Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, помогите пожалуйста понять саму себя, я немогу разобраться в своих мыслях, отношение к человеку. Я на данный момент в отношениях. Отношения у нас не очень нет взаимо понимания, постоянно ссоримся. Я своиму молодому человеку отдаю всю себя, разрешаю делать что...
Кристина здравствуйте. Скажите в чем заключаются ваши сомнения? Чего боитесь?
Учусь в колледже, нужно было выбрать группу, куда собираются активисты, и я выбрала административный и волонтерство. После выбранного резко начали мысли лезть, отметила волонтерство, как будто я боюсь чего-то, боюсь неудачи, я очень неуверена в своём выборе. А при мыслях об...
Часто подобные ощущения вызваны гиперопекой со стороны родителей. Чтобы узнать наверняка обращайтесь на личный прием к психологу.
Сдавливание головы
19 ответовСегодня почувствовала сдавливание головы, сначала затылка, сейчас сдавливает всю голову, еще глаза как будто перекашиваются, один глаз меньше другого становится,, через минуту все выравнивается, уже как две недели, при разных мыслях начинается страх, подскажите насколько это...
Здравствуйте! У вас есть повышенная тревожность и хронические стрессы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема
1 ответПомогите пожалуйста в этом разобраться . В общем , у меня такая проблема . Мне 15 , моему парню 17. Мы встречаемся уже 5 месяцев . Сама проблема заключается в том, что постоянно я в мыслях прокручиваю другого человека, например , я могу просто лежать со своим , а в мыслях...
Здравствуйте, Ольга. Может быть какие- то качества в молодом человеке вам понравились, чего не хватает в вашем. Это не страшно, не измена. Нам могут нравятся другие люди, из- за их человеческих качеств, но свой человек, близкий и родной один. Вы ещё молоды, вся жизнь впереди, присматривайтесь и выбирайте сердцем. Удачи и взаимной любви вам.
Прием гормональных таблеток
6 ответовЗдравствуйте! Сегодня, по ошибке выпела Фемостон 2/10 раньше на 10 часов положенного времени. Как это отразиться на мне и когда теперь принимать следующую таблетку. Мне удобно пить в 21.00 вечера. Сегодня встала с утра вся в мыслях о работе и вместо таблетки от желудка выпила...
Здравствуйте, Елена! Не волнуйтесь! Ничего критичного не случилось. В такой ситуации вечером таблетку не принимать, принять завтра в обычное время, но могут появиться ациклические Кровянистые выделения. Какая по счету сейчас таблетка в упаковке?
Рассталась с женатым любовником
2 ответаРассталась с женатым любовником после 12 лет отношений.Я понимаю что поступила правильно,ведь эти встречи совершенно опустошили морально меня.И я так больше не хочу и не могу жить.Но сейчас никак не могу его в мыслях отпустить …Я все время думаю о нем.Скучаю.Борюсь с...
Здравствуйте. В чем ваш вопрос?)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
12 ответовДобрый день. Ранее лечилась от панических атак в метро, общественном траспорте. Всё прошло. В настоящий момент мчает проблема, я ем еду с огромной тревожностью, ем но в мыслях (я сейчас умру от аллергии). Новую пищу, продукты вообще не пробую. Но тревожность уже...
Мария, Добрый день. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Не ного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала психотерапии. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. Берегите себя.
Навязчивые мысли
85 ответовМеня пугают и беспокоют мысли у меня из за этих мыслях навязчивых появился страх, а мысли про убийство, и я боюсь из за этих мыслей я пытаюсь их игнорироват, но не получается подскажите это окр? Как мне сними справится
Нет не похоже. Перестаньте читать интернет если вы хотите справиться с этим состоянием. И действуйте так как я вам говорила
Как мне расслабиться?
1 ответМне не нравится мое здоровье. Я неуверена в себе, своих силах и мыслях. Невролог прописал мне сульпирид от гол.болей, но он не помогает как антидепрессант. Кажется, будто мне стало хуже. Меня посещают различные навязчивые мысли. Я беспокоюсь о своем психическом состоянии. Мне...
По хорошему нужно найти психотерапевта, с которым Вам будет комфортно общаться, и проработайте с ним Вашу ситуацию. Не бойтесь поменять нескольких специалистов, пока не найдёте подходящего. В этом случае эффективность сеансов повысится и Вы будете довольны результатом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отношения с бывшим
1 ответВстречалась с МЧ. Начались проблемы и расстались. Проблема из-за того, что общаюсь с бывшим ради ребёнка. МЧ думает, что я его использую, что он запасной и я вернусь к бывшему. Но и в мыслях не было, как бы я только не объясняла. Как быть в такой ситуации?
Здравствуйте, Марина! Если объяснения не помогают, остается искать МЧ со здоровой самооценкой, который примет Вас такой, какая Вы есть, с отцом ребенка общаться, вполне нормальная ситуация. Если нужна помощь, обращайтесь!