Планирование беременности

Андрей Комиссаров22 минуты назад

4.8

Психолог, Сомнолог

3 437 консультаций

Юлия, здравствуйте.

Понимаю ваши родительские переживания, как вам тяжело находиться в подобном эмоциональном состоянии, примите мою поддержку, сочувствие, позвольте вам помочь.
То, что вы называете «мама-паникёрша», это гиперконтроль на фоне тревоги. Поэтому и препараты, которые вы принимали, вам помогли.
Но тревога как состояние очень тесно связана с нашими мыслями, именно наши мысли запускают тревожные реакции: переживания, страхи, и, как следствие, поведенческие реакции: не выпускать дочку из вида, много думать о планировании беременности, размышлять о всех возможных угрозах. И это подпитывает и удерживает тревожное состояние.
Что же вам делать в данной ситуации, если ряд препаратов вам не подходит и по каким-то причинам вы не можете их принимать, это не проблема, тревога очень хорошо прорабатывается в рамках когнитивно-поведенческой терапии — это международный золотой стандарт с высокой эффективностью.
Юля, скажите, пожалуйста, есть ли у вас сейчас какие-то объективные достоверные факты, что-то помимо ваших мыслей и чувств, что подтверждает, что с вашим будущим ребёнком будет что-то плохое? Это прям факт, прям обязательно так будет или это просто ваша мысль, фантазия?
Если это просто ваша мысль, давайте проведём с вами маленький эксперимент. В течение 10 минут думайте о том, как вам на голову упадёт мешок с золотом. А потом скажите, случилось ли это? Скорее всего, нет, это шутливый эксперимент показывает, что наши мысли не равно нашей реальности. Мы можем думать всё что угодно, даже самые смелые фантазии, но они не воплотятся в реальность от этого.

И вот этот механизм разделения, мысли отдельно, реальность отдельно — то, что вам сейчас нужно. Допустить эти мысли, понимая, что они не влияют на будущее.

Кристина Аникеева14 минут назад

5.0

Психолог, Логопед

3 260 консультаций

Юлия, здравствуйте!
Понимаю вашу тревогу, но попробуйте посмотреть на нее просто как на набор мыслей, которые можно проверить, а не как на факты (напр, мысль Это мы наградили дочь эпилепсией, это,Юлия, интерпретация, а не доказанный факт (гентесты и мрт причину не нашли, и в большинстве случаев эпилепсия неясного генеза не связана с виной родителей).
Ваш страх за второго малыша и за нехватку внимания доченьке,Юлия, понятная реакция, но! Ее можно постепенно снижать через работу с психотерапевтом (кпт), а также обсудить с психиатром подбор препарата, совместимого с планированием беременности.

Роза Занозина11 минут назад

5.0

Психолог

4 957 консультаций

Юлия, здравствуйте!
‎Конечно, каждому из нас хочется в этой жизни хотя бы частичку определённости, предсказуемости и свершения в самом благоприятном виде всего нами задуманного, запланированного.
‎Но Юлия, к сожалению, ли к счастью ли не дала нам жизнь таких привилегий, не все в зоне власти и контроля человека, не на все вопросы мы имеем чёткие ответы. Это и есть жизнь с ее долей неясности, зыбкости, с которыми мы и учимся день за днем справляться, с ее вызовами, которые мы преодлеваем.
‎Никакое количество тревоги не сделает будущее более чётким, никакое количество всех наших: А вдруг? А если? не предопределит того, что случиться должно, а что нет.
‎Но что бы не случилось, как бы не вышло все имеет процент вероятности 50/50. Может случиться, а может нет, но мы точно знаем, что мы просто научимся жить в той реальности, которая нас будет окружать.
‎Есть желание родить ребёнка, привести в этот мир его маленькую, но неповторимую, уникальную, цельную личность, и это чудесное желание! Пусть оно осуществится, сбудется!
‎Никто не повторяет ничьей судьбы, опыт каждой маленькой звезды, взршедшей на небосклон индивидуален, материнская любовь неделима, она лишь приумножаема, ее хватит и на одного ребёнка и на 10, такими уж задумала нас природа)
‎Тревога часто подпитывается буйным воображением, каиастроыичными мыслями, но чаще всего выходит совсем не так, как мы ожидали, а если какой-то процент тревог и сбывается, то что мы, наблюдаем? Мы собираемся, мобилизуемся и ищем выходы, он есть всегда. Да, иногда его поиск вызывает в нас дискомфорт, неприятные чувства, но какое облегчение наступает, когда мы говорим слова благодарности себе, другим людям, миру, воле случая за то, что все мы перешагнули и выкарабкались, преодолели.
Гарантий в этом мире нет почти ни в одном деле, но есть наши знания, знания других людей опыт и умение психики проживать стресс и кризис.
‎Верьте, что все сложится прекрасно, верьте, что у вас хватит сил на все, что послано свыше и что от вас не зависит!

Алина Котулева11 минут назад

5.0

Психолог, Сексолог, Логопед

17 424 консультации

Юлия , здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Это очень тревожное событие лля каждой мамы , но важно отличать тревогу нормального уровня и неадаптивную. Конечно, вашей вины в эпилепсии у дочки нет, тк эпилепсия может и не иметь причин, может проходить к подростковому возрасту, например и тд. Психосоматику здесь точно не стоит искать.

Сейчас попробуйте придумать план действий, который поможет хаос мыслей превратить в понятную деятельность и это и будет помогать тревоге. Потому что пока вы находитесь в тревоге, делать что-то очень сложно. Разделите , где тревога обоснована , а где нет. Постарайтесь вести дневник тревоги. И лучше заняться полноценно терапией , чтобы качество жизни не страдало