Прерывистый сон со снами

Практически все время сплю плохо: засыпаю обычно моментально, но через несколько (2-5) часов начинаю просыпаться: снятся муторные сны неприятного содержания: кого-то догоняю или жду, участвую в боевых действиях, ревную жену, общаюсь с умершими родителями и т.п. Ощущение, что живу параллельной жизнью, а не сплю. Обычно после 5-6 часов такого мучения просыпаюсь, спать уже больше не хочется, и, после часа-двух безуспешных попыток заснуть, полностью разбитый, отправляюсь по делам. Я мужчина 57 лет, работаю за компьютером 3 дня в неделю. Режим и гигиену сна стараюсь соблюдать. Иногда пробовал идеально подходить ко сну: ранний ужин, прогулка перед сном - далеко не всегда помогает. Сплю в прохладном помещении с открытой форточкой и проч...