
Елена, по подобным анализам можно сказать, что понижение MCV, MCH говорит о дефиците железа (ферритин 7) и дефиците меди; лимфоциты - дефицит цинка.
Повышение относительной ширины распределения эритроцитов по объёму - дефицит витамина В9, дефицит витамина В12, дефицит железа (ферритин 7); нейтрофилы - любое неспецифическое воспаление (инфекция, вирус, стресс).
В такой ситуации обычно рекомендую:
Стресс оказывает значительное влияние на пищеварительную систему. Он может нарушать моторику кишечника, вызывать спазмы и повышенное газообразование.
Хотя головокружения прошли после отмены необутина, длительный прием любых лекарств может оказывать влияние на организм. Обсудите приём/отмену/корректировку дозировки данного препарата с вашим лечащим врачом.
Включите в рацион продукты, богатые пребиотиками, такие как лук, чеснок, спаржа, бананы и топинамбур. Они служат питанием для полезных бактерий.
Добавьте в свой рацион ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кефир, йогурт (без добавок) и кимчи (смотрите на самочувствие).
Включите продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, шпинат, бобовые. Рассмотрите прием добавок железа (только после консультации с врачом). Важно принимать железо вместе с витамином C для лучшего усвоения.
Добавьте в рацион орехи, семена, морепродукты, печень для поднятия меди.
Для цинка включите в рацион мясо, птицу, тыквенные семечки, морепродукты.
Для Витамина В9 (фолиевая кислота) ешьте больше листовых зеленых овощей, брокколи, авокадо, цитрусовые.
Для витамин В12 - продукты животного происхождения (мясо, рыба, молочные продукты).
Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить работу кишечника.
Практикуйте медитацию, йогу или другие техники релаксации.
Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
Найдите занятия, которые приносят вам удовольствие, и проводите время с близкими людьми.
Ешьте регулярно, небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок.
Ограничьте употребление бобовых, капусты, газированных напитков и других продуктов, которые могут вызывать повышенное газообразование.
Ограничьте продукты, раздражающие ЖКТ (острую, жирную, жареную пищу, алкоголь и кофеин).
Употребляйте достаточное количество клетчатки из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Клетчатка важна для нормальной работы кишечника, но вводите её в рацион постепенно, чтобы избежать вздутия.
Пейте достаточное количество воды в течение дня.
Колофорт и Тримедат используют для облегчения симптомов раздраженного кишечника, НО прежде чем начинать принимать какие-либо лекарства, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Также важно исключить другие возможные причины вашего состояния, такие как воспалительные заболевания кишечника или другие заболевания ЖКТ. Врач может назначить дополнительные обследования (например, сдать анализ на Helicobacter pylori).