЙ и ранний срок...
Развод не окупит факт измены, Вы переживаете за то, что Вас предали, ущемили Ваше достоинство. Вот с этим можно поработать ещё раз с психологом, помочь себе восстановить силы, своё достоинство, свою самооценку, ведь последнее время Вы перестали нравится самой себе. Вы должны приобрести именно такую уверенность в себе в своей привлекательности которая не зависит от мнения и взглядов других.
Я устала от всего
2 ответая не знаю к кому обращаться, поэтому как тут написано, так и поступлю, выбираю терапевта, раз сомневаюсь. я ужасно устала от всего на свете, я еще не совеошеннолетняя, но у меня нет желания что то делать или чем то заниматься, я устала от жизни, морально и физически. мне...
Здравствуйте Екатерина! Нужно с кем -нибудь из взрослых поделиться своими проблемами и переживаниями, кому вы больше всех доверяете. Выход всегда есть, не падайте духом!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Усталость от всего.
1 ответПомогите пожалуйста найти силы жить дальше. Я устала от навязчивых мыслей, устала бороться за спокойствие в жизни, устала от жизни в целом, столько всего в голове происходит, в жизни, что я уже не знаю, где брать силы, чтобы продолжать жить и не сойти с ума.
Здравствуйте, Екатерина! Мне жаль, что Вам приходится сейчас проживать такой сложный период эмоционального истощения. И обычно, подобная усталость- это сигнал о том, что телу и психике нужен отдых и поддержка. Что точно не нужно сейчас делать, это винить себя за подобное состояние, т.к. чувство вины его будет только усиливать. Как давно проверяли физическое здоровье? Усталость может быть связана с дефицитами, поэтому обычно при таких состояниях рекомендуется консультация врача. Что могу порекомендовать с точки зрения психологии. Есть что-то, что вам нравится делать? Хотя бы одно- два занятия, которые приносят малейшие приятные эмоции. Даже если делать их не хочется, но когда думаешь о них, это приятно. Лучше максимально сосредоточиться на них и делать их каждый день. Также дайте себе право на отдых: это не какая-то блажь, а необходимость, когда непонятно, где брать силы. Причем, отдых желательно, чтобы был с прогулками на свежем воздухе, физической активностью и без гаджетов, без лишнего информационного шума. И, конечно, хочется добавить, даже если сейчас это трудно представить, но эмоции изменчивы и если сейчас тяжело и кажется, что полный упадок, за ним обязательно будет подъём. Отслеживайте и уделяйте внимание этим прдьемам, не упускайте, пожалуйста, их из виду.
Устала от всего
1 ответ5 лет в состоянии апатии, ничего не хочется, лень все делать(учеба, работа, уборка дома, даже поесть и в душ сходить сложно). Мысли о том, что не хочется жить. Знаю что меня близкие любят, они говорят это. Но все равно состояние одиночества и как будто я никому не нужна....
Здравствуйте, Елена! Я предлагаю пройти тестирование HADS (госпитальная шкала тревоги и депрессии).
Устала от всего
1 ответМне 21 год. Но несмотря на это, я не похожа на сверстников. Когда я вижу , как они отдыхают после учёбы , гуляют, завидую им. А все началось с того , что я в 16 лет родила ребёнка. Так получилось , что влюбилась в человека, вышла замуж , отца у меня не было.Только мать,...
Здравствйте, Алена Примите мою поддержку. В таком юном возрасте вам пришлось столкнуться с таким большим количеством проблем. Но что меня искренне восхитило? Вы воспитываете своего ребенка, не смотря на "ураганные" условия. Вы в полной мере несете ответственность за свою жизнь и за жизнь ребенка. И это заслуживает большого уважения. К сожалению, у вас нет поддерживающего окружения. Без поддержки, любому человеку будет тяжело. И ваше состояние вполне естественно на фоне всех происходящих событий Что может помочь? Ищите помощь и поддержку там где она возможна. В этом нет ничего постыдного. Есть благотворительные фонды помощи одиноким мамам, там есть возможность получить всестороннюю поддержку и моральную и материальную, есть государственные службы соц защиты, а возможно найдется кто-то из знакомых и друзей который способен оказать помощь. Посмотрите внимательно по сторонам, возможностей всегда больше, чем мы их себе представляем. В сложившихся обстоятельствах, старайтесь не вовлекаться в конфликты, игнорируйте нападки, считайте в это время до 100 или переключайтесь мысленно на слова любимой песни. Оценки ваших родственников могут не иметь никакого отношения к вам, а являться результатом неудовлетворенности их жизнью. А у вас все впереди, у вас большие шансы воплотить желаемый сценарий вашей жизни. Не сдавайтесь, фокусируйтесь на том хорошем что есть у вас, формируйте намерение на желаемое будущее, стройте планы, продолжайте делать шаги, у вас это уже хорошо получается. Для того, чтобы справляться с внутренним состоянием, с негативными эмоциями, - необходима психотерапия. Это поможет сохранять внутреннюю опору. Есть бесплатная помощь в гос.поликлиниках и психоневрологических диспансерах.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Устала от семьи
2 ответаДобрый день, мне 22 года и несмотря на столь юный возраст у меня на руках 3-х летний ребёнок. Забеременела в 19 заканчивая последний курс вышла замуж с мужем отдельное своё жильё и всё вроде неплохо, но я устала от такой жизни. Не должна была у меня так сложиться жизнь, не...
Здравствуйте, Мария! Вы не были готовы к такой ответственности, которая свалилась на Вас, взрослая жизнь, роль матери, жены, трудности и их преодоление. Вы сейчас не можете принять свою реальность, не хотите поверить, что Ваша жизнь сейчас такая. ДА, сейчас это так, НО, она не будет всегда такой и только ОТ ВАС зависит то, что будет в ней происходить дальше. Вы можете поставить для себя Цели - чего Вы хотите от жизни? Работа и самореализация, общение, интересы, забота о себе, развитие. Всё это БУДЕТ возможно и Вы можете начать изменения уже сейчас - Да, ребёнок маленький и сами всё не изменится. Поставьте цель - заняться собой - оцените свой день, как он проходит, как Вы проявляете заботу о себе, о своем теле, о своем здоровье. Например, вес, который Вы набрали - что Вы можете начать делать, чтобы его нормализовать - начать заниматься, делать пробежку (когда муж приходит с работы), в течении дня делать упражнения. Важно поставить цель и показать себе, что Вы МОЖЕТЕ, что Вы управляете своей жизнью!
Устала от всего
38 ответовЗдравствуйте. У меня 3 брак. Вначале все было хорошо. Мы открыли свой бизнес, дела идут хорошо. Все заботы о нашем деле лежат на мне, как и семья. Муж мне изменил (факт подтверждён) в октябре прошлого года. Я молча перенесла. Скандала небыло. Изменил с подчинённой, которая...
Ольга, вы молодец! Вы многое видите и анализируете. Но все же пытайтесь больше ориентироваться на себя и свои желания и чувства. Как вы будете выглядеть в чьих глазах пусть вас не тревожит. Сейчас для вас главное обрести силу и решимость внутри. И идти вперёд!
Я устала от всего
6 ответовЯ писала вам на счёт депресии. Ходила я к врачу ничего он мне толком не сказал. Мужу говорила угрожала, что разведусь если будет так себя вести. За эти дни помощи не было. Идти вместе куда к врачу отказывается. Орёт только на меня и все дела сбрасывает на меня одну. Я устала...
Татьяна, я вижу, как вам тяжело и как вы с трудом, но все таки справляетесь. Главное вы не сдаетесь и ищете варианты. Вы сказали, что обратились к специалисту по поводу депрессии. Поясните пожалуйста к какому специалисту обращались и какие рекомендации вам дали и какой диагноз вы обсуждали. Из вашего вопроса, видно что ситуация с мужем ухудшается, ваш конфликт только углубляется, вы оба раздражены, договориться не получается. Это еще больше отягощает ваше состояние. Если мужа не получается привлечь к помощи с ребенком и помощи по дому, есть ли возможность найти помощь от других людей? Есть ли у вас родители, сестры/братья, подруги, которые могли бы иногда помогать с ребёнком? Есть ли возможность нанять няню на несколько часов в неделю, чтобы вы могли отдохнуть? Есть много разных сообществ, чатов, где мамочки общаются друг с другом, дают советы, обмениваются опытом. Думаю хорошее коммьюнити могло бы стать вам поддержкой. Еще можно попробовать такие методы: - Выделить хотя бы 30 минут в день только для себя (ванна, чай в тишине, короткая прогулка)? - Пробовали ли вы вести дневник, где описываете свои чувства? Это может помочь врачу точнее понять ваше состояние. - Есть ли в вашем городе группы поддержки для молодых мам? Часто простое общение с теми, кто переживает похожее, даёт облегчение. Важно понимать: депрессия - это не слабость, а медицинское состояние, требующее правильного лечения. Возможно, стоит попробовать другого специалиста, если первый не смог помочь. А пока - даже маленькие шаги по самопомощи важны.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Устала от жизни
7 ответовНадоела такая жизнь, муж на сво, а я одна с детьми. Я ненавижу семьи, которые приходят на праздники полной семьей к детям. Я не навижу мужчин, которые покупают алкоголь в магазине. Я устала делать мужскую работу. Я стала очень злой. Иногда хочется, чтобы ни кто не звонил ,...
Здравствуйте! Пожалуйста, не принимайте необдуманных решений. Вашим детям нужна мама, маму им никто не заменит Ненависть - это всегда не про ярость, а про "не хочу видеть". Возможно и правда необходимо временно отключить телефон, предупредив об этом мужа. И отвлечься на что-то. Выделить несколько часов в неделю только на себя. Попросить помощи с детьми Без приятных Вам занятий и увлечений силы восстановить не получится