Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день.Такая проблема. Не могу уснуть после утренней тренировки в зале буквально до обеда след.дня. Ночью ощущаю такую же бодрость как и днем. Пробовала пить всякие успокоит.чаи,принимала мелатонин, выписывали атаракс. Ничего не помогает.Физ.нагрузки с небольшим весом,...
Здравствуйте! Это особенность вашей нервной системы. Такого плана нагрузки ее сильно перевозбуждают, отсюда и могут появляться такие проявления. Вам необходимо сбалансировать их , возможно уменьшить нагрузки или перейти на те которые вам больше подойдут.
Хронический геморрой
10 ответовЗдравствуйте! Года 3 назад, тренируясь в зале, был взят большой вес, в результате которого появились недуги, а именно, хотелось почаще в туалет и чаще выпускать газы. Сходил к проктологу на осмотр, пальпация, камера, надувание кишки-итог, хроническая стадия геморроя. Был...
Здравствуйте! свечи Натальсид 1 св 2 раза в день утром и вечером 10-15 дней. Избегать горячие ванны, бани, исключить алкоголь. После стула только подмываться, не подтираться. Местно мазь гепатромбин 3 раза в день, выдавать на салфетку и прикладывать 10-15 дней. Детралекс 1 т 3 раза в день 10 дней все же необходимо Физическую нагрузок исключить, можно приседать в качестве легкой разминки , но без усилий. Если обострения частые (4-6 раз в год) необходимо решить вопрос об оперативном лечении
Доброе утро, 25 октября я решила "укрепить" колени и "поднять" свое здоровье - позанималась дома физкультурой. Упражнения были прямо противоположные здоровью. Они включали в себя: Выпады на одну ногу Приседания Приседания с прыжком от пола вверх Глубокие...
Здравствуйте. Страшного ничего нет, оперировать не нужно. На фоне не критичного повреждения мениска в суставах идёт воспаление. В таких случаях обычно рекомендуют: Аркоксиа 90 мг 1р в день с Омепразолом (защита желудка) 10 дней - противовоспалительное и обезболивающее. Мидокалм 150 мг 2р в день 10 дней - снимает мышечный спазм. Кетопрофен гель 5% 2р в день не менее месяца - противовоспалительный. Компрессы с Димексидом 10 дней Пример составления раствора для 99% Димексида при разведении 1 к 4. На 10 мл Димексида мы возьмем 40 мл воды. Если кожа выносит разведение 1 к 3, то уменьшаем количество воды на 10 мл. Время экспозиции - 1 час. Добавлять в компресс ампулу Дексаметазона, ампулу Диклофенака. Физиотерапия: - фонофорез с гидрокортизоном, магнитотерапия, массаж по 10 процедур. - Помогает ЛФК после облегчения симптомов https://vk.com/video-92690915_456239283 Назначают ограничение нагрузки и ношение мягкого ортеза средней степени фиксации. Например, ORLETT DKN-203 или аналогичных. Артра по 1т 2 раза в день 3 мес для суставного хряща. Картифлекс по 1 саше 1 раз в день 3 мес для связок и сухожилий. Если не пройдет, рассматривают такие рекомендации: Физиотерапия: - Весьма эффективна ударно-волновая терапия фокусным аппаратом 6-7 процедур. - Высокоинтенсивный лазер HIRO (ХИРО) 3.0 № 10 на сустав или SIS терапия. Курс PRP терапии внутрисуставно № 3 Процедура убирает остаточное воспаление и мощно стимулирует регенерацию. Через месяц желательно ввести в сустав один из препаратов гиалуроновой кислоты, например, Флексотрон Кросс Гиалуроновая кислота облегчает скольжение суставных поверхностей и питает хрящ. Крепкого Вам здоровья и скорейшего восстановления. П.С. Не рекомендуют прыжки, приседания, выпады, бег. Идеально плавание, можно велосипед.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. После тренировок начала замечать неприятные ощущения в области заднего прохода, иногда появляется боль и дискомфорт после нагрузки. Особенно чувствуется после упражнений с весом. Подскажите, может ли это быть связано с геморроем и почему симптомы усиливаются...
Здравствуйте. Да, физическая нагрузка, особенно связанная с поднятием веса и напряжением мышц живота, может провоцировать усиление симптомов геморроя. Во время таких упражнений повышается внутрибрюшное давление и усиливается нагрузка на сосуды в анальной области, из за чего могут появляться боль, чувство давления или дискомфорт после тренировки. В подобных ситуациях обычно рекомендуют временно снизить интенсивность нагрузки, следить за регулярностью стула и использовать местную терапию для уменьшения воспалительных проявлений. В практике могут применяться ректальные свечи, такие как Гепазолон, как часть симптоматического лечения при боли и дискомфорте в анальной области. Для уточнения причины симптомов и подбора подходящей тактики желательно пройти очный осмотр у проктолога.
Мне 16 лет, парень, вес 65 рост 172, всегда занимался спортом, примерно с начала зимы по сей день после силовых тренировок становится плохо(обычно перед сном) тремор, эффект ложного падения при засыпании,проблемы со сном, ощущение нехватки воздуха, общие ощущения как при...
Здравствуйте. Вас должен курировать спортивный врач, директор Вашей организации должен знать,в каком спортивном диспансере он находится. Однако, навскидку могу посоветовать выполнить суточный холтер. Иногда бывают врожденные нарушения ритма.
Ноет лодыжка после тренировки
5 ответовЗдравствуйте! Во время кардио-тренировки заныла немного внутренняя верхняя часть ноги, слегка выше лодыжки, снизила интенсивность, всё прошло. Потом походила, снова немного нога заныла. На 2 дня попыталась обеспечить ноге покой, всё утихло. Затем снова потренировалась, но с...
Здравствуйте, Алина! Место, которое указано на фото может соответствовать сухожилиям мышц-сгибателей стопы (задняя большеберцовая, длинный сгибатель пальцев и длинный сгибатель большого пальца). На фоне кардиотренировок (как я понимаю, это беговая дорожка или эллипс) - возможна была перегрузка этих сухожилий, которая результировала в теносиновит - впрочем отека и покраснения нет - так что степень выраженности его, вероятно минимальна. Я бы рекомендовал эластичное бинтование или компрессионный трикотаж, особенно во время перелета. Также, по возможности, покой и возвышенное положение. А при первой возможности - УЗИ сухожилий для уточнения диагноза. Как-то так. Если будут вопросы, задавайте!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит поясница после тренировки
7 ответовЗдравствуйте! После тренировки в тренажерном зале 3 дня назад, уже в раздевалке неудачно нагнулся и почувствовал резкую боль в пояснице На следующий день обратился в мед центр, где мне сделали блокаду и на настоящий момент три капельницы (Еуфилин, даксаметазон, баралгин) Что...
Здравствуйте, по описанию у вас просто микротравматищация мышц. Достаточно того что ты будете принимать НПВС и миорелаксанты. Например можно начать приём Напроксена 275 мг 2 раза в день 7 дней+ Сирдалуд 2 мг на ночь 2 дня, затем 4 мг на ночь до 10 дней. На место боли можно клеить пластырь Версатис и растирать Меновазином 2-3 раза в день Физические нагрузки пока ограничьте Боль должна уйти.
Сегодня после в спортзале тренировки стало плохо, потемнело в глазах, пришлось лечь на скамейку. Начала неметь левая рука с покалываниями. Принял сахар и в течении десятка минут стало лучше. Чуть позже Скорая померила сахар, давление 110/70, ЭКГ в норме. Диабета в анамнезе...
Здравствуйте! Такая картина соответствует гипогликемическому состоянию - то есть резкому падению уровня глюкозы в крови на фоне физической нагрузки и недосыпа Во время интенсивной тренировки - мышцы активно потребляют глюкозу как топливо и если мало спали или недостаточно поели перед залом запасы гликогена в печени и мышцах быстро иссякают Мозг критически зависит от уровня глюкозы и кислорода - поэтому при падении глюкозы первыми симптомами становятся - потемнение в глазах головокружение и предобморочное состояние - а быстрая реакция на прием углеводов подтверждает эту причину Так как ЭКГ в норме и давление стабильное в данном случае онкменек вероятнее всего проявление гипервентиляционного синдрома или сосудистого спазма Когда организму плохо - начинаете чаще дышать даже не замечая этого - меняется баланс углекислого газа и кислорода в крови , что приводит к сужению мелких сосудов и ощущению мурашек в конечностях В подобных случаях обычно рекомендуют пройти плановое дообследование для исключения скрытых дефицитов: 🔸 кровь на глюкозу и гликированный гемоглобин (оценить средний уровень сахара за 3 месяца) 🔸клинический анализ крови (исключить анемию ) 🔸ТТГ и Т4 св - оценить функцию щитовидной железы 🔸выполнить ЭхоКГ - чтобы убедиться в отсутствии структурных изменений - так как ЭКГ показывает только электрическую активность в моменте Необходимо наладить режим сна не менее 7-8 часов и обязательно употреблять сложные углеводы (каши макароны) за 1,5-2 часа до тренировки чтобы создать запас энергии
Тяжесть в копчике
5 ответовДобрый ,после тренировки приседания с упором на одну с двумя гантелями по 2 кг, сначала тянула поясница и появилась тяжесть в копчике, поясница вроде успокоилась после аппликатора ляпко . А вот тяжесть в копчике осталась , недавно делала мрт (прилагаю) . Мазала долгит...
Здравствуйте. У вас описан только пояснично - крестцовый отдел позвоночника без захвата копчикового отдела . Вам нужно отдельно пройти МРТ копчика . На данном МРТ описана небольшая протрузия , она не будет давать таких жалоб , так как без влияния на окружающие структуры
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Вчера почувствовала неприятные ощущения в области поясницы слева, немного тянуло. Потом прошло, но периодами начало как будто сводить левую ягодицу, сводит и сразу отпускает. Именно при движении, в положении лёжа не было такого. Регулярно посещаю зал, выполняю...
Откажитесь от этих занятий. Вы перегрузили подвзошно-поясничную мышцу