У меня родился второй ребенок, с первым разница 11 лет. Прошло почти 3 недели после родов. Все вроде ожидаемо и спокойнее он гораздо, чем первый, но мало сна, что есть урывками и видимо это влияет на общее состояние.
Все кругом раздражает, муж взял отпуск, чтобы помочь, но...

Здравствуйте.
Позвольте вас поздравить с рождением второго ребёнка, как ни крути, это все-таки самое прекрасное, что может происходить в жизни.
Сейчас вы находитесь в процессе восстановления, и на это требуется время, беременность, роды — это всё колоссальная нагрузка не только на организм, но и на психику. Конечно же, не исключаем и момент гормонов, они тоже влияют на ваше эмоциональное состояние.
И сейчас самым главным вашим союзником в процессе восстановления является время. Вот проникнитесь моментом того, что я позволяю себе восстановиться и не подгоняю этот процесс, если сегодня мне не намного лучше, чем было вчера, то это нормально, уже даст вам порцию сил.
Второй момент — очень важный, второй ваш союзник, это следуйте от себя, от собственных потребностей, вот вы говорите, что помощь мужа вам очень сильно мешает, скажите ему об этом мягко, конструктивно через её высказывание: «Дорогой, я очень ценю твою помощь, но мне сейчас хочется побыть в тишине наедине с собой, чтобы никто не трогал, дай мне, пожалуйста, минут 30».
Так вы покажите свою границу, свою эмоциональную позицию и лишите себя подавленных эмоций, которые внутри и никуда не уходят.
У вас есть очень важный ресурс — помощь вашего мужа. Воспользуйтесь этим, попросите мужа час посидеть с ребёнком, а сами сходите в салон красоты, встретитесь с подругами, додите до ближайшей кофейни и купите самый вкусный кофе. Подумайте, что вам сейчас хочется больше всего? Как вы думаете, что вам дало бы больше всего энергии и положительных эмоций? Зафиксируйте это и ответьте на вопрос, как вы можете это реализовать. Зачастую многое кажется нереализуемым, ну потому что оно именно такое, потому что мы внутри себя себе это не позволяем. Находим причины, почему нет.