Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
1 ответПосле первого месяца диеты, снижение веса остановилось. Прошло полтора месяца, а вес на той отметки.
Добрый день. Действительно, часто при снижении веса человек может выйти на плато. Причин может быть несколько. В этих случаях может быть полезно разобрать ваш рацион питания в течение последнего месяца. Требуется уточнение. Не исключается употребление калорий меньше, чем базовый обмен веществ.
Похудение
2 ответаЗдравствуйте, мой муж хочет сбросить вес. Его рост составляет 158 см, а вес 80 кг. Бывает задыхается при сильных физических нагрузках. Работает водителем, т.е. работа сидячая. Какую диету нужно соблюдать или может физические упражнения?
Здравствуйте.
Похудение
16 ответовДобрый день. Мне 35 лет . Рос 168. Вес около 85. Основная масса живот и бока, руки спина тоже выдаёт. Ноги и попа и бедра худые. Ну ноги может и поменьше можно, но вес в животе весь мне кажется, Решила взяться за себя. Честно много ем. Сижу дома с детьми и постоянно ем, ну...
Дарья, здравствуйте! Если сидите дома с детьми, и ваша физическая активность низкая, то лучше оставить 3 приема пищи и убрать перекусы. Исключать ужин не рекомендую, так как это приведет к тому, что будет копиться голод, что в итоге сделает более вероятным срыв. Кефир на ночь при похудении так же не считается полезным, так как в 1 литре ~ 400 ккал, это жидкие калории, которые быстро переработаются, не дав сытости. Лучше распределить в комфортном для себя режиме и сделать полноценными основные приемы пищи с интервалом 5-6 часов. Все продукты есть можно, и фрукты и бананы в том числе, даже сладости, главное - количество. В рационе должны быть 5 групп продуктов - 1-2) Овощи, фрукты - минимум 5 порций (одна порция - размером с кулак) - заполняйте ими половину вашей тарелки 3)Цельнозерновые (гречка, пшеница, булгур, киноа, дикий рис, хлеб (желательно выбирать из ц/з муки без добавления сахара), макароны (лучше выбирать из цельного зерна, они, как правило, темного цвета), крекеры, хлебцы и др) - заполняйте этими продуктами 1/4 вашей тарелки 4)Белковые продукты. Растительные (бобовые,семечки,орехи,соевые продукты), животные (мясо, рыба,птица, морепродукты). Соотношение их в рационе 1:1 (растительный : животный белок). Заполняйте этими продуктами 1/4 вашей тарелки. Отдавайте предпочтение белому мясу, птице. Красное мясо лучше ограничить до 500 гр/неделю (баранина, телятина, свинина, говядина). До минимума ограничьте в рационе переработанное мясо : сосиски, колбасы, бекон, паштеты, мясные консервы. Желательно есть не менее 2 порций рыбы в неделю. Хотя бы 1 раз в неделю отдавайте предпочтение жирной рыбе, богатой омега-3 (форель, лосось, сельдь, сардины, скумбрия). Лучше выбирать свежую или замороженную, но при невозможности подойдет и консервированная рыба. 5)Растительные масла. БОльшую часть рациона должны составлять ненасыщенные жиры : растительные масла, орехи, семечки, авокадо, рыба. Жарить лучше на рафинированном масле, а использовать в салаты нерафинированное.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
10 ответовНикогда не была худой, но 3 года назад сильно вес пошёл вверх. Пробовала спорт + диета, но за 3 месяца почти не сдвинулась с места.(Хотя раньше работало).На тот момент вес был 85кг. Потом я забеременела. После родов стало 88кг. В беременность нашли проблемы с щитовидкой,...
Здравствуйте Какой у вас рост? Какой сейчас ТТГ и какая дозировка эутирокса на данный момент?
Похудение.
1 ответПодскажите мне пожалуйста куда мне можно обратиться по снижению веса по полису ОМС Екатеринбург, у меня рост 170 вес 150 и мне очень нужна помощь. Очень сильная одышка, кости ломит, плохо сплю, работаю по 13 часов. И вес организм уже не выдерживает, операцию я не хочу делать,...
Здравствуйте. Вам надо начать с посещения врача эндокринолога. Он направит на необходимые исследования и подберет терапию.
Похудение
1 ответХудеем за 14 дней с помощью детокс воды — без тренировок и добавок. Готовим: — 6 чашек воды — Половина лимона, нарезанная дольками — Сок половины лайма — 1 огурец, нарезанный кольцами — 1 ст. л. тёртого имбиря — Несколько листьев свежей мяты — Смешиваем в кувшине и ставим на...
Данный способ похудения может быть опасен и ведёт с тяжёлым последствиями. Голод может использоваться при снижении веса в короткие промежутки времени и обязательно под наблюдением врача. Желательно контроировть показатели крови. Снижение веса будет происходить не только за счет жировой массы тела, но и мышечной. Будет страдать органы. Будьте внимательны ко всем рекомендациям, которые обещают снижение. Не рискуйте своим здоровьем!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
1 ответЗдравствуйте, Я парень, мне 21,вес 130 кг. Хочу пойти работать в полицию, уже отправил по работе большую часть документов. Но мне сказали, что надо уже начинать худеть, что бы на комиссии не отказали в трудоустройстве из-за веса. ИМТ 40.1. Хочу вес около 100, в идеале 90....
Добрый день. Снижение веса возможно - коррекция питания, физическая активность. По результатам обследования врач-эндокринолог сможет даь рекомендации по возможности применения лекарственной терапии. Безопасное снижение веса на 30-40 кг - от 1 года.
Похудение.
4 ответаЗдравствуйте Сдавала кровь на глюкозу в поликлинике, показал сахар 6.6 и решила пройти чек апп организма(анализы все прикреплю) вес 93 рост 170, 30 лет. Постоянная усталость, чувства голода. Можно ли мне принять препарат Семавик для контроля аппетита?
По анализам значимых отклонений нет, которые говорили бы о противопоказаниях. Но нужно еще сделать узи органов брюшной полости перед началом терапии. Если значимых отклонений не будет, то можно будет приступить к инъекциям Семавика Он снижает чувство голода, вызывает чувство насыщения и снижает повышенный уровень глюкозы. Инъекционный препарат. Колоть 1 раз в неделю. Начинают с дозы 0,25. Затем 0,5, 1,0, 1,7 и 2,4 (она же максимальная). Увеличивать при необходимости 1 раз в месяц Он противопоказан при наличии острого панкреатита в анамнезе, не рекомендован при ЖКБ. Если на любой из дозировок вес уходит хорошо, то увеличивать ее не нужно Из частых, но допустимых побочных эффектов - тошнота, отрыжка, изжога, тяжесть в эпигастрии, изменение консистенции стула (чаще в сторону запоров). Эти эффекты связаны с тем, что пища в желудке дольше задерживается Препарат рецептурный. Нужна очная консультация врача Важно во время использования препарата изменить свои пищевые привычки, чтобы вес после не вернулся Так же отлично добавить кардио тренировки для снижения веса (беговая дорожка, велосипед, эллипс) + плавание Если цель еще нарастить мышечную массу, то это силовые нагрузки (под руководством тренера) Рекомендуют постараться исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки) Кушать 3-5 раз в день небольшими порциями, исключить перекусы. Тарелка должна на 50% состоять из клетчатки в виде овощей, по 25% из медленных углеводов и белка
Похудение
2 ответаЗдравствуйте доктор , я купила препарат Велгия 1,7 , до этого у меня было семавик 1.34 моя максимальная доза была 1мг на неделю, но перестала чувствовать препарат , по этому перестала покупать Семавик , по этому перешла на Велгию, с какой дозы мне начать сейчас, спрашиваю...
Здравствуйте. У них дозы разные, именно максимальные.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
1 ответДобрый день 🌈 Мне 34 года, вес 119кг , рост 162 .Посоветовали девочки пропить Редуксин , так как знакомые его пропили и очень хорошо скинули вес - Редуксин приписал им врач. Я не ходила не к какому врачу .Хочу попробовать пропить Редуксин, но слышала он повышает давление - у...
Здравствуйте. Ваш ИМТ 45, что соответствует ожирению 3 степени. Не стоит использовать сибутрамин (редуксин) если вы имеете стойко повышенное артериальное давление, т.к. одним из побочных эффектов препарата - это повышение давления. Разберитесь с давлением, тогда можно будет рассматривать к приему сибутрамин. При вашем ИМТ все-таки стоит присмотреться к инъекционным препаратам - семаглутид (семавик, квинсента, велгия, семуглин, инсудайв) или тирзепатид (тирзетта, мунджаро, седжаро).