Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь в 3 час ночи
1 ответЗдравствуйте. Уже около недели я стала просыпаться примерно в 3 часа ночи. Потом пытаюсь снова заснуть, но всё равно просыпаюсь около 5:30. Ложусь спать обычно в 22:00–23:00. Подскажите, пожалуйста, с чем это может быть связано и что можно сделать?
Здравствуйте! Проблемы со сном действительно могут быть очень изнуряющими. Возможные причины: 1.Стресс и тревога: Самая распространенная причина бессонницы или нарушения сна. Мысли о проблемах, заботы могут заставить вас бодрствовать ночью. 2. Неправильный режим сна: Может быть расстройство бодрствования (например, вечером много делаете, работаете с ноутбуком или телефоном). 3. Недостаток физической активности: Если ведете сидячий образ жизни, то это может повлиять на качество сна. Самовнушение : Чем больше вы беспокоитесь о том, что не сможете уснуть, тем сложнее это сделать. Медикаменты или заболевания: Некоторые препараты или медицинские состояния могут нарушать режим сна. Но так как, у вас нарушение сна появилось недавно, то вспомните, что такого могло произойти в вашей жизни (какая ситуация?), которая могла вызвать в вас тревогу мешающую вам уснуть. Что рекомендую попробовать: Попробуйте техники релаксации. Можно практиковать глубокое дыхание Квадрат 4*4*4*4, медитации для сна и расслабления, желательно слушать в наушниках). Также рекомендую попробовать самомассаж шейно -воротниковой зоны. Также днем рекомендую попробовать физические упражнения, которые помогут снять напряжение и зажимы в теле. Так как все жизненные ситуации оставляют след в нашем теле. Если остались вопросы, задавайте, с радостью на них отвечу. С Уважением, Екатерина Швыганова (Психолог, семейный психолог), партнер сайта СпросиВрача.
Два года назад моя 22 летняя дочь стала жить самостоятельно с молодым человеком. Я восприняла это очень спокойно, хотя очень и очень привязана к ней. Год назад дочь ушла от своего молодого человека , сняла квартиру и стала жить одна. И тут я как сошла с ума. Стала постоянно...
Здравствуйте. Чтобы мысли не крутились в голове постоянно, займитесь другими делами, отвлекитесь. Больше работы, может быть учёба чему то новому, общение с людьми по интересам, спорт, творчество. Заведите себе питомца, будете с утра и до вечера заботиться о нём. Попейте МагнеВ6 форте, Новопассит, Персен курсами по 1 месяцу. Сделайте курс расслабляющего массажа, запишитесь на фитнес, в бассейн. Удачи вам.
Уже вторую неделю после ночи у ребёнка появляются красные прыщи на лице . сначала были похожи на укусы Комаров . Мазала мазями , давала зиртек , которые раньше вскакивали прошли . Сегодня после ночи обсыпало лицо опять Прилагаю фото , что это может быть?
Вероника!Доброе утро!Укусы насекомых.Есть ли высыпания на теле ребенка?Лечение фенистил 6 капель три раза в день.Крем адвантан 2 раза в день в течении 7 дней.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дочь очень плохо спит ночами
7 ответовРебёнку 2.5 года. И все эти 2.5 года я не проспала ни одной ночи полностью. Вот сегодня она проснулась в три часа ночи и просто полтора часа кричала, ворочалась, капризничала. До 1.10 были ночные гуляния (проснётся ночью и не спит 2-4 часа). Пройдено куча неврологов, все в...
Растите здоровыми!
Лающий кашель после ночи
14 ответовДобрый день. Ребенок 1,4 г. болеет с 28 февраля 28 февраля,1 и 2 марта была температура высокая, максимально 39,4. С 3 марта уже без температуры. Только насморк. 7 марта после ночи проснулась и с утра кашлянула так, как будто лающий кашель, глухой. 8 марта ночью пару раз...
Доброе утро! Если есть густые сопли, и кашель утром сухой, а потом он становится влажным это постназальный затек. Пульмикортом дышать не нужно, только если очно доктор выслушает обструкцию. Сейчас учитывая описание он не нужен. Важно промывать нос, потому что густая слизь с носа стекает по задней стенке, растекается по ней после ночи, и утром проснувшись ребёнок пытается её откашлять. Обязательно в комнате где спит ребёнок влажность 40-60%, температура не выше 21 градуса. Дополнительно можно делать ингаляции просто с физ раствором.
Моя дочь подросток влюбилась.
29 ответовМоя дочь влюбилась в однокласника, ей только исполнилось 14, а ему уже семнадцатый год. Учатся в 9 классе. Она дружила с мальчиками, но не влюблялась. Такая творческая девочка, веселая, воздушная вся, училась на 5-4, безумно любит гитару и петь и вдруг влюбилась. Оценки...
Вы разговаривали с дочерью? О чем? Что она говорит? Как обсуждали тему успеваемости? Влюблённость взаимная?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Заболела дочь
17 ответовЗдравствуйте! 13 августа дочь, 2,3 года, заболела странным вирусом: поднялась температура до 37,5, такая температура то поднималась, то спадала до 16 августа, все эти дни я давала ей Анаферон детский. Далее я думала, что она здорова, но 23 августа почувствовала, что ручки...
Здравствуйте Оак крови в норме Лимфоциты преобладают над нейтрофилами примерно до 4-5 лет. Воспаления нет Анемии нет Инфекция не бактериальная, антибиотик был не нужен, если бы инфекция была бы бактериальная и антибиотик был бы подобран правильно, то улучшения были бы уже на 3 день лечения. Так же анаферон не обладает доказанной эффективности и смысла в его использовании нет. Панцеф уже можете отменять, если пропили 5 дней. Лечение идет симптоматическое. Так же очень важно показать уши лору для исключения отита, который может протекать бессимптомно, и давать такую долгую температуру. Так же после многих вирусов сохранение температуры может быть до 2х недель. -Обильное теплое питье 40 мл на кг - Проветривание и увлажнение помещений -Если ребёнок умеет полоскать горло, то полоскание горла фурацилином 2-3 раза в день, если не умеет, то поите отваром ромашки, она снимает воспаление -Нос орошайте физраствором или аквалором. -Температуру сбивать выше 38 градусов, парацетамолом 10-15 мг на 1 кг, или ибупрофеном 5-10мг на 1 кг с интервалом 6-8 часов
Дочь подросток не хочет ехать на море
10 ответовЗдравствуйте, дочь 16 лет отказывается ехать на море, я её понимаю, но оставить не с кем, одну оставить в квартире ещё не могу, не доверяю, сложный подросток. Говорит я имею право выбора Как поступить? Сын 14 лет тоже не хочет, но соглашается, надо значит надо И дочь 3 года,...
Здравствуйте. А почему она не хочет ехать на море? Какие у Вас взаимоотношения с дочерью? Есть ли варианты оставить дочь под присмотром третьих лиц( бабушек, подруг и др.)? Есть ли вариант дать возможность ребёнку попробовать самостоятельную жизнь, довериться ему(например:"Я оставлю тебя дома, но от тебя потребуется , ну и далее что нужно делать в доме и т.д. Я доверяю тебе и надеюсь, что твои действия не разрушат моё доверие. Но если моё доверие нарушится, то я буду контролировать твои действия до твоего совершеннолетия или твоего психологического взросления")?
Дочь,17 лет. Страдает бессонницей.
23 ответаМоя дочь уже 3 года страдает нарушением сна. Началось всё в 9 классе перед ОГЭ. Наблюдались у невролога,диагноз непонятный, внутриглазное давление,напряжение нервное. прописал эсцилотопрам и Атаракс. Пили антидепрессанты полгода. Помог. Атаракс пила иногда,когда уснуть не...
Неврологи обычно не практикуют психотерапию, только психотерапевты или психологи, на данном сайте нет такой услуги, тк занятия проводят обычно онлайн по видеосвязи или очно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильно болит горло после ночи
3 ответаВчера сильно заболело горло среди ночи. Дышала ртом из-за влажного или сухого воздуха в квартире (такое периодически бывает). Когда использовала Отривин, горлу стало легче. Но всё равно в течении дня болит. Всего десять дней назад был фарингит с небольшой температурой на три...
Здравствуйте. По фото у вас признаки фарингита. Если боль появляется сильнее после ночи, то нужно увлажнить воздух (вешайте мокрые простыни на ночь на батареи или включите увлажнитель), второй момент - последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна без переедания. Если вам становится легче от отривина, значит, во сне нос закладывает, отекает и вы дышите ртом. Перед сном промывайтп нос солевыми растворами в форме душа Горло можно продолжайте полоскать ротоканом 3 р/день 5 дней. Рассасывайте Стрепсилс Интенсив по 1 таб 5р/день 5 дней. Тонзилгон по 2 таб 3 р/день 10 дней