Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Переедание младенца
8 ответовДобрый день! Сыну 7 недель, полностью на ГВ. Днём просит грудь каждые 1-1,5 ч, ночью 1,5-2ч. За месяц набрал 1 кг. Стул регулярный. Часто срыгивает, периодически болит живот, учить в животе. Иногда по ночам кряхтит, тужится и долго пытается пропукаться и опорожнить кишечник....
Здравствуйте! Относительно вашей диеты можете не переживать,кушайте все в разумных количествах. Относительно ребёнка: набор веса допустимый. У ребенка сейчас так называемый период колик, который надо просто пережить и он не связан с кормлением, но да, действительно ваша грудь это сейчас и способ успокоения, попробуйте другие способы,если они не помогают, то прикладывайте к груди, не мучайте себя и ребенка. Вы отличная мама для своего малыша!
Компульсивное переедание
1 ответКак избавиться от компульсивного передания? Раньше я себя очень сильно ограничивала в еде, но только слезла с диет и началось передние. Теперь не получается кушать маленькими порциями. Помогите пожалуйста преодолеть
Здравствуйте. Дам вам самые главные рекомендации. 1. Осознанность Даже сам факт понимания того, что вы переедаете из-за стресса, может помочь контролировать себя во время еды. Перед заказом огромного бургера или безразмерной пиццы могут быть очень кстати вопросы: «Я действительно этого хочу или это попытка заесть стресс? Может, начать с салата, а там посмотрим?» 2. Пищевой дневник Еще один шаг к осознанности. С его помощью вы можете фиксировать, в каком настроении вы были и что вы в тот момент съели. Со временем такая практика может приучить внимательнее относиться к насыщению в моменты отчаяния и стресса. 3. Особенная осторожность вечером Ни для кого не секрет, что вечером нам сложнее себя контролировать и люди чаще объедаются. Больше всего подвержены риску те, кто решает вместе с ужином употребить немного алкоголя. Учитывая это, можно попробовать заменить привычку расслабляться с бокалом какой-то другой. А чтобы не переедать, лучше заранее готовить легкие и полезные перекусы на вечер. 4. Следите за размером порций Эксперименты показали, что людям, которые едят из маленьких тарелок, их порция кажется больше, чем есть на самом деле. Это работает и в обратную сторону: на огромной тарелке даже внушительное количество еды может выглядеть скромным. Обычно для нашего желудка оптимальна порция объемом около 200–300 мл (не считая листовых овощей и других продуктов, которые в необработанном виде дают большой объем). Обзаведитесь небольшими порционными тарелками, которые помогут ориентироваться на это значение. 5. Не делайте больших перерывов в еде Если вы испытываете голод — ешьте. Не надейтесь, что стоит потерпеть пару часов и голод пройдет. Скорее всего, через пару часов он будет только сильнее, а риск переедания — больше. Контроль порций при этом поможет не набирать лишний вес. Старый добрый совет гастроэнтерологов — питаться часто маленькими порциями — актуален и тут.
Компульсивное переедание
55 ответовДобрый день. Страдаю от компульсивного переедания, сложно остановиться, ем, пока не появляется уже выраженная тяжесть в желудке и уже становится дурно. Ем вредную пищу, именно с ней такие срывы. Как с этим бороться?
Здравствуйте ! Компульсивное переедание чаще всего выступает в сочетании других состояний - депрессивное расстройство, тревожное расстройство и редко бывает само по себе! Скажите , много ли у вас стресса в жизни? Как давно страдаете ? Всегда начинаем с режима питания - 3 приема пищи , перекусы , отсутствие запрета на еду. Когда появляется желание переедания - обязательно изучать эмоции, для этого всегда нужно вести дневник эмоций. И искать триггеры. Скажите , очистительного поведения нет после переедания ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Компульсивное переедание
15 ответовЗдравствуйте, у меня такая проблема Когда мне скучно я постоянно ем, вес уже растет Мне противно на себя смотреть Постоянно ем сладкое, не могу с собой ничего не поделать Помогите мне пожалуйста Когда много съедаю живот потом болит
То, что Вы описываете, похоже на зависимость от сладкого Как и от любой зависимости, избавиться от этого нелегко Необходимо формирование мотивации для отказа от переедания Например: Подробно ответьте себе на вопросы, можно взяв лист бумаги: 1. Плюсы продолжать переедать сладкое 2. Минусы продолжать переедать 3. Минусы отказа 4. Плюсы отказа Важно рассмотреть краткосрочную и долгосрочную перспективу
Добрый день, у меня были ПА, которые я лечила год антидепрессантами. Сейчас уже их не принимаю около 9 месяцев, осталась тревожность. Записалась к психологу на КПТ. Но периодами начинается сильная тревожность с ощущениями в теле, сжимает голову, сводит тело, может кружится...
Здравствуйте! Бады не прошли ни одного крупномасштабного исследования по эффективности. Смысла в приёме нет. Из симптоматических препаратов в таких случаях можно использовать атаракс или тералиджен 1/2т на ночь до месяца.
Вздутие живота
8 ответовВздутие живота , запор , могу 5 дней не хотеть в туалет . Компульсивное переедание , начинаю есть сложно остановиться даже если сыта . Отеки
Да, разумеется. Буду рада помочь. Также Вы можете проконсультироваться с гастроэниерологом-это специалист более узкого профиля. Мелкие красные точки по телу -это, вероятно, гемангиомы. Они часто возникают при нарушении функции печени. Есть смысл выполнить УЗИ органов брюшной полости, если ранее не проходили обследование.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вздутие живота
3 ответаВздутие живота , запор , могу 5 дней не хотеть в туалет . Компульсивное переедание , начинаю есть сложно остановиться даже если сыта . Отеки
Здравсвуйте рекомендовано восстановить стул, для этого в таких ситуациях рекомендован прием форлакса по 1 пакетику утром и вечером ежедневно+ тримебутин по 200 мг 3 раза в сутки за 20 мин до еды 3 месяца . Это комплексное воздейсвие , форлакс усиливает обьем каловых масс, а тримедат он нормализует моторику. Для коррекции компульсивного переедания обратится к психологу или психотерапевту
Апатия длительное время
7 ответовПереодические "мурашки по коже". Апатия, перепады настроения, тревожность. Нарушение сна, переедание , желание постоянно находится дома. Постоянно хочется выпить, чтобы поднялось настпоение, расстворить проблемы
Здравствуйте. По предоставленной информации сложно сделать какое-либо заключение. Нужны подробности. . Вам нужно исключить соматическую патологию: консультация терапевта, невролога, эндокринолога. После чего нужно обратиться к психиатру для уточнения диагноза и подбора терапии. Возможно понадобятся лекарства (антидепрессанты). И психотерапия
Расшифровка анализов
2 ответаСдала анализы по рекомендации психотерапевта(генерализованное тревожное расстройство, компульсивное переедание) Есть лишний вес(174/114 кг) набранный за 6-8 месяцев с 78кг
Здравствуйте! По результатам анализов: 1. Печёночные пробы в норме. Такие результаты указывают на хорошую работу печени. 2. Общий белок крови в норме. Такие результаты указывают на хорошие запасы белков в организме. 3. Глюкоза в норме. Такой результат характерен для отсутствия сахарного диабета. 4. Ферритин в норме. Ферритин является одним из наиболее информативных показателей запасов железа в организме. При таком уровне ферритина запасы железа в организме хорошие, дефицита железа нет 5. ТТГ (тиреотропный гормон) в пределах нормы. ТТГ является наиболее информативным скрининговым (стартовым, начальным, первичным) тестом для исключения патологий щитовидной железы. Такой результат ТТГ позволяет исключить тиреотоксикоз как одну из возможных причин развития тревожности. Такой результат ТТГ указывает на хорошую работу щитовидной железы. 6. Все показатели общего анализа крови в пределах нормы. Рекомендации по дополнительному обследованию: 1. Кортизол. Кортизол - это гормон стресса, который вырабатывается в надпочечника. Тревожность очень часто связана с избыточной выработкой кортизола надпочечниками. Кортизол провоцирует чрезмерный аппетит, что способствует перееданию и набору веса. Кроме того, кортизол способствует разрушению мышечной ткани и увеличения массы жировой ткани в организме. Наиболее информативным является исследование слюны на кортизол. Поэтому в подобных ситуациях обычно рекомендуют собрать слюну на кортизола. Лучше всего две порции: утреннюю и вечернюю. Утренняя слюна собирается на дому около 7:00, вечернийююяя - около 23: 00. Пробирки для сбора слюны обычно предварительно берут в лаборатории. 2. Инсулин с расчётом индекса инсулинорезистентности. Лучше всего - индекса НОМА, но можно и индекса Caro. Инсулин является гормоном промежуточной железы который регулирует белковый, жировой и углеводный обмен. В первую очередь - углеводный. При избыточной калорийности рациона обычно наблюдается чрезмерная выработка инсулина и, как следствие, снижение чувствительности клеточных рецепторов к инсулину, что характерно для инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность очень часто приводит к набору массы тела. 3. 25 - ОН - витамин Д. Витамин Д на сегодняшний день считается одним из важнейших витаминов для всего организма. Дефицит витамина Д, к сожалению, очень распространён. Недостаток витамина Д в организме обычно способствует развитию обменных нарушений. В том числе избыточной массы жировой ткани и тревожности. 4. Магний. Магний является важнейшим антистрессовым микроэлементом. Дефицит магния очень часто приводит к развитию тревожности и нарушению сна. Не всегда дефицит магния является первопричиной тревожности. Но дефицит магния может усугублять тревожность и утяжелять симптомы генерализованного тревожного расстройства. По результату анализа на магний можно исключить дефицит магния в организме. А при необходимости - восполнить запасы магния с помощью магнийсодержащего препарата. Что обычно способствует улучшению самочувствия пациентов, страдающих генерализованным тревожным расстройством. Если у Вас остались вопросы, пожалуйста, спрашивайте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прием препаратов
2 ответаДобрый день ! Подскажите принимаю Рокону в течение трех лет 100 МГ. на ночь . Состояние стало стабильное , была депрессия и расстройство пищевого поведения , очень сильное переедание . Сейчас началось какое то обострение и опять переедание до тошноты , настроение стало не...
Здравствуйте. Да, можно. 5htp принимают перед сном. С уважением.