здравствуйте. недавно была попытка попробовать первый раз с парнем, но всё без успеха. он только подготовился и собирался войти, а у меня уже задрожали ноги. он спросил что случилось, ну и я расплакалась, хотя он ничего не сделал. хочу сразу сказать что с этим человеком в...

Здравствуйте. Спасибо, что поделились.
Опираясь на опыт, здесь чётко виден замкнутый круг. Страх теперь из двух частей, и вторая запирает ловушку: "возможно, будет больно" превратилось в "я не должна снова задрожать и заплакать - это будет невыносимо и ужасно".
Смотрите, как это устроено. Есть глубинное требование к себе: "я обязана реагировать спокойно, всё должно пройти идеально". Когда тело в ответ на волнение выдаёт дрожь или слёзы, вы расцениваете это не как допустимую заминку, а как катастрофу. От этого ужаса в следующую попытку вы будете ещё напряжённее - что опять гарантирует ту реакцию, которой вы боитесь. Классическое самосбывающееся пророчество.
Партнёр, судя по рассказу, готов принять ваши чувства и не осудил вас за слёзы. Выходит, самое жёсткое осуждение идёт сейчас изнутри. В работе мы бы оспорили это требование: почему вы должны реагировать идеально? Так ли невыносимо, если в момент уязвимости у вас просто задрожали ноги - разве вы этого не вынесли, разве он вас отверг? Рациональная замена: "мне бы очень хотелось, чтобы всё прошло без слёз, но это не значит, что так должно быть - и если я расплачусь от волнения, это нормально, я справлюсь".
Как только снимете требование "не дрожать", уйдёт добавочная порция страха, и тело сможет расслабиться.