Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с набором веса
1 ответЗдравствуйте. Мне 14 лет, в скором времени 15, я хочу начать заниматься спортом, давно мысль была,и заниматься то я начал, в августе 22 года. Тренировался 2-3 месяца, читал всякие сайты, видео на Ютуб про набор веса, в принципе , везде говорили "увеличь количество приемов...
Здравствуйте. По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше, жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы
Скажите пожалуйста если у меня мозг работает не как у других, вроде есть и навязчивые мысли и образы абсурдного и мерзкого содержания, а вроде мой мозг сам так устроен что я нормально думать не могу, не могу сказать что мои мысли полностью навязчивые, мне кажется что мой мозг...
Вадим, эмоциональное обеднение - это еще одна Ваша проблема, Вы об этом ранее писали в прошлых постах. На фоне этого Вам может быть сложно определить, что Вы чувствуете в действительности. Обида на Бога за то, что с Вами происходит - это само по себе не нарушение, а психологическое переживание. Когда у людей трудности, болезни, травмы, проблемы - у многих возникает такая обида на Бога, на несправедливость, это понятная реакция. Отвращение от таких мыслей стало меньше, т.к., как я говорила ранее, Вы привыкли к ним + это может быть частью обиды на Бога + опять-таки эмоциональное оскудение, из-за чего сложно ярко что-то ощущать и дифференцировать чувства. Таким образом, рекомендации у меня те же: Вам следует очно обратиться к психиатру, чтобы он выписал Вам лечение для снижения неприятных симптомов и стабилизации состояния, далее будет хорошо обратиться к психологу, желательно клиническому, чтобы обсудить Ваши переживания, разобраться в них, определить Ваше истинное отношение к тем или иным вещам.
Семейные отношения
5 ответовЗдравствуйте, ситуация такая, живу с супругой 14 лет, есть ребёнок, уже большой, последние лет пять / шесть, происходят ежедневно ссоры ( она на меня кричит), происходит это из-за любой мелочи ( не полностью окно открыл, не так еду нарезал, не так белье развесил и тд),...
Добрый день! Чтобы развестись, и было легче принять решение но понимать мотивы такого поведения супруги. Возможно она стала такой со временем, все больш и больше пробивая ваши личные границы. Возможно вы человек спокойный или уступчивый, неконфликтный и давали свои личные границы ей нарушить. А если позволить человеку это сделать безнаказанно один два раза, то за ним закрепляется такое поведение. Семья, если говорить о любви, имеет три составляющие это взаимоуважение, взаимоответственность и взаимопонимание. Если этого нет, то человек терпит и его начинают посещать мысли о разводе. Вы говорите, что боитесь остаться один. Предлагаю вам упражнение, можно проделать мысленно. Представьте вашу жизнь, а теперь уберите из нее объект (вашу жену). На что стала похожа ваша жизнь? Какие ощущения вы испытайте? Может стало легче, появилось желание что то делать, цели , мотивация? Может вас стали окружать другие люди или вы сами даже стали по другому выглядеть? Порой когда нас начинает тревожит поведения партнера, наше жизненное восприятие очень сужается, мышление становится туннельным, тк мысли о развое о том, что в браке вы не удовлетворены, занимает все почти жизненное пространство. Поэтому попробуйте представить жизнь без объекта. Касаемо боязни остаться одному. Вы можете путать, бояться реакции жены о желании о разводе или реального одиночества. Как вам будет одному поможет упражнение выше. А вот бояться реакции ены, это вопрос личных границ.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь остановки сердца
12 ответовЗдравствуйте, Сейчас всё чаще слышу новости о том, что у молодых остановилось сердце, либо просто шёл, либо на лёгкой пробежке, хотя эти люди были проверены и с сердцем проблем не было! меня мучает вопрос, может ли сердце остановится внезапно? Без причины? Допустим внезапная...
Здравствуйте. Конечно вам показана психотерапия! Можно проводить лечение и немедикаментозно. Вы проходили КПТ? (Когнитивно-поведенческую психотерапию? Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . Делать ежедневно для результата!
Переживаю не закапали ли много навтизина
19 ответовКапала дня три ребенку 4 года називин 0,01 только на ночь (когда была заложенность) в целом где-то дня три на ночь только, потом может дней 5 не капала. Потом на ночь 2 дня ( по одной капле в норку). Сегодня утром попросила мужа закапать( т. к. ночью сопела). С сада позвонили...
Посмотрела анализы: - ОАМ в норме, без особенностей -ОАК соответствует возрастной норме, в лекоформуле процентное содержание лимфоцитов превалирует над нейтрофилами (у детей до 5 лет). По анализам все спокойно.
Укоротилась шейка матки или норма?
14 ответовДоброй ночи! Сейчас пришла мысль в голову, которая не дает покоя. Подскажите, пожалуйста, стоит ли волноваться. На сроке 4-5 недень было узи, на котором описали шейку матки 34 мм. Далее было еще узи на котором описана шейка 33 мм. После этого были коричневые выделения...
Не стоит обращать внимание на эти цифры У вас норма???
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Голоса в голове??
10 ответовДоброго времени суток, ранее обращалась уже здесь https://sprosivracha.com/questions/615584-pomogite-razobratsya. Помогите с советом, что делать. Долгое время уже в тревожном расстройстве, год назад первый раз показалось, что услышала что то типа рычания в голове. с того...
Здравствуйте. Больные шизофренией не просто слышат голоса, это не изолированный симптом. "Голоса" Возникают в рамках синдрома, в составе которого так же есть бред преследования и психическое автоматизмы. Это называется синдром Кандинского-клерамбо. Больной слышит чужие голоса. Они не просто так появляются, их вкладывают преследователи ( черти, инопланетяне и т.д.). Злоумышленники воздействуют на него магией, телепатией, гипнозом, управляют его телом. Нарушается мышление и вообще вся психическая деятельность. Это тяжёлое состояние. А у вас просто тревога и страх.
Мизофобия. Окр. Помощь
13 ответовЗдравствуйте 👋🏻 я 3-й год страдаю мизофобией. Панически боюсь заразиться в особенности венерическими заболеваниями, гепатит, туберкулез итд. Я боюсь заразиться через вещи, дверные ручки, унитаз, стала избегать людей. Например недавно приходил в гости друг родителей и он...
Здравствуйте. При ОКР доказало свою эффективность когнитивно-поведенческое направление , поэтому нужно найти специалиста , занимающегося именно КПТ. Наиболее эффективно будет комплексное лечение , вместе с медикаментозной терапией , препаратами выбора будут антидепрессанты из группы СИОЗС в высоких дозировках.
Похоже ли на укус летучей мыши ?
88 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста у меня произошла такая ситуация. Я глубокой ночью вышел на балкон подышать воздухом. Стоял возле открытого окна. Стоял без футболки. Дома кот, он шурудил на кухне я глянул, повернул голову от окна и в этот момент что-то кольнуло возле...
Здравствуйте, это фолликулит воспаление волосяного фолликула. Это не укус, риска бешенства нет. Прививка не нужна. Обрабатывайте мирамистином или хлоргексидином 2-3 раза в день до купирования воспаления. Здоровья Вам
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Исчезла утренняя фаза сна.
16 ответовВсем доброго дня. 54 года. Муж.Рост 170,вес 76 Ложусь спать как правило в 00 часов,засыпаю хорошо,сплю хорошо,ровно через 5,5 часов просыпаюсь,плавно и мягко и сон как рукой исчезает. Поваляюсь и встаю,легко. Сонливости слабости или ощущения недостатка сна не чувствую....
Здравствуйте, Заур,если бы организму не хватало сна,вы бы заметили,появилась бы дневная сонливость,апатия,вялость,если у вас в течение дня хорошее самочувствие, вечером вы себя так же хорошо чувствуете,то не переживайте, радуйтесь жизни)