Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Живу в небольшом поселке здесь нет ни бассейна, ни йоги, ни пилатеса. Поставили протрузию позвонков L5-S1. Поставили недавно, но болит жутко уже года 2-3. Перестала заниматься спортом (раньше занималась тайским боксом, бросила потому что работу поменяла и не...
Добрый день! В данном случае нужно менять сам рацион питания, это вопрос не к неврологам. По-поводу грыжи важно ограничить осевые нагрузки со свободными весами (приседания, становая, жимы стоя, сидя без опоры для спины) - заменить на жимы в платформах, жимы сидя в тренажёрах.
Синдром карпального канала
31 ответДобрый день. После выполнения упражнения "планка", болела рука. Подробнее было ранее в теме https://sprosivracha.com/questions/256170-nemeet-pravaya-ruka . Пропила курс аксамона и мильгаммы (месяц). Стало, конечно, намного лучше. НО, не прошло так, чтобы совсем. Все равно,...
Вы знаете , я не вижу надобности в гепатопротекции, так как все эти препараты не обладают большой токсичностью. Можно попить в виде травок ту же расторопшу, я думаю этого вполне достаточно. Расторопша чайный напиток фильтр пакетики -как чай заваривать 2 пакетика 1 ст кипятка через 15 минут пить - по 1 стакану 2 раза в день во время еды -1 месяц.
Травма плеча.
22 ответаЗдравствуйте!Полтора года назад занимаясь в зале порвал акромиально-ключичную связку.Боли не было ,просто как слабость какая то появилась в плече.Больно было на следующий день,руку за спину заводить,да и просто поднимать,например куртку повесить.Мне сделали операцию и ...
Если Вы готовы оставшуюся жизнь жить с болями , то ничего не делайте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Разрыв икроножной
9 ответовЗдравствуйте. Женщина 37лет. Занимаюсь спортом активно 15 лет. Бегун. Травма первая. 5 дней назад в результате выполнения упражнений получила продольный надрыв медиальной головки правой икроножной мышцы. В связи с чем хотела бы задать вопрос. Прошло 5 дней с момента травмы....
Да, вилами писан, да, разрыва, может и не быть. Скорее всего, нет. Подозрительно быстро прошло. Но УЗИ очень желательно.
Какие упражнения нельзя делать ?
6 ответовМне 56 лет . Периодически возникают боли в пояснице. По результатам МРТ : Физиологический поясничный лордоз сглажен. Имеется минимальная левосторонняя дуга искривления во фронтальной плоскости с вершиной на уровне L4. Позвонки: Высота тел позвонков не изменена. Контуры...
Здравствуйте! Противопоказана тяжёлая атлетика, подъёмы тяжестей особенно в положении стоя и сидя, длительное время в положении сидя так же не рекомендуется(час и более)! Остальное не противопоказано!
МРТ позвоночника
2 ответаДобрый вечер. Прокомментируете пожалуйста заключения мрт всех отделов позвоночника. Сделал после острой боли в пояснице после выполнения приседаний.
Здравствуйте! По результатам МРТ во всех отделах есть признаки возрастных изменений( спондилез, артроз), протрузии, в поясничном отделе имеется грыжа Шморля ( отличается она тем, что направлена в тело позвонка и не оказывает давление на структуры- клинически не проявляется ). Грыж и давления на нервные корешки нет. Скорее всего боль возникла в результате мышечно-тонического синдрома. При болевом синдроме лечение обычно начинают консервативно при отсутствии аллергии и противопоказаний с приема нпвс (ксефокам рапид 8 мг 1 табл 2р/д 6 дней), омепразол 20 мг 1 кап 1 р/д 10 дней, миорелаксант (сирдалуд 2 мг на ночь 3 дня, далее 4 мг на ночь 7 дней), местно можно использовать мази содержащие нпвс, пластырь Версатис (если нет аллергии на лидокаин). Необходимо регулярные занятия ЛФК для укрепления мышечного корсета, плавание. Можно использовать аппликатор Кузнецова 15-20 мин 2 р/д. Массаж и физиопроцедуры. В отсутствии болевого синдрома хондропротекторы (алфлутоп 2 мл через день 10 инъекций)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Маме удалили рак гортани, сейчас у нее стома, нет голосовых связок и прошло уже 2 года. Она боится делать упражнения на шею и массаж, потому что если раковые клетки остались, это может спровоцировать их рост. У мамы остеохондроз шеи, защемление нервов и...
Добрый день! Вашей маме нужно делать гимнастику и массаж шеи Это никаким образом не спровоцирует рецидив Нет никаких доказательств, что это может хоть как-то вызвать или подстегнуть опухолевый рост
Боли в ноге после ЛФК
3 ответаДобрый день! У меня была поврежден правый голеностоп (диагноз прикрепляю в фото) и с сентября его лечили. Полностью пройдена вся физиотерапия и сейчас прописали ЛФК(подъёмы и опускание стоп,вытягивание ног и скандинавская ходьба).После трёх дней выполнения упражнений начались...
Нормально ли это? Не может ли быть повторной травмы? Если Вы при ЛФК не превышали болевой порог, то умеренные болевые ощущения допустимы. Нужно сделать перерыв или уменьшить интенсивность занятий. как понять ,что все идёт по плану ,а когда нет? По плану - когда в длительной перспективе Вы замечаете улучшение. За 3 дня ЛФК еще ничего не успела. Скорее всего, Вы начали с больших нагрузок. Их нужно наращивать постепенно. Используйте Диклофенак гель 5% 2р в день и не спешите. Нагрузки нужно наращивать постепенно. Начните не с часа, а с 30 мин ходьбы и добавляйте каждый день по 5 мин. У каждого свои возможности и ЛФК всегда нужно подстраивать под конкретный случай.
Боль слева в пояснице
2 ответаЗдравствуйте, неделю назад приседал со штангой, вес 100 кг, мой рабочий, обычно спокойно выполняю это упражнение с данным весом. Во время выполнения упражнения никакого дискомфорта не испытывал, но на следующий день, при положении лёжа, начал испытывать неприятную тянущую...
▪️Добрый день, меня зовут Александр Александрович, врач травматолог-ортопед ▪️ Описанная ситуация наиболее характерна для микроповреждения и воспаления в мышцах на фоне мышечно-фасциального синдрома, который возникает из-за статической и динамической перегрузки спины ▪️Абсолютных показаний для оперативного лечения не определяется ▪️При отсутствии аллергии назначаются лекарственные препараты ▪️Как правило, в похожих случаях рекомендуется обезбол Индометацин по 25 мг, согласно инструкции по 1 таблетке 2 раза в день в течение 5 дней и Лоратадин по 10 мг на ночь в течение 5 дней ▪️В таких ситуациях, как правило, корректируют двигательную активность и назначают физиотерапевтические процедуры ▪️Магнитотерапия курсом ▪️SIS-терапия на позвоночник курсом ▪️Лечебный ручной массаж курсом ▪️СМТ на мышцы спины ▪️Плавание в бассейне под присмотром инструктора ▪️Пешие прогулки на свежем воздухе по 2 часа в день ежедневно ▪️ЛФК (лечебная физкультура) с тренером или дома самостоятельно, скачав приложения из интернета ▪️Консультация невролога, нейрохирурга в очном формате ▪️Всё ли понятно и не остались ли вопросы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,очень нужна ваша помощь.Срочно нужно похудеть в икрах за месяц.Сейчас у меня обхват 41-42 см,а нужно минимум 37,а ещё лучше 35. Возможно ли за такое время похудеть?Если да,то какие упражнения делать?
Здравствуйте, похудение не происходит отдельными зонами. Худеет весь организм полностью.