Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Учусь в колледже, нужно было выбрать группу, куда собираются активисты, и я выбрала административный и волонтерство. После выбранного резко начали мысли лезть, отметила волонтерство, как будто я боюсь чего-то, боюсь неудачи, я очень неуверена в своём выборе. А при мыслях об...
Часто подобные ощущения вызваны гиперопекой со стороны родителей. Чтобы узнать наверняка обращайтесь на личный прием к психологу.
Здравствуйте. У нас в городе идёт острел собак уже несколько месяцев. Весь интернет завален негативом и видео. На фоне этого я боюсь выходить на улицу, смотреть в окно и от любых шумов машин и визгов и лая собак у меня ужасно стучит сердце. Уже и спать не могу у меня...
Здравствуйте Екатерина! Данная ситуация скорее показывает доброту вашего сердца к животным и сострадание к ним, нежели о какой-то фобии и ненормальности. Да, такое происходит во многих городах. Люди бояться за своих детей, да и за самих себя, поскольку дикая стая собак все же несет некую опасность. Поэтому власти города решаются на такие меры.. Как быть в этой ситуации вам? Если в вашей жизни не было подобных травмирующих вас событий с животными и прорабатывать никакой "зажим" не нужно, то попробуйте пропить курс успокоительных например тот же Новапасит.
Здравствуйте, каждый раз когда какие-то симптомы мучают, начинаю заходить в интернет и присваивать себе болезнь, это первая проблема моя, а вторая, я боюсь смерти, каждый день про мелькают мысли о том, что могу уснуть и не проснуться…………..
Здравствуйте, Алина. Похоже что у вас ипохондрии. 1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Отпишитесь от всех новостных каналов и групп. Не смотрите новости. Замените их более позитивными познавательными передачами и каналами. 2. Если все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, не зацикливайтесь на ней, делайте дыхательные упражнения 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется КПТ необходима работа с психологом Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, возможно она не потребуется, тут на усмотрение доктора, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. Берегите себя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! В сентябре вышла на работу после 4 летнего перерыва. Сначала меня это не беспокило, т.к добираюсь с пересадками на общественном транспорте, т.е стало больше движения. Потом знакомые стали замечать моё похудение и у меня появился страх заболеть чём-то страшным и...
Здравствуйте. Ознакомилась с документами приложение к вопросу. Патологии говорящей откакомтто соматическом заболевании тут нет. У маммолога наблюдаетесь проходите лечение, гастроэнтерологу тоже,- но у кого нет гастрита,- сами понимаете… не говоря о хеликобактере, которого не так давно стали выявлять а ранее и не говорили о нем. Поэтому не переживайте . Вес 57 вполне подходящий для вашего роста. Это не недостаток. Что от вас требуется, заняться спортом, на гормональном фоне у вас снизится порог тревожности, только рекомендации мои индивидуальные тренировки в тренажерном зале. Далее психотерапия когнитивно-поведенческая, по работе над ипохондрией, являющейся следствием ваших тревог.
Боязнь разучиться думать и говорить
26 ответовЗдравствуйте! Обращаюсь с такой проблемой, уж сильно она в последние дни меня беспокоит и я уже через чур испереживался по этому поводу. Чуть больше недели присутствует сильный страх того, что я разучусь думать или говорить. Или бывают такие мысли, что начну вести себя как-то...
Здравствуйте! Вероятнее всего этот страх возникает в рамках тревожного расстройства. Когда последний раз сдавали кровь на гемоглобин, ферритин, гормоны щитовидной железы? Пройдите, пожалуйста, тест и прикрепите результат к вопросу https://psytests.org/depr/hads-run.html
Нервное состояние, боязнь больниц врачей
12 ответовЗдравствуйте В период, когда у моего ребенка лезли зубы и он болел, приходилось вызывать скорую и ставить укол что бы сбить температуру. С этих самых пор у ребенка началось странное поведение, прошло больше года, он до истерик боится врачей, даже вообще находится в больнице,...
Здравствуйте! Хочется вас успокоить , детки в 2 года многие до истерик боятся врачей, тк еще не совсем понимают смысла процедур . Процедуры некоторые болезненные и у ребёнка закрепляется естественный страх , отсюда все, что ведет себя непредсказуемо(собачка ) и врачи - вызывает у ребёнка страх и капризы. По поводу врачей: 1 выхода 2: время и постоянное проигрывание приемов в игре , чтение книг (их сейчас много), поиск врача, который будет мягко адаптировать к обследованиям. Да, кровь взять и поставить прививку не получится , здесь только через крик и после пожалеть и поддержать ребёнка , дать понять, что вы рядом. Не использовать : не больно , не бойся. Нельзя обманывать ребёнка , да, будет больно , я понимаю, это неприятно, но это нужно для здоровья, просить врачей тоже отвлекать ребёнка любым способом. И всегда заранее рассказываем, что ждёт ребёнка в больнице. Время и терпение обязательно дадут результаты ваших слов , игр!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, я забеременела 3им ребёнком в 37 лет и период беременности и после родом теперь боюсь ездить на машине, водит прав у меня нет, я просто пассажир. Обгонять, повороты для меня кошмар, я даже теперь лишний раз стораюсь не садиться на машину
Здравствуйте, Ирина! Водитель неуверенно водит? Были опасные случаи?
Боли в теле, боязнь смерти
3 ответаМне 24, учеба , нелюбимая, сильно выматывает . Другого счастья в жизни нет. После смерти родного человека я заболела . Сделала Фгдс -эрозии желудка. Перед тем как поставили диагноз , я очень переживала и не понимала почему болит желудок, начинала нервничать, читать в...
Ноотропы не рекомендую применять , так как они усиливают тревогу и ухудшают состояние. Если опасаетесь обращаться к врачу -психиатру , то для начала начните работу с психологом , в ходе сеансов станет понятно , нужна ли медикаментозная терапия.
Недавно вышла замуж но не могу дать мужу что он хочет из-за своих страхов перед болью .у нас хранят себя для мужа , первая ночь все такое. Но у нас ничего не было до сих пор.Не знаю как побороть свой страх. Ничего не могу с собой поделать. Может есть какие то таблетки которые...
Здравствуйте. Понимаю ваши переживания, но обычно болезненность при первом половом контакте не такая выраженная и сильная, то есть в целом, повода для сильных страхов быть не должно. Препаратов с этой целью нет. Важно быть расслабленным физически и эмоционально в этот момент. Если самостоятельно не удается справиться с эмоциями и страхом, то должна быть терапия со специалистом психологом-сексологом для выяснения причины страха и работы над ним.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Всё болит, страхи, боязнь астмы
59 ответовДобрый день, уважаемые врачи. Беспокоят различные симптомы и состояния: Тахикардия Боли во всех частях тела Поддергивания Нехватка воздуха Дурнота Головокружение Головные боли Давит в груди иногда Болит под ребром Кашель Ощущение что воздух застревает в пищеводе Постоянный...
Здравствуйте. Вы тревожный человек? У аллерголога обследованы? Спирометрию с пробой с сальбутамолом проходили? В норме ли уровень ферритина, вит д крови, магния, кальция? Какие- то препараты на постоянной основе принимаете?