Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
14 ответовЗдравствуйте. Неделю ужасно сплю, первый день не спала вообще , другие дни- засыпаю только к 7 утра на 2 часа , так как маленький ребенок будит утром . Врач назначил - атаракс днем и вечером по 1 таблетке , тералиджен- вечером и перед сном по 1 таблетке + на ночь феварин 50...
Здравствуйте, Алиса. Бессоница состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожиться о том что вы сейчас снова не уснете(а это точно усугубляет ситуацию и еще хуже мешает уснуть) Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Также очень важно соблюдать на регулярной основе гигиену сна, основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. Берегите себя.
Ем мало порции маленькие, 2 раза в день на работе достаточно хожу, но вес не уходит, питаюсь только в обед и вечером по времени всегда по разному, спорта мало, не успеваю из за работы, пытаюсь компенсировать ходьбой
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
Боли в груди
5 ответовЗдравствуйте, последние 2 месяца болит в области груди,при пальпации, болезненно, в течение дня, ночью ничего нет, сплю нормально, в анамнезе диабет 2 степени, экг прикрепила, хотелось получить консультацию, для уточнения диагноза, и назначения лечения
Здравствуйте! По результатам ЭКГ ритм правильный; пульса в норме; признаков ишемии нет; нарушения ритма и проводимости не выявлено; отмечаются процессы нарушения реполяризации желудочков, при этом рекомендуется исключить возможные дефициты, сдать кровь на : железо, Ферритин, ттг, т4 св, калий, магний Таким образом, результаты ЭКГ в пределах нормы, поводов для беспокойства нет Если остались вопросы, обращайтесь Сердечные боли имеют определенную специфику, это давящие ,сжимающие боли , кратковременные, провоцирующиеся нагрузкой и проходящие в покое Описанные жалобы с сердцем не связаны, вероятнее всего , причина мышечные спазмы из-за спины (остеохондроз) Скажите , пожалуйста, боли с нагретой связаны? По времени продолжительные?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок на гв ест каждый 1-1,5 часа
18 ответовС самого рождения и уже вот в 2 месяца ребенок ест каждый 1-1,5 часа на гв . Доставляет неудобства так как даже погулять нормально не сходить и дела не успеваешь делать . Решила сцедить и дать из бутылочки в итоге оказывается съедает только 70 мл и все , засыпает больше ни...
Не давать грудь, пытаться успокоить другим Если будете давать, то ребёнок будет переедать и часто висеть на груди
Диарея после каждой еды 4-5 раз в день, пьет линекс, смекту ( через 2 часа), солеврй раствор начала давать, сейчас имодиум начали. Стул желтый, кашицербразный, немного с водой, позудкл за времч болезни на 9 кг
Здравствуйтп! Необходим сейчас заменить Линекс на Энтерол по 1 табл 2 раза в нь за 1 час до еды 10-14 дней +Ребагит по 1 табл 3 раза в деь после еды 1 месяц. После приема Энтерола - любой пробиотик, который содержит не менее 1 млрд. бифидо- и лактобактерий...
Почему скачет сахар?к вечеру померил 11.9,потом через два часа мерию 4.8,,пью глюкофаж 1000 вечером
1 ответПочему скачет сахар,к вечеру после еды через 2 часа 11.9,,потом мерию через два часа 4.8,пью глюкофаж 1000 вечером
Здравствуйте. Сахар не "скачет", это нормально, когда сахар повышается после еды, а затем снижается. У вас установлен сахарный диабет? Какой рост и вес? Какой результат анализа на гликированный гемоглобин?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день!Принимаю препарат Димиа уже 3й месяц, вчера закончила прием 2й пачки,выпила последнюю неактивную таблетку,и вчера пришла менструация,сегодня должна была начинать пить новую пачку,но забыла,т.к я еще приболела,обычно пью в 10утра,сейчас вспомнила о ней и выпила...
Здравствуйте. Ничего страшного в этом нет, даже не переживайте. Погрешность в приёме в 4-5 часов никак не влияет на эффект препарата.
Плохой сон
6 ответовДобрый день. Вот уже два месяца не сплю полноценно ночью. Засыпаю хорошо, с этим проблем нет. Но каждую ночь просыпаюсь в промежутке от часа до двух ночи и…. Кручусь, верчусь … могу не спать часа три, потом под утро засыпаю. Утром еле встаю, чувство разбитости и нет сил, лицо...
Здравствуйте! В подобных случаях плохой сон может быть связано с тревожным расстройством. Пройдите пожалуйста тест по госпитальной шкале HADS для выявления тревоги и депрессии. Он есть в свободном доступе в интернете. Результаты прикрепите под вопросом и дайте обратную связь.
Ребёнку 2 года температурит 4ый день
18 ответовДочке 2 года уже четвёртый день температурит, температура каждые 6-8 часов. Самая высокая температура была 39.3.Сбивается нурофеном. Других симптомов нет. Между температурами ребёнок активный. Уже 2 дня толком ничего не ест, только пьет йогурты, ряженки, морсы, сок и воду....
Выше по поводу мочи написала
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прерывистый сон со снами
1 ответПрактически все время сплю плохо: засыпаю обычно моментально, но через несколько (2-5) часов начинаю просыпаться: снятся муторные сны неприятного содержания: кого-то догоняю или жду, участвую в боевых действиях, ревную жену, общаюсь с умершими родителями и т.п. Ощущение, что...
Здравствуйте! Прерывистый сон может быть связан с тревожной симптоматикой. При нарушениях сна назначается донормил по 1 т перед сном, если симптоматика сохраняется, то назначаются рецептурные препараты из группы транквилизаторов, антидепрессантов, нейролептиков в небольших дозировках.