Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не уходит вес
1 ответЗдравствуйте, худею со 112 кг самостоятельно. Вес одно время стоял, начала считать калории. За три месяца ушло всего 2,6 кг. Сейчас наоборот вес возвращается. Ем я все но вписываю в калораж 2000 калорий, поддержка 2300 Бывает 1800. Вообще я думаю, что все упирается в сладкое....
Здравствуйте. 3 полноценных приема пищи. Убираете мучное и сладкое, трансжиры - майонез прежде всего, газированные напитки и соки. В каждый прием должны быть белки, жиры, клетчатка - овощи. Питьевой режим - вода и только вода. Сон до 23.00- обязательно. ФИз.активность 10 тыс шагов + дополнительно
После долгих диет, удалось сбросить 50 кг, но начались проблемы по ночам. Днём я равнодушна к еде, но стоит уснуть, и ровно через 30 минут просыпаюсь от дикого голода ( при этом ужин не пропускаю?. Иду на кухню и ем все что есть, больше вредную пищу. Может быть несколько раз...
Здравствуйте, Татьяна. В вашей истории важно понять всю ситуацию с едой, ваши "взаимоотношения с едой". Т.е. как Вы изначально поправились, какой был вес, как затем смогли похудеть, в течении какого времени. Что происходит сейчас? Днем Вы кушаете, сколько? Если разбирать психологические причины лишнего веса, то лишний вес нельзя рассматривать отдельно от того, что происходит в вашей личной жизни. Потому что на вес смещаются определенные проблемы, которые есть в жизни. Разобравшись с этими проблемами, можно решить и проблему с весом. Ответьте, пожалуйста, на вопросы, которые я выше написала.
Худею
40 ответовДобрый день! Месяц назад заболела ротавирусом. Сразу после него (через неделю с начала болезни) похудела на 4 кг (с 83 до 79). Затем вроде опять набрала до 81 кг. И вот вчера взвесилась вечером - 79 кг. А с утра 78,2 кг. Диету, конечно, скорректировала после ротавируса (все...
? ни в коем случае)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прием Велгия
23 ответаДобрый день. Последние 3 года вес вырос на 20 кг. По состоянию здоровья нужно срочно его сбавить (артроз). Анализы все в норме по эндокринологии. Инсулин 9.6. 1. У меня значит нет инсулинорезистентности? 2. Эндокринолог выписал колоть уколы: велгия и аналоги. Укол влияет...
Здравствуйте Инсулинорезистентность- нарушение метаболического ответа на инсулин. Данное состояние приводит к повышенной концентрации инсулина в крови по сравнению со значениями глюкозы в данный момент. Поэтому для оценки рассчитывают индекс НОМА (требуется показать глюкозы и инсулина натощак). Семаглутид (Велгия и др) действует на центр голода и замедляет опорожнение желудка, тем самым помогая выстроить правильный рацион питания и объем порций. Если данный этап с питанием игнорировать, то при отмене препарата избыточный вес вернется. Вы исключали заболевания щитовидной (ТТГ) , анемии (ОАК+ферритин), дефицит витамина Д? Есть ли у вас физическая активность?
Худею
6 ответовНе могу набрать вес. Что бы я не ела, как бы я не питалась вес стоит на отметке 44кг. Плюс из за проблем с жкт не могу есть жирные и тяжёлые продукты. Подскажите, какую пищу лучше есть? Мне 23года,рост 165.
Добрый день. Вам требуется обледование - гормоны половые, щитовидной железа, гастроскопию, общий и биохимический анализ крови, копрограмма. Это минимум. А потом уже можно говорить о том, что желать дальше.
Здравствуйте, я последний время очень быстро набираю вес. И я ем всего два раза в день и не так уж много и сладкое тоже не ем . И работа у меня не сидячая .Анализы на щетовитку сдала и всё норм, врач эндокринолог сказал что у меня нет проблем в щетовитке. Пожалуйста...
Добрый день. Причин набора веса несколько. Чаще всего связаны с образом жизни, низкой физической активностью, неправильным питанием, нарушением сна, наличием стресса. Чтобы разобраться, влияет ли питание, рекомендуется вести пищевой минимум 5-7 дней и оценить рацион. Набор веса преимущественно происходит при переедании, ночных приемах пищи, частых перекусах, неправильном соотношении БЖУ. Но также недоедания можнут вести к набору веса. Нулен баланс. Рекомендую консультацию диетолога по коррекции питания. Либо повести дневник в приложении. Посмотреть и оценить полученные данные КБЖУ.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 35 лет, я мужчина. Я хочу узнать что делать и почему так со мной происходит. Засыпаю рано, просыпаюсь где то в обед, просыпаюсь с усталостью ничего делать не хочу, временно не работаю, дома сижу, так же у меня на протяжении трех месяцев писк в ушах,...
Здравствуйте.
Здравствуйте, два месяца назад в первые дни цикла отекла, и обычно потом вода сходит и я снова «худею», а тут отекла и больше « не сдувалась», плюс 3-4 кг, при том, что я мало ем и не ем бургеры, жирности и тд… Прям противно от себя, живот вечно надутый, подбородок, ляхи))...
Здравствуйте! Какой у вас вес и рост?
Добрый день, сдал анализы на тестостерон, гормоны надпочечников, и гормоны щитовидной железы. Беспокоит периодически всплески пульса, особенно ночью, и не могу набрать вес, даже ощущение что ещё и худею дальше, хотя ем вроде бы 2000+ каллорий. Сейчас при росте 179см, мой вес...
Здравствуйте. Низкий тестостерон - запахи различаете хорошо? Эректильной дисфункции нет?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Облепиховый чай с медом
9 ответовДобрый вечер! Подскажите пожалуйста Сейчас худею,на дефиците калорий,ем 1-2 раза в день ,не сильно себя ограничиваю,но самое главное исключила фастфуд,супер жирное,газировки и тд. Я обожаю облепиховый чай с медом Подскажите пожалуйста,можно ли пить его на ночь? Не буду...
Амалия , здравствуйте. Все зависит от того - сколько вы мёда добавляете в чай ) Какой ваш вес и рост ? Сколько примерно калорий употребляете за сутки , не включая чай с медом