ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ. Π ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅ 24 Π³ΠΎΠ΄Π° Π±ΡΠ»Π° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° 1 Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ Π³Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΎΠΈΠ΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ·Π΅Π», ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΌ Π³Π°ΠΉΠΌΠΎΡΠΈΡ, Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΠ΅ Π°ΠΌΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ»Π°Π². ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ, Π΅Π»ΠΈ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ» ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ»?
Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅, Π±ΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅?
ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π· ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΈΠ»ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ(ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π°Π»ΡΡΠ°-Π½ΠΎΡΠΌΠΈΠΊΡΠ°)?
ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ?
Π΄ΡΡΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»Π° 4 ΡΠΆΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π²ΠΎΠΆΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ· Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ² (5;2). ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅? Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΡΡΠΊ, Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΠ±Ρ

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π‘Π Π Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ. ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ-Π΄Π²Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ - Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π‘Π Π ... Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ· Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΌ...ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π»Ρ ΠΉΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ»ΠΎΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ»Π° Π½Π° ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΉ FODMAP ΠΠ°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΠ»ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΠΈΠΊΡ Ρ ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π½Π° 4 Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ ... ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ.

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° Π±Π°ΠΊΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠ½
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ 10 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ 3 Π΄Π½Ρ.Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ,ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ
ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ(ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ),Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ (Π‘Π Π),Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ.
Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ² -40.
ΠΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ° -33.
Π’ΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΡΠΈΡΡ -492.
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°.
ΠΠ°, ΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½. ΠΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°? ΠΠΠ?
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ°Π³ΡΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
ΠΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ. Π‘Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12.
ΠΠ»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² - Π±/Ρ
ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ - Π‘Π Π, Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ±ΠΈΠ½, Π°Π»Π°Ρ, ΠΡΠ°Ρ, Π³Π³ΡΠΏ, Π°ΠΌΠΈΠ»Π°Π·Π°, ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½, Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½, Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°, ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ. ΠΠΠ.ΠΠ°Π» Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½, ΡΠΊΡΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π‘Π Π Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ, Π²ΡΠ°Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ» ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ±Π΅ΡΠΎΠ³Π°ΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈ Π΄Π²Π° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΈΠ±Π΅ΡΠΎΠ³Π°ΡΡ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅?

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ 2 ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ±Π΅ΡΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 20 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π·Π° 30 ΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ΅Π΄Ρ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎ 2 ΡΠ°Π±Π» ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ 1-2ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π‘Π Π,Ρ.ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΠ·ΠΈ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π·ΠΎΠ² Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ. ΠΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ½Π΅Ρ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ Π²Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅,ΡΡΡΠ» Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ.Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ? Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π΄Π°, ΠΌΠ½ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ° ΡΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·ΠΎΠ² Π‘Π Π, ΠΠΠ Π. Π Π°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π° ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ?

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ½Π΅ΡΡΠ΅Π·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ΅Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π½Π΅Ρ, Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΡΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, Π΄Π΅Π»ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ
. ΠΠ΄Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ? ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ, Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ? ΠΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ, ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠ·ΠΌ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ»Π°, ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³Π°, ΠΈ Ρ.Π΄.?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠ»ΡΠΏΠΈΠ½ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΠΎΡ Π‘Π Π Π² Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 100 ΠΌΠ³ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ. 19 ΠΌΠ°Ρ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΌ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ 27 ΡΠΈΡΠ»Π° Π²ΡΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΈΠ½Π° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠΈ?ΠΡΠ΄Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½Π° Π·Π° ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ.

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ Π Π§Π Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ WPW ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠΎΠΌ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π‘Π Π ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°Ρ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΌΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈ Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½?

ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠΈΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°, ΠΈ Π½Π΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΡ Π² Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ» ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΠΏΡΠ»ΡΡΠ° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π‘Π΄Π°Π»Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ Π½Π° Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΡ,
Π§ΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ - ΡΠ°Ρ
ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΡ, Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π»Π΅Π·ΡΡ , ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ
Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΊ, ΠΈ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³Π°ΡΡΡΠΈΡ Π² Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π΅
ΠΡΡΠ°Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡ
ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ - 71 Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ Π»Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ - Π³Π΅ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, Ρ
Π΅Π»Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ ΠΎΡ Π‘ΠΎΠ»Π³Π°Ρ - Solgar Gentle Iron 25 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± 1 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΄Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠ°.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² Π³Π΅ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΠ΅ΡΡ - Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°, Π³ΠΎΡΠΎΡ
, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, Π»ΡΠΊ, ΡΡΠΊΠ²Π°, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ (ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, ΡΠΊΡΠΎΠΏ), ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, Π³ΡΠ°Π½Π°Ρ, Π°Π±ΡΠΈΠΊΠΎΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ