СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация детского невролога
Вопрос №3591774

Что вас беспокоит?

Наладить сон

Здравствуйте. Подросток почти 16 лет. За лето разболтала весь режим сна. Ложится под утро встаёт в обед. И последнюю неделю говорит что не можете уснуть долго. А теперь надо перестроиться на подъем в 6 утра. Начали принимать магний б6 и глицин. Чем ещё можно ей помочь.? Можно ли давать мелатонин или что- то наподобие?

31 Августа 2025·Просмотров: 284·Анонимный пользователь

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации детского невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут

Принятый ответ

Здравствуйте, да, вы правы можно начать давать мелатонин (обычно хороший результат). Важно фиксировать время отхода ко сну и пробуждение. Касаемо магния и глицина тоже соглашусь. Перед сном можно попробовать магнивые ванны.

- отвечает СпросиВрача –
Клиент

Спасибо! А в какой дозировке давать мелатонин?

Дозировку конечно лучше подбирать на очном приеме, но я бы начала с 1/2 первые несколько дней, если все будет хорошо то можно по 1т вечером.

- отвечает СпросиВрача –
Клиент

Есть мелатонин Эвалар 3 мг

Да, можно его.

- отвечает СпросиВрача –
Клиент

Благодарю!

Принятый ответ

Здравствуйте.
В таком возрасте обычно сон быстро нормализуется при соблюдении режима дня и условий сна.

Да, мелатонин пить можно для восстановления циркульных ритмов за 1 час до ночного сна, опять же нежелательно им увлекаться, максимум 10-14 дней.

- отвечает СпросиВрача –
Клиент

Здравствуйте. Да, чтобы войти в график. Начинать с половинки таблетки?

Принятый ответ

Здравствуйте.
Да , в подобных ситуациях, рекомендуется приём мелатонина в дозировке по 3 мг по 1/2 таблетки перед сном в течение 3 дней, затем по 1 таблетке 1 р в день перед ночным сном за 40-60 минут.

Принятый ответ

Здравствуйте!
Рекомендуется постепенно перестраивать режим, на ночь можно действительно давать мелатонин 3 мг в дозировке 1/2 таб за 30 минут до сна, курс 2-3 недели, по необходимости максимум до месяца.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.