Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Усталость и постоянные болезни
22 ответаЗдравствуйте, с 2021 года начались проблемы с мочевым пузырем(ставили разные диагнозы, в итоге делали тур, удалили лейкоплакию мочевого пузыря, но симптомы не прошли, скорее всего нейрогенный цистит, беспокоят постоянные боли в мочевом пузыре и приступы, которые не копируются...
В подобных случаях может быть рекомендовано: фолиевая кислота и Йодомарин после завтрака, через 2 часа железо, после обеда цинк, а вечером - медь.
Усталость, тяжелая, пьяная голова
16 ответовПочти месяц ощущения сонливости усталости пьяной тяжёлой головы. Давление разное от 115/76 до 155/96. При разном давлении ощущения одни и те же. Принимаю таблетки от давления, розувостатин. Просыпаюсь вроде ничего не ощущается, стоит только встать сразу на лицо пошатывание,...
Здравствуйте, сдавали гормоны щитовидной железы, ТТГ, Т3,Т4 свободные, ферритин? Что по результатам УЗИ сосудов головы и шеи?
Здравствуйте, мне 34 года. уже очень давно постоянно просыпаюсь в 4 утра, лежу и не могу уснуть часов до 7, а там уже скоро вставать. Засыпаю, бывает, с трудом, где-то в 1час, если повезет и соседи не будут шуметь. Сначала заснуть помогал новопассит, перед сном выпивала сироп...
Дарья здравствуйте причин возникновений нарушения сна очень много, вот эти правила Вам помогут заснуть: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. Из препаратов начните принимать Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца, Пустырник+Мелисса+Валериана 300 мг в обед и на ночь - 1 месяц. Всего Вам доброго! Берегите себя!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чихание и насморк с утра
3 ответаДобрый день. На протяжении уже более двух лет точно, после пробуждения, с утра, я чихаю с пол часа, текут жидкие сопли, но потом это проходит, так же резко как и начинается. Я обращалась к врачу, так как делала кт, показали кисты в носу. Врач сказал ничего с этим не поделать....
Здравствуйте! Вы обращались к ЛОР-врачу с результатами КТ? Назначалось ли Вам какое-то медикаментозное лечение? Помимо кист верхнечелюстных пазух звучали еще какие-то диагнозы? Какого размера кисты? Делали ли КТ в динамике за эти 2 года?
Усталость и апатия
17 ответовЗдравствуйте! Мне 33 лет. Мужчина. Несколько лет пребываю в апатичном состоянии. Чувствую постоянную усталось, которая часто сопровождается желанием спать. Первый выходной я как правило, практически весь день сплю, чтобы хоть как-то скомпенсировать затраты рабочей недели, и...
Естественные антидепрессанты- мороженое и хороший шоколад),морская рыба( не вместе,конечно))) семечки,бананы,бобовые,исключить любой алкоголь,трансжиры( маргарины),кофеин,энергетики.
Сильнейшая сонливость, усталость.
13 ответовДобрый день. Ситуация следующая: у меня тревожное расстройство с ПА на протяжении 10 лет (рецидив раз в 6 месяцев) и с 15 лет деперсонализация, дереализация. Начал антидепрессанты принимать только 1.5 года назад. Был рецидив начал принимать паксил (макс. доза была 40 мг)....
Здравствуйте. При выраженной слабости, сонливости флувоксамин не является препаратом выбора, так как обладает седативным действием, в некоторых случаях - достаточно выраженным. При апатических состояниях обычно отдается предпочтение такому антидепрессанту, как флуоксетин, так как он обладает стимулирующим действием. Однако, следует учесть, что на старте терапии данный препарат может значительно усилить тревогу, что успешно решается назначением адекватной временной седативной терапии (бензодиазепинового транквилизатора). Кроме того, нельзя исключить возникновение редкого, но возможного побочного эффекта в виде СИОЗС-индуцированной апатии, данное явление можно предположить, если симптомы отсутствовали до начала приема терапии. В таком случае можно рассмотреть вариант замены препарата на антидепрессант из группы СИОЗСН (венлафаксин или дулоксетин), для препаратов данной группы такой побочный эффект не характерен.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Апатия, усталость, лень
23 ответаЗдравствуйте. Уже довольно долгое время (не первый год) наблюдаю за собой постоянную лень, апатию, усталость, нежелание ничего делать, сонливость. Зимой была еще и раздражительность. Частично состояние помог исправить прием витамина D3 и Омеги-3. Раздражительности стало...
Павел, добрый день! вы правы, что длительное такое состояние очень утомляет и еще больше втягивает в конфликт с самим собой. да, тут есть моменты. которые можно прорабатывать со своим сознанием, с мыслями, определением своих интересов, смыслов. Но все таки- так как это длиться уже давно- стоит начать с системного подхода. Важно получить консультацию у терапевта, эндокринолога, психотерапевта. Так как такое длительное состояние апатии, упадка сил говорит о каких то дефицитах в организме- и надо понять, с какой стороны подойти. Естественно, что когда это затягивается- и психика так же включается в процесс и ей нужна будет помощь. Начните с консультации специалистов- и будет уже понятно какие шаги делать. Пока так же включите в свой день физактивность- сразу не перегружайте, хотя бы прогулки, смену картинки- вспомните(если сейчас вообще ничего не интересует)- что ранее вдохновляло, приносило радость. И важно потихоньку это включать в свою жизнь. Так как опыт "радоваться", получать удовольствие от жизни , быть активным- за это время притупился- и надо будет это потихоньку восстанавливать)) Бережно прислушиваясь к себе))
Усталость , головокружения
1 ответЕжедневные головокружения, постоянная усталость, сыпятся волосы. Сдала анализы на анемию и на множество других показателей , есть отклонения. может быть какая-то скрытая анемия ? Общеклинический анализ крови (5 diff анализатор), аппаратный подсчет без СОЭ WBC...
Здравствуйте, Мила , анализы хорошие , анемии нет у вас, но гемоглобин на нижней границе нормы. Ферритин должен быть не менее 30 нг мл. Можете пропить для профилактики анемии Сорбифер дурулес по 100 мг 1 раз в сутки месяц, этого будет достаточно. Причин для головокружение может быть много. В первую очередь нужно обследоваться у Лора , часто головокружение может быть связано с внутренним ухом , так же рекомендую консультацию невролога.
Чувствую постоянную усталость, ничего не охото, не люблю себя, трудно общаться с мужем, нет гармонии, кажется будто из меня высасывают жизненную энергию , негативные эмоции разрушают,критика к себе , фобии
Уточните, когда вы впервые начали это замечать? Предшествовали ли этому какие-либо события, изменения в вашей жизни? Не замечали ли вы ранее некой периодичности в подъёме и спаде настроения, жизненной энергии, сил?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вечная усталость, быстрая утомляемость, частые задержки цикла
Здравствуйте. В оак отмечается повышение гемоглобина, гематокрита и количества эритроцитов может указывать на гемоконцентрацию, то есть сгущение крови, и одна из наиболее частых причин — обезвоживание, вызванное недостаточным потреблением жидкости. В таком случае рекомендуется наладить питьевой режим из расчета 30 мл на кг веса . Или же развивается у курящих людей При этом отмечается что витамин в 12 на нижней границе нормы ( от 300 норма) и дефицит фолиевой кислоты. В таком случае рекомендуется прием фолиевой кислоты 1 мг раз в день месяц , а также прием Анкерманн 1 мг раз в день месяц. По поводу железа, в целом ферритин находится на нижней границе, при наличии жалоб можно рекомендовать прием железа, например, тардиферон 1т 1 р в день или феррум лек 1т 1 раз в день . Через 2 мес от начала терапии-контроль уровня ферритина . Препараты железа рекомендуется принимать натощак и с перерывом не менее часа до или после употребления чая, кофе, молока, препаратов кальция, магния, ингибиторов протонной помпы (омез и тд),антацидов, антибиотиков.