Что вас беспокоит?
Облепиховый чай с медом
Добрый вечер! Подскажите пожалуйста Сейчас худею,на дефиците калорий,ем 1-2 раза в день ,не сильно себя ограничиваю,но самое главное исключила фастфуд,супер жирное,газировки и тд. Я обожаю облепиховый чай с медом Подскажите пожалуйста,можно ли пить его на ночь? Не буду ли я толстеть от этого? Вечером помогает хорошо избавиться от голода
Принятый ответ
Амалия , здравствуйте. Все зависит от того - сколько вы мёда добавляете в чай )
Какой ваш вес и рост ? Сколько примерно калорий употребляете за сутки , не включая чай с медом
Виктория Леонидовна, вес 103 кг
Рост 167
В день 1000-1200 калорий
1-1,5 ложки меда
Это достаточно малый калораж . Вы рассчитывали свой калораж по физиологической потребности ? Тут главное как вы еще распределили БЖУ . Что касается мёда на ночь , не очень хорошая идея во время похудения . Но опять же , смотря сколько его будет . Лучше съесть или выпить на вечер что-то белковое , не жирное .
Виктория Леонидовна, спасибо
Поняла вас
Принятый ответ
Здравствуйте, Амалия, важно,чтобы данный напиток вписывался в ваш суточный калораж. Но на ночь рекомендуется есть что-то белковое, типа кусочка сыра,яйца или рыбы
Принятый ответ
Здравствуйте, важен не калораж, а баланс бжу. Можно и на 1200 есть только одни углеводы, и жировая масса снижаться не будет.
Мед - это много быстрых углеводов, на ночь такое точно не нужно. Утром.
и пересматривайте - что по бжу в вашем дефиците калорий.
Надежда Яковлевна, здравствуйте!
Спасибо за ответ!
В день углеводов где-то грамм 80
Иногда чуть меньше)
Не знаю много это или достаточно
это мало, а сколько белков и жиров? или вы на кето-диете?
это всего 320 ккал
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад1 ответ
- 5 Июля 23 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа