Дорый день уважаемые врачи, очень нужен совет со стороны.
Мне 32 года, мужу 39. Дочке 3,5 года, в анамнезе фокальная эпилепсия неясного генеза , поставлен был в 3 ее месяца, сейчас на препарате , в хорошей лекарственной ремиссии. Встал вопрос о планировании беременности,...

Юлия, здравствуйте.
Понимаю ваши родительские переживания, как вам тяжело находиться в подобном эмоциональном состоянии, примите мою поддержку, сочувствие, позвольте вам помочь.
То, что вы называете «мама-паникёрша», это гиперконтроль на фоне тревоги. Поэтому и препараты, которые вы принимали, вам помогли.
Но тревога как состояние очень тесно связана с нашими мыслями, именно наши мысли запускают тревожные реакции: переживания, страхи, и, как следствие, поведенческие реакции: не выпускать дочку из вида, много думать о планировании беременности, размышлять о всех возможных угрозах. И это подпитывает и удерживает тревожное состояние.
Что же вам делать в данной ситуации, если ряд препаратов вам не подходит и по каким-то причинам вы не можете их принимать, это не проблема, тревога очень хорошо прорабатывается в рамках когнитивно-поведенческой терапии — это международный золотой стандарт с высокой эффективностью.
Юля, скажите, пожалуйста, есть ли у вас сейчас какие-то объективные достоверные факты, что-то помимо ваших мыслей и чувств, что подтверждает, что с вашим будущим ребёнком будет что-то плохое? Это прям факт, прям обязательно так будет или это просто ваша мысль, фантазия?
Если это просто ваша мысль, давайте проведём с вами маленький эксперимент. В течение 10 минут думайте о том, как вам на голову упадёт мешок с золотом. А потом скажите, случилось ли это? Скорее всего, нет, это шутливый эксперимент показывает, что наши мысли не равно нашей реальности. Мы можем думать всё что угодно, даже самые смелые фантазии, но они не воплотятся в реальность от этого.
И вот этот механизм разделения, мысли отдельно, реальность отдельно — то, что вам сейчас нужно. Допустить эти мысли, понимая, что они не влияют на будущее.