Похудение

Дарья Лаздовская14 Октября 2022

3.5

Эндокринолог

Здравствуйте, чтоб снизить гемоглобин больше пейте жидкости в течение дня (если нет выраженных отеков) так как самые основные причины повышения гемоглобина - это гипоксия (нехватка кислорода), обезвоживание, курение и с дальнейшим контролем общего анализа крови (гемоглобина), ферритин может быть повышен из-за воспалительных процессов в организме. ТТГ у Вас в пределах нормы, значит продолжайте принимать Эутирокс в прежней дозировке. По поводу веса - на первом месте у нас всегда полноценное рациональное питание, обязательно завтрак, обед и ужин (минимум за 3 часа до сна, желательно белок+клетчатка, овощи), можно придерживаться принципа тарелки - если поделить ее на части, то каждый приём пищи должен содержать пол тарелки овощей, зелени, 3/4 это белок (мясо, рыба) и 4/4 это гарнир (гречка, макароны твёрдых сортов, бурый рис и тд). Максимально ограничить все сладкое и мучное. Включить физическую активность, больше гулять, двигаться, хотя бы по 30 минут в день, бассейн, йога, зарядка. Для снижения аппетита в вечернее время можно добавить перед ужином за 20 минут Мукофальк или Фитомуцил (полезная клетчатка, которая даёт чувство насыщения и Вы меньше съедите), можно длительно и больше жидкости пить, чтоб не провоцировать запоры. Если в течение 2-3 месяцев не будет снижения веса, можно добавить уже медикаментозную терапию - Листата мини (препарат выводит жиры из той пищи, которую Вы едите и соответственно снижается суточная калорийность и отмечается снижение веса) 60 мг 3 раза в день после еды, но не более 6 месяцев. Главное, для снижения веса - это Ваш настой и мотивация! Будьте здоровы!