Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
1 ответМне 20 лет, рост 153, вес 78 килограмм. У меня правильное питание с дефицитом калорий, и я ежедневно занимаюсь спортом. Но похудеть не получается и вес периодически прибавляется.
Добрый день. Обычно для снижения веса рекомендуется пройти обследование для выявления причин набора и удержания веса, а также введения фактов, препятствующих снижению веса. В плане обследования также рекомендуется дневник питания, движения, питьевой дневник. Часто вес стоит на фоне чрезмерного дефицита калорий, стресса, дефицита сна. Для того, чтобы дать более персональные рекомендации мне необходимо задать несколько устраняющих вопросов, что удобнее сделать в рамках индивидуальной переписки.
Не могу похудеть
1 ответЗдравствуйте. Мне 29 лет , вес 60,7 кг,рост 168 . Две беременности в анамнезе . 2016г и 2022 , вот после вторых родов не могу похудеть . Забеременела я в весе 55 кг, рожала в весе 73. После родов вес был 60-58(пыталась худеть придерживаясь ПП) . Хочу вернуть свой добеременный...
Здравствуйте! При росте 168 и весе 60,7 кг индекс массы тела составляет 21,2 ,что соответствует нормальной массе тела . Показаний к препаратам для снижения массы тела нет. Чтобы определить причину тяги к сладкому ,можно посмотреть уровень цинка ,магния в крови .
Не могу похудеть
1 ответЗдравствуйте, я всегда была не худышкой , но сейчас это ужас после родов я вешу 90 кг Перепробовала всё , постоянно срываюсь Может что то посоветуете ? Пыталась даже похудеть на таблетках тоже не получилось
Здравствуйте. Проверяйте оак, ферритин, витамин Д, щитовидную железу - ТТГ и т4 своб. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов плюс любая другая.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
5 ответовс 2012 года сильно поправилась (+15кг). периодически пытаюсь похудеть, но меньше 80 кг не вешу. много анализировала эту проблему и недавно пришла к выводу, что проблема возникла после смерти любимого мужчины: в ноябре 2011 я похудела до 75 кг, он пригласил меня в гости, но я...
Здравствуйте! Диетолог и психотерапевт помогут похудеть и выйти из порочного круга + ваше желание и готовность выполнять все рекомендации! Успехов и с похудением и с зачатием)
Не могу похудеть
7 ответовУже сидела на 1200-1400 ккал Постоянно срывы Не уходит вздутие и вес Нету месячных ранее была замерзшая беременность Не знаю что еще сделать чтобы похудеть по ттг и Дт все в норме
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какой у вас рост и вес? Опишите ваш повседневный рацион, как вы питаетесь? Как правило, большинство попыток похудеть на 1200-1400 калорий не бывают эффективными. Вес либо стоит, так как для организма такой калораж зачастую ниже базового метаболизма, либо снижается, но при увеличении калорийности рациона опять растет. Обычно происходит такой сценарий : какое - то время мы придерживаемся низкого калоража -> вес снижается -> накапливается голод -> мы переедаем, потому что голодны -> нивелируются все наши усилия по снижению веса, мы не в дефиците калорий -> вес растет. Что важно понимать в такой ситуации : - для снижения веса нужен дефицит калорий от исходной калорийности рациона. Не нужно пытаться вписать свой рацион в «условную норму» калорий. Если вы выбираете похудение методом подсчета калорий, то нужно посчитать исходный калораж и от него отнять 300-500 ккал/сут для начала снижения веса - физическая активность очень важна для снижения веса. Не спорт, а именно ежедневная активность (ходьба). Совет, который я даю всем желающим снизить вес - приобрести часы или браслет, который будет отслеживать шаги (в смартфоне большая погрешность). С активностью дела так же, как и с питанием. Сначала оцениваете, сколько примерно ходите в течение дня шагов и увеличиваете показатель вдвое. И далее стараетесь двигаться каждый день в этом темпе.
Не могу похудеть
14 ответовВитамин Д недостаток;кортизол и холестерин повышен;гормон женский повышен. Не ем сладкое. Очень редко мучное ем. Жирное и жареное тоже ем очень редко. Вес стремительно идёт вверх. Помогите пожалуйста похудеть
Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, Ваш рост и вес. Напишите цифры анализов с лабораторными нормами.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
2 ответаЗдравствуйте Мне 24 года , год назад я стала мамой и моя проблема на сегодняшний день похудение . Я каждый день ем сладкое без него не могу , ем за день пару раз немного , вес 76 и стоит на месте , я пробовала БАДы были побочки : головная боль, болел живот , но проходило ,...
Здравствуйте! С точки зрения доказательного подхода к снижению веса прием бадов и добавок ( к которым в том числе относится указанный препарат) не обладают достаточной базой, по которой можно советовать данную группу «препаратов». С точки зрения законов бады относятся к продуктам питания и их состав недостаточно контролируется со стороны государства. При некоторых исследованиях продукции с маркетплейсов, во многих добавках обнаруживаются в составе вещества (например, в ряде бадов содержатся именно лекарства для снижения веса), производитель их добавляет между всего прочего в состав, для эффекта похудения, но не указывает на этикетке этого, так как должного контроля за производством бадов нет.
Не могу похудеть
23 ответаЗдравствуйте, мне 36,рост 171, вес 70кг.До вторых родов вес был 45-47 кг, всегда хотела поправиться. В 33 забеременела, в первый триместр был жуткий токсикоз, похудела до 40 кг. А потом начался набор веса.Прошло уже 4 года, а я вешу 70 кг, и не могу сбросить. Мало того, что...
Здравствуйте Давление какое ? Выделения из молочных желёз?
Как мне похудеть
2 ответаМне 16 лет и я вешу около 90 киллограмм. Рост составляет 181 см. Я хочу похудеть до 75 килограмм так как мне не совсем комфортнов моем и также имеются проблемы с ногами из-за веса. Похудеть никак не могу что не перепробовал ничего не помогает. Прошу помогите
Здравствуйте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не получается похудеть
2 ответаЗдравствуйте, у меня никак не получается похудеть, хотя кушаю я довольно мало, больше не влезает в меня. Веду свой дневник питания и калорийности. Сегодня наела на 401 калорий.
Здравсвутйте