Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день!!Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
1. Остановитесь и дышите. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться. Сильные эмоции часто искажают восприятие — важно дать себе время прийти в себя.
2. Не оставайтесь в одиночестве. Обратитесь к близкому человеку, другу или психологу. Проговорить чувства вслух — это первый шаг к облегчению. Вы не обязаны справляться с этим в одиночку.
3. Отделите факты от эмоций. Чувство вины может быть преувеличено из-за стресса. Спросите себя: «Если бы так чувствовал себя мой друг, я бы считал его „виноватым“?» Чаще всего мы строже к себе, чем к другим.
4. Обратитесь за профессиональной помощью. Мысли о смерти — серьёзный сигнал. Психолог или психиатр поможет разобраться в причинах и найти выход. Это не слабость, а забота о себе.
5. Не принимайте решений сейчас. В состоянии острой боли решения часто бывают необдуманными. Дайте себе время, прежде чем что-либо предпринимать.
6. Напомните себе: даже если кажется, что всё плохо, это не навсегда. Эмоции меняются, и поддержка рядом есть. Вы важны, и ваша жизнь ценна.
Если совсем тяжело, позвоните на горячую линию психологической помощи (например, 8-800-2000-122 в России) — вас выслушают анонимно и без осуждения. Вы не одни.
Если боли только местно в пояснице, то вероятнее это миофасциальный синдром, т е болят мышцы и связки на фоне физической или статической нагрузки, переохлаждения и др. При сдавлении нервного корешка грыжей боль бы иррадиировала в ногу полосой до самых пальцев.
В таких случаях основное лечение- это нпвс и миорелаксанты, например
- найз 100мг 2р в день или диклофенак 3.0 внутримышечно 3-5 дней
- омепрозол 20мг 2р в день для защиты желудка на фоне приема нпвс
- тизанидин(сирдалуд) 4мг на ночь 5-7 дней
При недостаточном эффекте или усилении боли через 1-2 дня добавляют дексаметазон 8мг внутримышечно 3-5 дней.
+ можно лёгкий массаж с гелем с нпвс(например, диклофенак), аппликатор Кузнецова, пластырь версатис местно.
При стихании острого периода добавить регулярный спорт для укрепления мышц спины: лфк, плавание и др. Спорт- это единственная профилактика болей в спине и замедления прогрессирования возрастных изменений.
Добрый день, ребёнку почти 5 месяцев с появлением жары, начала появляться потница (похожа на неё) сначала заметила под волосиками на шее, зачем начались проявляться на спине, а сейчас и вовсе поползло на животик, может это не потница вовсе, а аллергия на что?! Ребёнок на гв,...
Добрый день.У ребенка похоже на потницу.Купайте ребенка 2 раза в день, можно душиком, используйте циндол болтушку несколько раз в день, это водный раствор цинка.Одевайте по погоде, гуляйте в утренние или вечерние часы.Дома температуру поддерживайте 23-24 градуса и влажность 60 %.
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У котёнка на обоих глазах образовалось выпадение третьего века (Глаза полностью покрыты опухолью красного цвета), через что он не видит вовсе. Так же у него присутствуют диарея и выделения с носа. Один глаз вовсе не открывается и начинает опухать. Можете, что-то...
10 дней назад поцарапала домашняя здоровая кошка но иногда гуляет на улице,слегла поцарапала палец когда игралась и после этого я в ту же минуту обработала йодом царапину,возможно ли такое что кошка гуляла и на лапах принесла вирус? Очень боюсь но не могу найти точного ответа...
Здравствуйте вирус бешенства однозначно не могла принести, потому что он передается только от зараженных животных через контакт со слюной животного. Можно подхватить таким образом любую бактериальную инфекцию, в т.ч. столбняк, особенно если не делали АДС М более 10 лет необходимо обратиться к хирургу по месту жительства или в травмпункт
Здравствуйте, насколько безопасно колоть при вирусной инфекции иммуноглобулин человеческий в домашних условиях? Какие могут быть последствия? Год назад мужу кололи его тоже дома при ковиде, но под контролем врача. Уже через сутки была положительная динамика. Сейчас другой...
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброго времени суток! Скажите пожалуйста, могла ли белка заразить бешенством когда брала орех и когтем слегла прошлась по среднему пальцу и осталась белая полоска (максимум был поврежден верх слой кожи)? Царапину через несколько минут было уже не найти....Похоже было на то...
Добрый День! Увидела у ребенка (4 года) слегла красное верхнее левое веко. Припухлости пока еще нет. И белая точка (прыщик) у корня ресниц. Фото прикладываю. Что это? Будущий ячмень или халязион? Видимо это еще в самой начальной стадии. Чем лечить? И как в будущем закладывать...
Здравствуйте. Просмотрела фото. Это закупорка и нагноение мейбомиевой железы века. Лечить нужно пока не разнесло веко. Рекомендую мазь флоксал. Образование на верхнем веке - но мазь закладываем таким образом - оттягиваете нижнее веко, прямо из тюбика выдавливаете немного мази, размером с маленькую горошину, ребенок моргает, мазь равномерно распределиться по внутренней поверхности глаза, в том числе и за верхнее веко. Мазь наносить 2 раза в день.
Курс лечения 7 дней. Через несколько дней нужно оценить динамику состояния ребенка, возможно понадобиться подкорректировать лечение, например, добавить капли и тп
У ребёнка 1,10 иногда стала замечать слегла желтовытй язык. Рост 86см,вес 12 кг и он находится ещё на гв. Решила ради спокойствия сдать анализ крови общий и биохимию.Но сильно отличаются референсные значения норм что в поликлинике и тех что в интернете.Помогите пожалуйста...
Здравствуйте.
Если это единственный симптом, который вызывает беспокойства, вероятно, ничего страшного нет.
Приложите, пожалуйста, ваши анализы, они не прикрепились.
Или приложите ссылку яндекс-диска, где можно посмотреть их фото.
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! У ребенка 4 года нашли лямбли, болеет через неделю. Рецидивирующие отиты, аденоиды в порядке, со стороны лора все ок, иммунолог назначил схему лечения паразитов,10 дней подготовки, и этап травли. Через пару дней надо начинать этап травли, но ребенок подсопливил...