Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь в 3 час ночи
1 ответЗдравствуйте. Уже около недели я стала просыпаться примерно в 3 часа ночи. Потом пытаюсь снова заснуть, но всё равно просыпаюсь около 5:30. Ложусь спать обычно в 22:00–23:00. Подскажите, пожалуйста, с чем это может быть связано и что можно сделать?
Здравствуйте! Проблемы со сном действительно могут быть очень изнуряющими. Возможные причины: 1.Стресс и тревога: Самая распространенная причина бессонницы или нарушения сна. Мысли о проблемах, заботы могут заставить вас бодрствовать ночью. 2. Неправильный режим сна: Может быть расстройство бодрствования (например, вечером много делаете, работаете с ноутбуком или телефоном). 3. Недостаток физической активности: Если ведете сидячий образ жизни, то это может повлиять на качество сна. Самовнушение : Чем больше вы беспокоитесь о том, что не сможете уснуть, тем сложнее это сделать. Медикаменты или заболевания: Некоторые препараты или медицинские состояния могут нарушать режим сна. Но так как, у вас нарушение сна появилось недавно, то вспомните, что такого могло произойти в вашей жизни (какая ситуация?), которая могла вызвать в вас тревогу мешающую вам уснуть. Что рекомендую попробовать: Попробуйте техники релаксации. Можно практиковать глубокое дыхание Квадрат 4*4*4*4, медитации для сна и расслабления, желательно слушать в наушниках). Также рекомендую попробовать самомассаж шейно -воротниковой зоны. Также днем рекомендую попробовать физические упражнения, которые помогут снять напряжение и зажимы в теле. Так как все жизненные ситуации оставляют след в нашем теле. Если остались вопросы, задавайте, с радостью на них отвечу. С Уважением, Екатерина Швыганова (Психолог, семейный психолог), партнер сайта СпросиВрача.
Здравствуйте. Меня зовут Наталья, мне 48лет.Проблемы с тревожным расстройством, продолжаються 9лет.Всегда симптомы менялись, было очень плохо, но а специалисту обратилась только в 2024году., раньше принимала самостоятельно легкие успокоительные. Проблема уходила сама собой....
Успехов в лечении! 🌸
сжимаю челюсти во сне очень сильно (наверное может и снится)потом сильный писк в ушах который не выносим, и кошмар что я либо умираю от инсульта не успеваю скорую вызвать(онемение конечностей боль в голове), либо эпилепсия (тряска во всем теле), бывало всего такое состояние...
Утро доброе ! Потери сознания, прикус языка, непроизвольное мочеиспускание - ничего из этого не было ? Скорей всего у вас панические атаки , но для исключение иных состояний стоит выполнить: 1) ночное ЭЭГ-мониторинг - исключить эпилептиформную активность Также в такие моменты (когда накрывает) попробуйте использовать прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсон
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок плохо спит
10 ответовРебенку 1,7 знает слова баба, папа, мама, ку-ку, кака, на, дядя. Родилась в срок. Есть указательный жест. Просиш что то сделать делает. Режима нет . Может лечь и в 1,2 и проснуться в 8,9!или 11, 12 . Сейчас пытаемся выстроить режим будить 8,9 утра и ложить 10,11 . Стала плохо...
Здравствуйте! По описанию есть признаки повышенной нервной возбудимости. Основная причина это скачок нервно - психического развития. В первую очередь важно строго соблюдать режим ; укладывать не позднее 22.00; вставать не позднее 8-9 с 1 дневным сном. Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе. Перед сном можно ванны с магниевой солью. Из препаратов в таких случаях показан эдас 306
Ребенок 2 месяца плохо спит
13 ответовДобрый день, ребенок 2 месяца очень плохо спит. Укладываю спать и днем и на ночь в пеленке (свободное пеленание) прыгаю на футболе, хожу, приседаю, пою песни ребенок засыпает на несколько минут. Видно что беспокоит живот. Внутри всё бурлит ( принимаем укропную водичку на ночь...
Здравствуйте,по описанию можно предположить,что это младенческая дисхезия, сейчас помогайте ребенку выкладывайте на животик, делайте массаж живота по часовой стрелке, позу высаживания тигр на ветке, гимнастику с сгибанием и разгибанием ног, можете добавить биогая, хорошо помогает. Стул не пенится,не разъедает попу?
Очень плохо с похмелья
6 ответовздравствуйте. вчера перебрала с алкоголем, пила шампанское, вырвало ночью. на утро у меня просто ужаснейшее состояние, тошнота, два раза была рвота, голова ватная болит, хочется спать и только лежать, всю трясет, на этом фоне страшно, тревога, боюсь умереть. очень ли опасно...
Здравствуйте! Может быть у вас есть энтеросгель и ли какой-либо другой сорбент? Можете принять по инструкции. Пейте побольше воды, можно регидрон. Постарайтесь поесть и тогда выпить таблетку от головы. Ваши симптомы действительно могут быть неприятными, и состояние похмелья может вызывать тревогу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохо кушает
1 ответЗдравствуйте! Ребенок 2 года,плохо кушает взрослую еду...От груди отлучила 1,11 месяца ...надеялась лучше будет кушать,но нет...С молочных продуктов пил только кефир,но сейчас отказывается.... Скажите,ребенку не нужны дополнительные витамины или смесь может???просто уже руки...
Здравствуйте! Во первых необходимо исключить железодефицитную анемию, надо сдать общий анализ крови, ферритин. Второй момент рекомендую в Инстаграм почитать Полину Каземиренко Школа Самоприкорма у нее есть отличный пост по работе с малоежками.
Здравствуйте,помогите пожалуйста. У меня двойняшки,возраст 1 год и 5 месяцев. За это время я очень устала и морально и физически. Постоянные вскакивания ночью к детям. Бывает,что оба плохо спят,бывает кто-то один. Я чувствую моральное изтощение. Я ругаюсь,срываюсь и бывает...
Здравствуйте, Юлия! Проблема в том, что Вы физически и морально истощены. Вам нужен отдых. Есть помощь, возможность оставлять деток на пару часов с кем-то? Вам надо выделять время и для себя любимой, побыть одной, прогуляться, сходить к подруге, в салон и т.п. Очень хорошо подойдёт и физическая разрядка (бассейн, йога, фитнес)
Здравствуйте, после приема пищи становится очень плохо, ощущение опьянения, шум в ушах, редко тошнота, полноценно мыслить не могу, ухудшается координация, а когда не ем этого не, но болит в области желудка с левой стороны. Так же при вдохе носом закладывает уши. При этом...
Здравствуйте. Выполните анализ крови на глюкозу, проконтролируйте артериальное давление. Похоже на демпинг синдром, нужна рентгеноскопия желудка и 12перстной кишки, чтобы оценить моторику и скорость эвакуации желудочного содержимого
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Результат ЭКГ
9 ответовЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста,это опасно для жизни ? Прошли диспансеризацию,вчера получила результат,сразу все заболело ,задавило. Я очень впечатлительный человек. Из за чего такие изменения ? Мне 35 лет ,других заболеваний нет,только сильный стресс постоянный. Вес в...
Нет не умрете, у вас нет такой патологии.