Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим дня и сна
22 ответаЗдравствуйте Помогите правильно сформировать режим дня и сна. Не справляюсь( На сегодня ребенку исполнилось 9 месяцев. С развитием всё хорошо, ползает, сидит, пытается вставать, прикорм ввели. Проблема заключается в том, что сын может гуляет в 2-3-4 часа ночи примерно...
Одна из главных целей -то дойти до времени отхода к ночному сну в 19:30. При раннем подъеме не начинайте активность сразу если проснулся, например, в 05:30 и не плачет, то не заходите к нему и свет не включайте, если проснулся и плачет, то минимум света, тихий голос, успокоить. Первое ВБ делайте короче чем 3 часа например 2.5 - 2 ч 45 мин. Далее после первого ДС (к примеру 8:20-9:35) делаете 2 ВБ 3 - 3 часа 15 мин, цель - уложить на второй сон не ранее 12:50-13:00, нужно протянуть до этого времени (активные игры, прогулка). Хорошо будет если 2 ДС будет 12:50-14:20 (1.5 часа). Далее чтобы плавно перейти применяем "спасательный круг" в виде дополнительного сна. Даёте поспать 16:30-16:45 (строго 15-20 минут). После этого ВБ составит 3-3.5 часа. Укладывать в 19:30-20:00. Таким образом, подъем 5:30, 1ДС 8:20-9:35, 2 ДС 12:50-14:20, спасательный круг 16:30-16:45, 19:30-20:00 отход кночному сну. Как только сон станет стабильным и отход будет в 19:30-20:00, а подъем в 6:00, увеличивайте ВБ перед вторым ДС. Как только 2 ДС будет заканчиваться в 15:00 и позже, то "спасательный круг" станет не нужен.
Здравствуйте! мне 20 лет, половой жизнью еще не живу. за последние два года постоянно нарушался месячный цикл, а именно задержки в 10-20 дней, с постоянной тянущей болью внизу живота. Обращалась к доктору, она прописала полгода пить Ярину +, полгода я пила, цикл наладился был...
Регулярный цикл зависит от правильной функции яичников и тут половая жизнь ни при чем.Наладить просто - [удаленный текст]
Витамины после отмены кок/цикл
8 ответовДобрый день, пила кок 7 лет (джес+, хлое, медиана). в январе бросила пить последнюю пачку, какое то время пила фолиевую кислоту и витамин е, сейчас с 9 мая пью тайм фактор. цикл у меня 1 раз был 25 дней (после отмены пачки), второй цикл 37 дней, третий 39, приходили месячные...
На 14й день цикла не очень информативно выполнять УЗИ ОМТ. У Вас длинный цикл, овуляция происходит на 23-25 день, поэтому совершенно закономерно, что на 14 д.ц. был тонкий эндометрий и рос доминантный фолликул
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Удлинить цикл и поднять ферритин
11 ответовДобрый день, ферритин с 2022 года не выше 15 ( добавки железа особо не принимала - только мультивитамины). Возраст 44 года. Слабость, тревожность, головные боли, очень обильные месячные 2-3 дня из 6-7 - мои спутники. Аденомиоз легкий по Узи. Пушистый эндометрий - но без...
Здравствуйте! 1. Для восполнения дефицита ферритина важно потреблять достаточное количество белка. Ферритин - это белок, сам по себе, поэтому совместно с приемом препаратов железа, Ваш рацион питания должен включать достаточное количество мясных продуктов (говядина - это наилучший вариант!). 2. Цикл увеличить невозможно без приема гормональных препаратов. У Вас видимо, овуляция происходит уже на 8-10 день цикла, поэтому и общая продолжительность цикла небольшая. Норма продолжительности от 21го дня и более. У Вас все укладывается в норму
Добрый день ! Можно ли к Вам обратиться по вопросу нарушения режима сна , затрудненное засыпание Суть в том , что ложусь в одно время 22-23 часа , но засыпаю где то около 2 часов до 6 -7 утра . Это длится около трех лет . Не омню случая , когда я заснул в 22-23 часа ???
Здравствуйте. Принимайте Мелаксен или Донормил, МагнеВ6 форте 1 месяц. Сделайте УЗИ сосудов шеи, МРТ шейного отдела позвоночника.
Сироп для хорошего сна
6 ответовДобрый вечер! Хочу задать вопрос. Преобрела недавно на маркетплейсе сироп для хорошего сна Calm Down Sleep (турецкий), отзывы положительные и сироп действительно работает, дети быстрее засыпают и не перевозбуждаются перед сном. От такой эффективности есть опасения , что такой...
Здравствуйте! Это растительный препарат ; в составе травы с седативным эффектом . Разрешен у детей старшего возраста и у взрослых. В детской практике не используем , только сертифицированные аналоги с похожим составом ( эдас306; зайчонок ) Скажите какой возраст ребенка? Какие у вас жалобы ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нерегулярные цикл после родов
24 ответаЗдравствуйте, родила 29.12.2021. Месячные пошли 11 марта. Потом цикл постоянно скакал, то через 20 дней, то 50 дней. Врач только деньги тянет(ходила к платному). Может быть кто то подскажет что делать, и опасно ли это?
Это абсолютно не оправдано, у Вас нет показаний к приёму Преднизалона
Прием кок остановил цикл
7 ответовВ 1-2 день цикла выделения слабые, на 3 сильные, цикл стабильный 28 -30 дней. Приняла силуэт в 1 день цикла выделения прекратились вообще. Это опасно для моего организма? Получается что кровь , и прочее не вышли?
Здравствуйте! Это не опасно . КОК имеет свойство уменьшать количество менструальной крови, иногда мы их используем в качестве гормонального гемостаза У вас еще могут начаться выделения, матка сократится (при менструации она это делает) - полость очистится - кровь выйдет.
ВМС и ОК чтобы подвинуть цикл
31 ответМожно при наличии ВМС не гормональной, сдвинуть цикл противозачаточными таблетками? ................................,...........,........,............................................................
Я вам рекомендую приём Джес или Ярина или Жанин с сегодняшнего дня, тогда вы успеваете отодвинуть менструацию по 1 таблетке 1 раз в день вечером 21 день, затем 7 дней перерыв высчитайте - Вы можете перерыв сделать не 7 дней, а три
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
При засыпании выкидывает из сна
17 ответовЗдравствуйте. При засыпании уже несколько раз было такое, что когда начинаю уходить в сон как будто сердце замирает или останавливается и я сразу выхожу из сна. Скажите пожалуйста от чего это может быть?
Здравствуйте, ознакомилась с вашим вопросом и анамнезом, основываясь на принципах доказательной медицины, можно сказать, что такие ощущения при засыпании часто встречаются у пациентов и обычно связаны с переходом тела в сон. Учитывая вашу гипертонию, это нужно достоверно проверить, чтобы исключить возможные нарушения ритма сердца. Поэтому рекомендуется обратиться к терапевту или кардиологу очно, т.к важно сделать суточное мониторирование ЭКГ, чтобы записать работу сердца именно в момент засыпания, и УЗИ сердца, т.к у вас есть гипертония. Также проверьте уровень калия и магния в крови. Обратите внимание на качество сна: нет ли храпа или остановок дыхания, так как это может быть связано. Пока что старайтесь соблюдать режим один и тот же в выходные и на буднях, избегайте кофе и стресса вечером, контролируйте давление, ведите до дневник(утром не вставая с кровати, после пробуждения и вечером в спокойной обстановке). Также рекомендуется очная консультация доказательного сомнолога(обычно они работают в неврологических клиниках), и проведение полисомнографии- это золотой стандарт обследования сна. Здоровья!