Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяжело укладывается на сон
29 ответовДобрый день. Ребёнку 6 месяцев, на ИВ. Последнее время в принципе стал очень капризным. Но укладывание на сон - это просто кошмар. У меня уже нервы не выдерживают 😭 Дневное время бодрствования 1.40-2 часа. Спит днем от 30 минут до 1,5 часов. Если проснулся продлить сон...
Понимаю вашу усталость! В блокноте получается какую-то отследить закономерность? Может быть бывают дни когда малыш чуть быстрее засыпает? Сейчас нервная система незрелая , перевозбуждать все быстро. Ночи в таком возрасте, как правило, плохие , часто детки просыпаются. Попробуйте утро фиксировать по возможности- если чаще просыпается в промежутке с 5 до 7, то хотя бы в 6 утра. Утром пораньше в сон. Сколько поспал - столько поспал. Признаки усталости- это типичное ВБ отслеживать, замедление ребёнка или наоборот уже раздражительность, не доводите до момента , что трет глазки или ушки, зевает. Пробуем продлить сон, обычно детки лучше спят, если рядом спит мама. Прилягте и вы. А перед ночным сном - убрать тв даже фоном, меньше эмоциональных игр с малышом , максимально все медленно и спокойно. Чтобы нервная система пришла в расслабление. Можно магниевые ванны попробовать
Мелатонин и загар
7 ответовДобрый день! Существует ли связь между наличием мелатонина в организме и загаром? Могут ли таблетки мелатонина влиять на скорость загара? Герман Гандельман утверждает, что какой-то эффект может наблюдаться только после приёма мелатонина от 5 дней, хуже не будет и влияет это...
Меланин защищает от ультрафиолетового излучения, но не от радиации. Вы планируете на экскурсию в Чернобыль и пытаетесь понять защитит вас загар или нет?
Наладить сон
10 ответовЗдравствуйте. Подросток почти 16 лет. За лето разболтала весь режим сна. Ложится под утро встаёт в обед. И последнюю неделю говорит что не можете уснуть долго. А теперь надо перестроиться на подъем в 6 утра. Начали принимать магний б6 и глицин. Чем ещё можно ей помочь.?...
Здравствуйте, да, вы правы можно начать давать мелатонин (обычно хороший результат). Важно фиксировать время отхода ко сну и пробуждение. Касаемо магния и глицина тоже соглашусь. Перед сном можно попробовать магнивые ванны.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кошмар
3 ответаЗдраствуйте,у меня такая проблема.Во время секса мой член либо не встает либо в процессе ложится.Мне 20 лет,что делать?Может лекарство есть какое?Может мало возбуждён? Такое уже 2-ой раз случается.
Добрый день. Тут проблема с либидо явно, если конечно помимо этого больше нет других жалоб. Я бы порекомендовал пропить курс растительного препарата биг мачо, многим назначаю, результат стабильно хороший. Плюс конечно же образ жизни играет роль, стрессы, нагрузки психологические. Займитесь собой, отдохните, пропейте курс препарата, должно вернуть силы. Будьте здоровы!
Почему пропал сон
10 ответовЗдравствуйте, работаю в ночь вахтой змесяца на месяц, впринцепи все с засыпанием было нормально, недавно простыл, взял больничный на 4 дня, всегда ложился в одно и тоже время, во время больничного режим сбился и появилась бессонница. Мелатонин не помогает
Здравствуйте. Как именно сбился ритм - не можете заснуть или рано просыпаетесь?
Плохой сон, тревожность.
7 ответовЗдравствуйте. Я принимаю золофт уже больше месяца 1 таблетка утром. За час до сна принимаю 1,2 таблетки грандаксина. Тревожное состояние стабилизируется. Засыпаю более менее нормально, но сплю 4-5 часов. Могу ли я принимать снотворное мелатонин 3мл или донормил?
Здравствуйте! Да, конечно можете, никаких перекрестных реакций нет. Никаких переживаний по этому быть не должно. Но если на фоне приема Золофта сон не максимально стабилен, что на самом деле быть может как из-за самого действия препарата, так и из-за недостаточности приема можно пробовать добавить тералиджен 5-10мг с целью стабилизации сна или например атаракс. Мелатонин и донормил можно, но нельзя быть уверенным насчет эффективности, да и донормил при положительной динамики не более 3-5х дней регулярного приема.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сон ребенка
13 ответовДобрый день. Ребенок девочка 6,5 месяцев. ГВ. До 5,5 месяцев был режим подъем в 6:00 - 7:00, ВБ 2 часа, дневной сон от 40 мин до 2 часов (но сумарно получалось 3-4 часа). ДС только на руках с засыпанием после кормления, в ночь ложились в 19:00, но засыпала она как правило в...
Столбиком - может, но это лёгкая ассоциация не обязательно в этом положении доводить до сна, до полудремы - а дальше можно лечь и попробовать уложитт похлопыванием Тут не то чтобы необходимо расслабить, тут рекомендуется именно замедлить - малыша же мы не можем положить и он будет лежать - он сразу поползет, сядет, встанет. Тут именно пытаемся ограничить движения - можно на ручках, в обнимку, можно в коляске Массаж легкий и поглаживания могут помочь, но только в том случае, если ребенок лежит А если малыш "убегает" Из под маминых рук - то только ручки, коляска и тд
Нарушение сна
1 ответМне 53 года, у меня пропал сон от слова совсем , работа не тяжёлая стараюсь не есть по вечерам, физически сильно устаю а сон не идёт , мелатонин пила он только действует на 2 часа и то не всегда
Здравствуйте Соблюдать необходимо гигиену сна : Гигиена сна 1. Спать 7-8 часов в сутки ночью 2.Ложиться, когда возникает желание Если не спится, не лежать в постели 3.Всегда вставать в одно и то же время 4.Избегать дневного сна действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна 5.Возбуждающих активностей в «области постели» 6.Использовать постель только по назначению 7.Постель должна быть тихим и прохладным местом Из медикаментозных методов лечения рекомендуют: Атаракс оказывает Противотревожный и седативный эффекты. Хорошо помогает если были стрессы. Он влияет на латентность сна (время скорости засыпания). Мелаксен от нарушений сна. Мелатонин действуют «в моменте», он не накапливаются в организме, пролонгированное действие и длительный эффект отсутствуют. Вылечить бессонницу нельзя мелатонином , но лучше заснуть поможет. Либо Донормил - для лечения острой бессонницы ( например , был острый стресс ) прием максимум 5 дней. Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону При продолжающихся нарушениях сна рекомендуют выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна. Он сокращает время засыпания, повышает продолжительность сна и улучшает его эффективность. Способствует снижению тревоги и расслаблению.
После курса лечения антибиотиками от хеликобактерии , вообще перестала спать, мелатонин в таблетках совсем не помогает, что делать?
Здравствуйте, Татьяна! Нарушение ночного сна часто имеет несколько причин. Возможно, это стресс и тревога по поводу результата лечения, возможно, негативное действие антибиотиков на нормальную микрофлору кишечника, которая участвует в синтезе гормонов серотонина и мелатонина. Для облегчения состояния обычно рекомендуют начать с соблюдения гигиены сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже если не спите, уберите гаджеты за 1-2 часа до сна, сделайте спальню темной и прохладной. Пейте больше воды, чтобы помочь организму вывести остатки антибиотиков. Добавьте умеренные физические нагрузки, но не перед сном. Избегайте кофеина и тяжелой пищи во второй половине дня. Для восстановления микрофлоры кишечника, желательно очно обратиться к врачу-гастроэнтерологу для коррекции терапии и назначения пре- и пробиотиков. Также возможно проконсультироваться у врача -невролога для назначения медикаментозного лечения нарушения сна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сон после тренировки
4 ответаЗдравствуйте! После тренировки с 20.00 до 21.30 не могу уснуть, душ, ромашка, мелатонин, габа, апликатор, массаж не помогают. 27 лет, парень, проблема наблюдантся уже 6 лет, иногда стараюсь тренироваться днем или перед выходными, чтобы потом мог выспаться, но далеко не всегда...
Здравствуйте. Это связано с интенсивностью тренировок. Либо в вечерние тренировки уменьшить интенсивность, либо можно пробовать дать расслабление мышцам - ванна теплая с морской солью или магнием. Расслабляющие дыхательные техники перед сном и на мышечное расслабление.