ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ. Π ΠΎΡΡ 180 Π²Π΅Ρ 104, ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 160,ΠΏΡΡ ΠΎΡΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ Π½Π° ΡΠ°Ρ
Π°Ρ Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΠΌΠΈ : Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅ΠΌΠΎΠ±Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ 5,6
Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π° 6,7
ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ caro 0.214
HOMA 9.338
ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½31,36

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠΌΠΈΡΡΠΈΠΉ!
ΠΠ»ΠΈΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, Π½ΠΎ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π° Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΊ 6,7ΠΌΠΌΠΎΠ»Ρ/Π» ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π°. ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΠ’Π’, ΡΡΠΎ Π±Ρ Π²ΡΡΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° (Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ).
ΠΠ°Ρ ΠΠΠ’ 32,1 ΠΊΠ³/ΠΌ2 ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ 1 ΡΡ.
ΠΡΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ (Π½ΠΎΡΠΌΠ° Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 45), Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΈ Π»ΠΏΠ½ΠΏ, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΠΌΠ΅Π³Π° 3 (1000 ΠΌΠ³) ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π΅ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ
ΠΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΠ°ΡΠ²Π°ΡΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ° Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 20-22 ΡΠΌ, Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ 1/2 ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅/ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅, 1/4 Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ(ΠΌΡΡΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠ°, ΡΡΠ±Π°, ΡΠΉΡΠ°), 1/4 ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ(ΠΊΡΡΠΏΡ, ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ). Π’Π°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ 3 ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ
ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ° ΠΏΠ»ΡΡ 2 ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°.
ΠΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΎ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1,5Π» .
Π€ΠΈΠ· Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅,Π΅ 500 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ-Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΈ ΠΠΠ’ ΠΎΡ 30 ΠΊΠ³/ΠΌ2 ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ°Π»(ΠΎΡΠ»ΠΈΡΡΠ°Ρ), Π Π΅Π΄ΡΠΊΡΠΈΠ½, Π‘Π°ΠΊΡΠ΅Π½Π΄Π°