ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π£ΠΌΠΎΠ»ΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ. ΠΠΎΡΠΊΠ° 2.5 ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈ Π²ΡΡ Π·Π°Π½ΠΎΡΠΎ. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ» ΡΠΈΠ½ΡΠΎΠΌΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°Π·Ρ, Π½ΠΎ Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠΏΠΈΡ ΠΎΡ Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ. Π§Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Ρ Π΅ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π°. Π£ΠΆΠ΅...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ΅ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠ»Π° Π½ΠΎΠ³Ρ, Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΠΌΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π·ΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π·Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π»Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΠ΅ΠΌ Π³Π΄Π΅ Π±ΠΈΠ½Ρ Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° Π½Π° ΡΠ°Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π±ΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ°Π½Ρ ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π», Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅ 7 Π»Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠΎΠΌΠ΅ΠΎΠΏΠ°Ρ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠΉ,Ρ ΠΠ°Ρ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΎ,Π° ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΏΡ,ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌ,ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π·ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΡ ΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ.ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΈΠ» Π³Π΅Π»Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠ»Π° Π½ΠΎΠ³Ρ, Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΠΌΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π·ΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π·Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π»Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΠ΅ΠΌ Π³Π΄Π΅ Π±ΠΈΠ½Ρ Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° Π½Π° ΡΠ°Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π±ΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ°Π½Ρ ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π», Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅ 7 Π»Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ...

ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΠΉΡΠΎΡ
ΠΈΡΡΡΠ³
Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΎ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
3 ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π£ΠΠ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΈΡΡΠΈΡΡ, Π½Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ. ΠΠ° Π£ΠΠ Π±ΡΠ» ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅, Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠ°ΡΡΠ° Ρ Π΄Π°Π»Π° Π΅ΠΌΡ Π³Π»ΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎΠ½ΠΊΡ...

Π’ΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Ρ ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
, ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΠΈΠ»ΠΈΠΈ .
ΠΠ½ΡΡΡΡ ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ± ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ³Π΅Π»Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΈΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΎΠ΄Π°ΠΊ ΠΏΠΎ 0,1 ΠΌΠ» Π½Π° 1ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ° Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ±ΠΎΠΌ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ°, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠΆΠ΅Ρ.
Π‘Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΈ Π±ΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΡΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Π₯Π»ΠΎΡΠ³Π΅ΠΊΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π΄ΡΡΠ΅Π½ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ, ΡΠΎ Ρ
ΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ, Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ°, ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ. Π£ Ρ
ΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π»Π° Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ», Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π°Π»ΠΈΠΆΠ΅ΡΡΡ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ .
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡ Π±ΡΠ» Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ Ρ ΡΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
Π£ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° 9 Π»Π΅Ρ Π»Π΅Π²Π΅Π΅ Π»Π±Π°, Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π· Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ°, Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³Π΅ΡΠΏΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π·, Π² 5 Π»Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΠΌΠ°Π·Ρ ΠΡΠΈΠΊΠ»Π°Π²ΠΈΡ. Π₯ΠΎΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅ Π²ΡΠ°Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ» Π΄ΡΡΠ³ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»Π°. Π ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π·...

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ .
ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»Π°ΡΡ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΠΎ .
ΠΠ»Ρ Π²ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅Π·Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΡΡΡΠΈΡ
Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ² .
ΠΡΠΈ ΠΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ, Π΅ΡΡΡ Π·ΡΠ΄, ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ .
ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠ»Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ,
1 Π΄Π΅Π½Ρ Π±ΡΠ» ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΈΠ½ΡΠΊ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ Π½Π° 3 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ Π²Π·Π΄ΡΠ»Π°ΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠ»Π° ΠΊΡΠΎΠ²Ρ

Π₯ΠΈΡΡΡΠ³, Π€Π»Π΅Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ Ρ
Π»ΠΎΡΠ³Π΅ΠΊΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ + Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Β«ΠΠ΅Π²ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΠΎΠ»ΡΒ», ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΡ.
ΠΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΡ-Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Ρ.
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ βοΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π·ΡΠ΄ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ°Π·Π°Π» 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ "ΠΠ²ΡΠ·Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ" ΠΈ Π·ΡΠ΄ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ», ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΏΡ. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΡ ΠΌΠ°Π·ΡΡ ΠΠ΅Π²ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠ΄ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 6-8 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²Π½ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ. Π‘ΡΠΏΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ.

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π€ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΠΈΠ» ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ°, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠΊ? ΠΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² 5 , Π±ΡΠ»ΠΎ Π³Π΄Π΅ ΡΠΎ 3 Π΄Π½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π»Π° ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π° ΠΎΠΏΡΡ
Π»Π°, ΡΠΊΡΡΠΈΠ» Π² ΠΈΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ. ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.ΠΠ°Π½Π΅ΠΎΡΠΈΠ½ ΠΌΠ°Π·Ρ ΠΏΠ»ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ.ΠΠΈΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ : ΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΠΈΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΠΎΠ΄Π°ΠΊ 5-7 Π΄Π½
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ°Π»ΡΡΡ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΠ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ . ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ»(Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ, ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ) ΡΠΆΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΡΠΊΠ°Π΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ ΠΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΠΡΠ΅ΡΡΡ. Π§Π°ΡΡΠΎΡΠ° Π΄ΠΎ 10 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠΏΠΊΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ , ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ·Π²ΠΎΡΠΊΠΈ , ΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ, ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊ Π±ΡΠ±ΠΈ care, ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π·ΡΡ ,...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, Π½ΠΎ Π² ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Π°Ρ (Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Π° Π±Π΅Π±ΠΈ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ, Π±Π΅Π±ΠΈ Π΄ΠΎΠΊ). ΠΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π² Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ, Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΌ.
ΠΠΎΠΏΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ, Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΅ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠ½ ΠΊΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π£ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° 7 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΏΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ΅, Π½Π° ΡΠΈΡΠΊΠ°Ρ
, ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. ΠΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·Π½Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ, Π»Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ½, ΡΠΈΡΠΎΠΏ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΏΠ°Π½, Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊ Π΄Π°Π²Π°Π»Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ» 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π£ΠΆΠ΅ 5-ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ½Π³Π°Π»ΡΡΠΈΠΈ Ρ Π»Π°Π·ΠΎΠ»Π²Π°Π½ΠΎΠΌ. Π‘ΡΠΏΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅...

ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Ρ Π½Π°ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈ ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΠ»Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
ΠΠ»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
Π£ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ΅ .
ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° .
ΠΠ° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΠ΅ΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Π½ , ΡΠΈΠΊΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ
ΠΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΊΠΎΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ 2 Ρ/Π΄ 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ