Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу забеременеть
10 ответовНе получается забеременеть, часто слышу от врачей ,о том что проблема в голове из-за перенапряжения скорее всего, да и по физике есть вопросы но они решаемы , плюс возраст о котором говорят постоянно все. Самый главный вопрос задал репродуктолог когда я хочу забеременеть, а я...
Здравствуйте !Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: 1. Снизьте давление на себя. Попробуйте сместить фокус с «надо срочно» на «я готова двигаться в этом направлении». Чрезмерное напряжение часто блокирует тело — разрешите себе дышать и проживать процесс без жёстких сроков. 2. Исследуйте страх без оценок. Страх — это сигнал. Возможно, он связан с переменами, ответственностью, неуверенностью в готовности. Задайте себе вопросы: «Что самое страшное может случиться?», «Что меня поддерживает в этом решении?». Ответы помогут лучше понять себя. 3. Разрешите себе двойственность. «И хочу, и боюсь» — это нормально. Важно не винить себя за противоречия, а признать их. Можно вести дневник, чтобы фиксировать эмоции и находить скрытые установки (например: «Я должна успеть до Х лет»). 4. Работайте с тревогой через тело. Стресс влияет на гормональный фон. Добавьте практики, которые «выключают» ум: йога, прогулки, дыхательные упражнения. Даже 10 минут в день помогут снизить фоновое напряжение. 5. Обсудите «тайм-менеджмент» с врачом. Если физические проблемы решаемы, но есть сомнения в сроках, спросите у репродуктолога: «Какой у меня есть запас времени? Какие риски/шансы?». Конкретика снизит неопределённость. 6. Ищите поддержку, а не давление. Окружите себя людьми, которые не подгоняют вас, а помогают чувствовать опору. Если сложно — обратитесь к психологу, работающему с репродуктивными темами. 7. Отделите чужое мнение от своего. Возраст — фактор, но не приговор. Важно, как вы сами относитесь к своему выбору. Перестаньте «кормить» внутреннего критика чужими словами. Главное: Ваши чувства нормальны. Иногда решение приходит, когда мы перестаём бороться и разрешаем себе быть в процессе. Здоровья Вам!!
Не могу заснуть
14 ответовЯ перестала засыпать 2 недели назад на фоне послеродовой депрессии (ребенку 2 месяца). Мозг не может отключаться, начать засыпать. Принимала различные средства( квиантипин, зопиклон) , могу спать максимум 3-4 часа. Начала принимать антидепрессант сертралин, но у него действие...
Понимаю ваш страх. И состояние серьзное. Хорошо, что вы уже записались к врачу и прием назначен так скоро на понедельник. Только при очном приеме врач сможет оценить ваше состояние. Здоровья вам!
Не могу есть
1 ответЗдравствуйте. (15лет)После новогодних праздников не могу нормально есть. Сначала была усталость от постоянрой трапезы. Но уже месяц у меня нет желания есть и даже противно думать о еде. Когда родственники заставляют есть, ем через силу. Сразу же хочется все выблевать ,...
Здравствуйте! Обратитесь к родителям для того, чтобы с ними пойти к врачу для определения плана обследования и лечения. Здоровья Вам и удачи!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сон не глубокий, не могу выспаться.
18 ответовПоследние 3 дня у меня сон долгий, но не глубокий, ощущение что не выспалась. Я засыпаю как обычно, как чувствую сонливость, сразу все убираю и засыпаю быстро. Но ночью сняться сны, бывает и кошмары. Вчера на улице гуляла несколько часов, думала приду домой и крепко усну, но...
Мадина. добрый вечер! Да, Вы правы, что вроде и нет особых причин, но как раз то. что Вы пишите и может немного дать толчок к скачку нервного состояния и как следствие - немного нарушение сна. Вы могли действительно перегрузиться с дочкой - и сами понимаете, что нервная система может давать сбой и через какое то время(после накопительного эффекта). Если все остальное в норме - отнеситесь сейчас как к такому опыту и восстановительному процессу психики - и постепенно все восстановится. Но параллельно - пробуйте анализировать свое состояние в течении дня: если есть перепады настроения. может вдруг взгрустнулось или небольшая тревожность - попробуйте понять что происходит(где в теле, какие эмоции о чем думаете). Так как Вы сами пишите, что ощущаете как будто какое то беспокойство. А это может вызывать или общий тревожный фон от усталости(или перегрузки) или есть какая то мысль(вопрос) который никак не решается, но Вы не улавливаете сейчас точно этот момент( иногда мысли наши так быстро возникают и проходят. что мы их не всегда успеваем замечать - а эмоции остаются). Очень хорошо, что Вы спокойно и осознанно относитесь к ситуациям и не перегружаете себя. И к этой ситуации отнеситесь так же: с позиции "анализа и понимания" что это для Вашего жа блага - сейчас необходимо немного больше отнестись с вниманием к себе и помочь организму расслабиться.
Здравствуйте .На протяжении 9месяцев я не могу понять свое состояние ,обращалась ко всем врачам ,сдала кучу анализов ,ничего критичного ненашли все в пределах нормы .В самом начале у меня был нервный срыв и мое здоровье пошатнулось ,я стала нервной ,раздражительной,могу...
Здравствуйте, Стоит также добавить противотревожный препарат, наример прегабалин 75 мг на ночь длительно. Такде пить фенибут 2 раза в день месяц и решить вопрос о назначении антидепрессантов
Не могу сделать полный вдох
19 ответовДобрый день! Такая проблема после еды не могу вдохнать полной грудью, чувство распирания в груди, начинает кружится голова. На что обратить внимание, что это может быть? Раньше такого ниеогда не было.
Здравствуйте, флюорографию проходили? Есть какие-то хронические заболевания? Вы тревожный человек?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте мне 18, я не могу контролировать ревность к девушке, я не считаю что я хуже других, но как только разговор идёт о том что к ней кто то подошёл и например просто поговорил, меня берёт в злость, я хочу что бы такого больше не было, и хочу что бы она перестала...
Здравствуйте, Иван. вам может помочь тренировка уверенности в себе и повышение самооценки. Тут важно понимать, что ваша девушка все равно будет с кем-то взаимодействовать - и вы на это не сможете повлиять (если только не окажетесь на необитаемом острове вдвоем) Так что меняйте свое отношение к происходящему. ищите свои сильные стороны.
Добрый день.моей (70лет) ставят мерцательную аритмию.в сентябре перенесла микроинсульт, в 1996 году левосторонний инсульт. Назначили Прадакса-вызвал кровотечение,От Ксарелто начинаются боли по правой стороне всего тела+ давление может подняться,может упасть..сказали,что...
Здравствуйте! Если есть прямые показания к приему пероральных антикоагулянтов, при отсутствии противопоказаний, третий препарат данной группы - Апиксабан (Эликвис).
Расшифровка анализов
5 ответовДобрый день.коту 16.5 лет Последнее время плохо спит как- будто не может найти себе место,стали случатся приступы идет резко может упасть (как будто парализовало)через пару минут встает и его рвет.сдали анализы что это может быть и чем его лечить
Здравствуй. Вы описали картину обморока. Так бывает, когда кровь перестает на какой-то момент снабжать мозг. Потом кровоток восстанавливается Посетите кардиолога, вероятно, имеют место патологии сердца
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день.34 неделя беременности.Очень кружится голова, особенно когда пройдусь(10 мин и уже все, начинает покачивать,боюсь упасть).Если лежу,то все нормально чаще всего,редко бывает,что просыпаюсь с головокружением.Ничего не плывет,просто не сосредоточить взгляд как-будто.
Здравствуйте! Давление не повышается ? Какой гемоглобин у Вас? До беременности не было таких проблем ?