Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стрес и тревожность
1 ответКак можно избавиться от стресса и тревожность можно отключить эмоции
Здравствуйте! Избавиться от стресса нужно понять его причину, что за ним стоит. От тревоги полностью не избавиться- это нужная эмоция для человека. Но если тревожность повышенная то конечно проработать ее можно с психотерапевтом или психологом. Начните читать книгу Дэвид Бернс Терапия беспокойства
Всем привет, друзья. Мужчина, 32 года. Вкратце. Что делать, если ничего не хочется и веду пассивный образ жизни? - Постоянно хожу какой то уставший, много сплю. Нет никаких стремлений и целей (всю жизнь так, никогда небыло целей и стремлений). Нет энергии во мне, чтобы...
Здравствуйте! По Вашему описанию Вашего состояния я могу предположить, что у вас есть депрессивное расстройство. Здесь лучше очно посетить врача-психотерапевта для уточнения диагноза и назначенич психотропных препаратов. У Вас бывали или есть суицидальные мысли? Плаксивость? Хорошо спите?
Уменьшение эмоций и чувств
17 ответовЗдравствуйте! У меня депрессивно маниакальное расстройство. Не давно я рассталась с молодым человеком и мои эмоции начали творить что хотят. У меня дети, работа, мне нужно быть собранной. Подскажите есть ли какие то препараты, которые помогают притушить на время эмоции и...
Здравствуйте, если у вас биполярное расстройство, вы должны постоянно принимать препараты, в частности нормотимики и нейролептики. Вам была назначена терапия?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Контроль эмоций
2 ответаЧасто бывает одиноко, грустно. Переживаю за свою работу и будущее. Не хватает вдохновения, ресурсов, ярких красок в жизни. Очень сдерживаю в себе эмоции. Ограничиваю себя в каких либо действиях. Чтоб не думать обо всем этом - выпиваю. И тогда, под алкоголем, все сдержанные...
Здравствуйте. А в чем вопрос психологу?
Опасность ТМС
13 ответовЗдравствуйте, у меня ОКР. Я не чувствую эмоций с конца 2024 года. Пью антидепрессанты, дозировка почти максимальная. Они ослабили симптомы ОКР, но эмоции не вернулись. Я слышал о ТМС. Но он может вызвать эпилипсический приступ. Я знаю, что вероятность маленькая, но мне очень...
Здравствуйте,если вы использовали только один антидепрессант,то стоит попробовать продолжать подбор дальше,принимая длительное время,обычно в максимальных дозировках,ОКР лечится очень долго и иногда требуются вспомогательные препараты в виде нейролептиков. Если симптоматика ослабла,значит препараты работают. ТМС обычно протекает без последствий,но как и у всех медицинских процедур могут быть последствия,тут надо обсуждать с вашим доктором,стоит ли использовать данную процедуру или все же стоит поработать с психотерапевтом и новыми АД. Какой препарат вы принимаете и в каких дозировках?
Как справиться с ревностью и как научиться держать эмоции при себе? Понимаю что поводов нет для ревности,но бывает что из-за пустяка раздуваю с мухи слона, эмоции преобладают и начинаю кричать и обвинять в изменах. Был опыт отношений с замужней девушкой и подсознательно...
Добрый день. Подобным образом может проявляться ваш подсознательный страх измены. Ваша психика, подобным образом, пытается себя защитить и этот поток очень сложно сдержать. Для изменения ситуации необходимо проанализировать ваши страхи, что привело к ним, проработать травму. После этого, в эмоционально сложных ситуациях вас не будут поглощать эмоции, а вы сможете видеть другой пусть разрядки напряжения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия
1 ответДобрый день.Нахожусь в декрете 6 лет,2 детей.Один ходит в сад ,второй нет.Дома нахожусь уже около 5 лет,никуда не выйти никто с детьми не помогает.Муж пытается но это капля в море .Недавно умер отец.Также переехали в другой город,нет знакомых и друзей .Все это накладывается...
Елена, здравствуйте! Судя по вашему описанию, вы находитесь в сложной жизненной ситуации, которая может приводить к эмоциональному выгоранию, чувству изоляции и внутренним конфликтам. Позвольте предложить несколько шагов, которые помогут вам улучшить состояние: 1. Поддержка и коммуникация Открыто поговорите с мужем о своих чувствах и сложностях. Попробуйте вместе найти решения для перераспределения обязанностей. Постарайтесь наладить контакт с мамами других детей в саду или на детской площадке. Это может стать источником новых знакомств и поддержки. 2. Уделите время себе Попробуйте выделить хотя бы 30 минут в день на отдых или занятие, которое приносит радость. Это может быть чтение, медитация или даже прогулка. Время от времени оставляйте детей с мужем или нянею (если возможно) и занимайтесь собой. 3. Работа с самооценкой Записывайте свои достижения, даже небольшие (например, приготовила вкусный ужин или нашла время для себя). Избегайте самокритики. Постарайтесь говорить с собой так, как вы бы говорили с близкой подругой. 4. Обратитесь за профессиональной поддержкой Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться сложно, поговорите с психологом. Это поможет разобраться в причинах вашей ревности, низкой самооценки и напряжения в семье. 5. Забота о здоровье Обязательно найдите время для физических упражнений или хотя бы прогулок. Это улучшает настроение и общее состояние. Сбалансированное питание также играет важную роль. Вы проходите через непростой этап, но шаг за шагом вы сможете найти ресурсы для внутренней стабильности. Если потребуется, я готова помочь с разработкой детального плана или предложить консультацию. ?
Эмоции спорят с телом, что делать?
16 ответовЗдравствуйте. Мне 21 год и я до сих пор девственница. Недели три назад я поцеловалась с парнем и теперь он меня дико раздражает. Я себя не берегла и не хранила. Так сложилось. Я училась с 8 до 8, приходила домой в 9 и делала дела на завтра (я артистка балета, и вот так вот...
Добрый день! Это всего лишь реакция вашего организма на вторжение на вашу территорию. Я полагаю, человек должен нравиться настолько, чтобы можно было допускать к себе так близко и тогда поцелуи не будут казаться чем-то неприятным. Возможно ,парень просто слишком навязчив. С вами все в порядке, не переживайте! В 20-25 лет круг общения ещё достаточно широк, чтобы иметь возможность познакомиться с достойным кандидатом, не торопитесь создавать семью. Любовь найдётся, обязательно!
Нарколепсия у ребенка
8 ответовУ ребенка нарколепсия с катаплексией на эмоции. Чем можно помочь облегчить состояние ?
Здравствуйте. Рекомендую вам обратиться к детскому неврологу и детскому психиатру. Для диагностики и возможного назначения медикаментозной терапии. Режим сна нужно наладить- фиксированное время укладывания и пробуждения + короткие запланированные дневные дремоты (15–20 мин). В зависимости от возраста обучайте ребенка распознавать предвестники приступа, и вовремя присесть или расслабиться. Избегайте внезапных сильных эмоций (испуг, восторг), но не подавляйте их полностью, можно учить мягкому реагирования на них.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Переживания.
2 ответаЧто делать, чтобы эмоции научиться отслеживать? Как это сделать? Я реагирую на конфликты...
Здравствуйте, Марина. Для того, чтобы отслеживать эмоции, научиться управлять ими, анализировать, как они влияют на вашу жизнь, необходимо развивать эмоциональный интеллект. Одно из упражнений, которое поможет в этом следующее. Несколько раз в день останавливайтесь и отслеживайте, что у Вас по трем уровням. 1 уровень мыслей: о чем я сейчас думаю. 2 уровень чувств: что я сейчас чувствую (злость, радость, обиду, раздражение и т.д.) 3 уровень ощущений: какие ощущения сейчас у меня в теле (тяжесть в ноге, тепло с руке, покалывание и т.д.). Это поможет Вам лучше прислушиваться к своему телу, а также отделать мысли от чувств и ощущений. Далее Вы пишите, что реагируете на конфликты. Важно понимать, как именно Вы реагируете на конфликты? Какая ваша реакция? ЧТо Вам в ней нравится или не нравится? Проанализировать, как такая реакция сложилась и на что Вы бы хотели ее поменять. Что мешает этому?