Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Как похудеть работая в таком трудом графике. Желание есть, но я не понимаю как мне распланировать правильно всё, чтобы не сделать хуже. Что кушать? Сколько воды пить? Какие упражнения делать? Когда и сколько? Мой рост 164 вес 73кг возраст 21 год
Здравствуйте. Понимаю, что при плотном графике сложно всё выстроить. По ситуации можно предположить, что ключ не в «идеальном режиме», а в простых стабильных привычках. Прямо по вопросу питание ешь 3–4 раза в день без жёстких перекусов в каждом приёме белок мясо рыба яйца творог добавь овощи углеводы оставь, но меньше сладкого и фастфуда не голодать вода примерно 1.5–2 литра в день, не заставлять себя через силу движение минимум 8–10 тысяч шагов 2–3 тренировки в неделю по 30–40 минут подойдут простые силовые дома или в зале самое важное не дефицит «в ноль», а небольшой минус по еде сон по возможности В целом не усложняй, стабильность важнее идеала. Если делать это регулярно, вес будет уходить.
Нервное состояние у ребенка
5 ответовЗдравствуйте! Мальчику почти 9 лет ( 2 класс) стало тяжело учиться,пропадает желание идти на тренировку,хотя до этого все было хорошо,постоянные стали истерики и протесты, приходится заставлять заниматься по другому вообще никак. А в нынешней ситуации с самоизоляцией это...
Дайте ребенку йодомарин 200 мг утром , таб.магнелис В6 2 раза. Таб.пантогам 250 мг обед,утро. Уменьшить все гаджеты.
Добрый день. Второй день чувствуется зуд в ухе, боли не чувствуется, выделений нет. только постоянное навязчивое желание почесать. Зуд не то что бы сильный, но неприятный, боюсь навредить если постоянно его чесать, терпеть можно но руки тянутся 🤦 Ранее такого не наблюдалось.
Добрый вечер В подобных ситуациях не рекомендуется чесать слуховой проход посторонними предметами ( ватными палочками и тд ). Хорошо справиться с зудом помогает массаж козелка - во время зуда прижмите указательным пальцем козелок к слуховому проходу и выполните массажные движения вверх / вниз . Данные действия помог «почесать» ухо , снизить зуд и не и не травмируют слизистую . Если зуд будет сохранятся в течении трех дней - рекомендуется очно посетить лор врача для осмотра и при необходимости сдать мазок на флору и чувствительность к антибиотикам + грибы .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Появилось желание подсушиться с минимальным вредом для здоровья. Моя работа связана с активной умственной деятельностью, также я регулярно занимаюсь спортом. Можете подскакать, каким образом лучше составить диету и на что стоит обратить внимание. Аллергии ни на...
Здравствуйте, у вас всего 13,6 его жировой массы. Ещё снижать? Если нет проблем с почками и печенью, максимально белка. 30-40%:30%:40-30% бжу У- только сложные.
Дискомфорт в правом подреберье беспокоит достаточно давно. Возникает желание массировать живот, бок и спину в этой области. Ранее был диагностирован гастродуоденит. Недавно пропил омез, но дискомфорт не исчезает, а периодами усиливается. Также часто мучают газы. Недавно...
Ульяна, здравствуйте! Светлый кал бывает при нарушении оттока желчи из желчевыводящих путей. Для уточнения рекомендую сдать биохимический анализ на билирубин, АЛТ, АСТ. Так же необходимо пройти УЗИ ОБП, МРПХ - МРТ желчевыводящих путей для выявления камней в желчных путях.
Здравствуйте. Такой вопрос - мужчина 57 лет, последний год постоянно хочет спать, даже если высыпается ночью. Только стоит сесть на стул, мгновенно засыпает. Весь день разбитость, вялость и постоянное желание спать. Стаж курения 40 лет, есть лишний вес. Подскажите, что...
Здравствуйте. Каков уровень активности в течение дня? Мужчина работает? Указанные жалобы могут быть связаны с переутомлением. Когда и какие обследования он проходил в последний раз? Не было ли сильных стрессов в последнее время? Если не обследован давно, необходимо сдать общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови (общий белок, креатинин, мочевина, глюкоза, холестерин, АСТ, АЛТ, билирубин, ферритин), сдать кровь на витамин Д-25-ОН, ТТГ, сделать электрокардиограмму. С учетом длительного стажа курения- сделать рентгенографию легких, пройти спирометрию, пульсоксиметрию. С результатами необходимо обратиться к терапевту.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Восстановление влечения
25 ответовЗдравствуйте! Вопрос в следующем. Возможно ли у девушки восстановить физическое влечение к конкретному мужчине? Если сначала секс у неё был как обязательство, затем было влечение. А теперь она относится к нему только как к другу. Но желание это изменить у неё есть
Можно изменить, если женщина этого хочет, но не знает как. Восстановление будет длительным и постепенным, не ждите быстрых результатов. Нельзя давить или требовать, иначе эффект будет обратным.
Здравствуйте! Я не получаю удовольствия от секса с мужем. Никакого! Нет даже желания! С мужем живем половой жизнью уже шесть лет. Раньше желание, удовольствие было, а сейчас нет. Не приятно, больно, иногда пративно. Раздражительная сразу становлюсь. Не могу расслабиться. Как...
Дарья, нужно разбирать ситуацию пошагово, начиная с того момента, когда у Вас исчезло удовольствие, а потом и желание!? Также, необходимо уточнить причины Вашей раздражительности .. и многое другое! Реально, всё это сделать на приёме у специалиста: врача-сексолога, возможно, психотерапевта. Проблема решаема! Начинать можно и с переписки, и звонка по телефону. Удачи!
Почему не приятные ощущения после па
5 ответовПосле па появилось не большое жжение внутри, до этого был прерывный па , сейчас решили планировать детей , а из-за не приятных ощущений все желание пропадает , не давно была у врача , все хорошо) в любом случае пойду на прием но запись не скоро
Доброго дня! Попробуйте до полового акта принимать гигиенический душ, и партнер тоже. И помочиться. После также: помочиться и подмыться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ПА после КС
1 ответПосле КС прошло 4 месяца, в последнее время появилась боль во время ПА, жжение на столько сильное что не смогла терпеть, после этого желание пропадает и даже появляется страх самого процесса, не знаю что делать. Это может быть связано с чем-то серьезным?
Добрый вечер! Может быть инфекция, надо сдать фемофлор скрин
