Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, как и какие упражнения делать в дыхательной гимнастике по Стрельниковой? Сейчас постковид (темп бывает 38.0 и тахикардия). В основном месяц сижу дома. Хочу начать потихоньку дыхательную гимнастику по Стрельниковой, поэтому был бы очень...
Здравствуйте, есть видеоролик, в котором всё осень хорошо рассказывают и показывают. https://youtu.be/d3VRNskkp6Q
Остеохондроз.При долгом сидении за компьютром- головная боль, в глазах и над периносицей. Упражнения не всегда помагают и да же после сна боль не проходит. Помогает, когда совмещаю Цитрамон-П, сон или упражнения. Какой препарат или способ менее вреден и эффективнее?
Здравствуйте,делали КТ или МРТ шейного отдела? Если есть пожалуйста загрузите
Родила 4 месяца назад
1 ответЗдравствуйте,подскажите пожалуйста я родила 4 месяца назад(роды первые). Муж говорит что во время секса ничего не чувствует.Недавно стала делать упражнения Кегеля. Хотелось бы узнать сколько ещё времени нужно что бы организм восстановился и эффективны ли эти...
Здравствуйте! Все индивидуально. Зависит от эластчности и растяжимости Вашей кожи. Упражнение Кегеля эффективно при правильном и регулярном упражнении. Есть специальные тренажеры, можно купить домой для самостоятельного использования, можно ходить в медтцинские центры курсом. Уточните у гиннолога степень опущения стенок влагалища. Пусть доктор проконтролирует правильносиь выполнения упражнения Кегеля.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нужна консультация ЛФК
1 ответВрач ортопед назначил упражнения ЛФК для ребенка. Но проблема в том что мы живем в сельской местности и такого специалиста нет. По видео в ютуб не рискую заниматься. Может есть специалисты работающие онлайн. Кто может нам помочь и показать нужные упражнения.
Здравствуйте. Насчёт плоскостопия - выбирайте любой комплекс с ютуба и смело делайте. Навредить невозможно. Что касается таза и спины, то на первом этапе нужны симметричные упражнения, которые укрепят мышцы спины. Эти упражнения то же можно смело делать по ютубу не менее 6 мес. Они никак не повредят. Когда мышцы спины наберут достаточную силу, с ними можно будет работать по исправлению дисторсии и осанки. Здесь уже понадобятся асимметричные упражнения и их по ютубу и даже заочно делать опасно. Несимметричные упражнения могут согнуть спину ещё больше или увеличить торсию. Здесь нужно очно работать. Он-лайн то же опасно. Придётся раз в неделю, хотя бы, ездить к специалисту. Пока начинайте укрепление мышц спины по ютубу и отдайте ребёнка на плавание.
Пудентальная невралгия
1 ответПодскажите пожалуйста, какие упражнения облегчат симптомы пудентальной невралгии?
Добрый вечер ! Если это действительно нейропатия, то только антиконвульсанты снимут боль (габапентин)
Синдром Бернгдпа-Ротв
1 ответОптимальная схема лечения,препараты,физиотерапия ,упражнения оечебной физкультуры.
Добрый день! Если у Вас синдром Бернгардта-Рота -компрессионно-ишемическая невропатия латерального кожного нерва бедра. Он развивается вследствие компрессии либо в туннеле под паховой связкой, либо на уровне передней верхней ости подвздошной кости. Необходимо исключить ношение слишком узкой одежды, корсетов, поясов, тугих брюк, сумок на этом боку, при наличии излишней массы тела -снизить вес. По лечению : прием таких препаратов как Габапентин 300 мг на ночь -3 дня, затем 2 раза в день- 3 дня, затем 3 раза в день 1 мес При неэффективности лечения делают блокады с противовоспалительными препаратами под УЗИ контролем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что можно делать до операции упражнения или лечения
Здравствуйте! В данном случае никакие упражнения не будут показаны до оперативного лечения, дабы не способствовать прогрессированию нестабильности металлоконструкции и миграции элементов конструкции Лечение возможно под контролем невролога, направленное в первую очередь на управление болевым синдромом. Могут назначаться НПВС коротким курсом, миорелаксанты, местные средства (гель с НПВС (Диклофенак 5%), пластыри с Диклофенаком и Лидокаином), а также полужёсткий ортопедический корсет при физических нагрузках до 4 часов в сутки. Основание лечение в данном случае будет заключаться в оперативном лечении.
Артроз плеча
2 ответаЗдравствуйте! Мне 54 года. На протяжении нескольких последних лет, периодически болело плечо. Последний год, боль усилилась, на рентгене выявлен артроз 1-2 ст. Скажите пожалуйста, какие упражнения можно выполнять для облегчения состояния. Интересуют не сами упражнения, а...
Здравствуйте. Артроз 1-2 ст не болит и является вариантом нормы в 50 лет.. Рентгенография при отсутствии факта травмы при обследовании суставов не информативна. В суставе в основном повреждаются связки, мениски, сухожилия и др. мягкотканные структуры, которые видны только на МРТ. Стандартом обследования суставов, является МРТ 1,5 Тл без контраста. Без него не обойтись, если проблему решать серьезно. Так же в Протокол обследования входят анализы, поскольку боль в 2-х суставах может являться проявлением общего заболевания. В таких случая обычно рекомендуют сдать анализы 1. Кл ан крови с СОЭ 2. Ревмопробы (АСЛО, РФ, АЦЦП, АНФ, СРБ и мочевая кислота), HLA-B27. В качестве стартовой терапии обычно назначают: Аркоксиа 90 мг 1р в день с Омепразолом 10 дней. Мидокалм 150 мг 2р в день 10 дней. Кетопрофен гель 5% 2р в день не менее месяца. Компрессы с Димексидом 10 дней. Ограничение нагрузок на конечность до купирования болевого синдрома. Из физиотерапии в таких случаях обычно рекомендуют фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10 Артра по 1т 2 раза в день 3 мес для регенерации суставного хряща. Коррекция рекомендаций после МРТ. П.С. При разных заболеваниях плечевого сустава применяют не одинаковые комплексы ЛФК. Иногда ЛФК противопоказано. Главный принцип ЛФК один - при выполнении комплекса и после него не должно быть болей.
Кривошея у взрослого
8 ответовЗдравствуйте, беспокоит кривошея, голова наклонена вправо с небольшим разворотом влево. Доставляет дискомфорт при коммуникации. С детства, сейчас 37 лет. Если делаю упражнения на шею с наклоном головы влево, в том числе силовые с лентой, на некоторое время, буквально...
Для начала нужно выполнить МРТ и определить вид кривошеи, ее степень, оценить изменения в мышцах и сухожилиях. Как правило, во взрослом возрасте консервативное лечение не эффективно. Более того, попытки растянуть мышцы приводят к микротравмам и стимулируют рубцовые изменения, что усугубляет кривошею и усложняет оперативное лечение. Так что дело здесь не в упражнениях. Сделайте МРТ для получения конкретных рекомендаций.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Зарядка
1 ответможет ли привести к инсульту выполнение упражнения "ягодичный мост"?
Нет.