Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяжелое расставание с девушкой
11 ответовЗдравствуйте, расстался с девушкой с которой встречался 2,5 года человек потерял ко мне интерес я уже ранее писал об этом в другом вопросе https://sprosivracha.com/questions/2568859-devushka-somnevaetsya-hochet-li-byt-so-mnoy Разрыв произошел сегодня я приехал в другой город...
Здравствуйте. Помню вашу историю. Любое расставание сопровождается проживанием нескольких этапов утраты отношений, отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Вы не сможете проскочить какой то этап, каждый нужно пройти. Принятие обязательно наступит, но нужно время. Разному этапу соответствуют разные чувства, из нужно принимать и проживать чтобы потом этот груз не остался на душе. Хорошо работать техника письма, пишите на бумаге все ваши эмоции и чувства, освободите квартиру и телефон от любых напоминаний о ней, обрежьте все контакты так вы скорее оправитесь. Также хорошо помогает техника когда вы выбираете в день 1 час и весь этот час страдаете, хотите плакать, платите, хотите вспомнить что-то о ней вспоминаете, но как час прошел и прозвенел будильник все остальные мысли о ней откладываем на следующий день когда снова будет этот час. Все обязательно наладится, вы заслуживаете не только любить но и быть самым любимым, берегите себя.
я морально истощена, я не чувствую ничего кроме усталости и вялости, очень быстро утомляюсь, а отдых не приносит мне сил, я равнодушна практически ко всему, в моей жизни нет удовольствий мне все надоело, что бы не происходило в моей жизни я не реагирую на это в эмоциональном...
Добрый день. Вы описываете симптоматику депрессивного расстройства. Депрессия это такое же заболевание,как и сахарный диабет,бронхиальная астма и тд,и мы не выбираем чем нам болеть. Обратитесь к врачу-психиатру очно для подбора терапии.
Здравствуйте! Хочу поделиться своим состоянием. У меня двое детей: один пошел в первый класс, другой начал ходить в ясли. Я вышла на работу (учитель в школе). Все мы вышли одновременно - 1 сентября. Я не горела желанием работать, но подумала, что при маленькой нагрузке мне...
Здравствуйте, Виктория! У вас эмоциональное выгорание, когда ресурсы исчерпаны, а нагрузка во всех сферах жизни резко возросла. Сейчас у вас одновременно несколько важных ролей - мама, учитель, жена, руководитель класса - они требуют внимания, и каждая тянет энергию. Ваша психика подает сигнал о перегрузке: тревога, усталость, ощущение, что «все не так». Это не слабость, а нормальная реакция на непропорциональную нагрузку. Вы не можете сейчас отмотать время, но можете постепенно вернуть контроль. Первое - признать, что в данный момент вы не обязаны быть идеальной. Допустимо снижать планку. Важно расставить приоритеты: ваши дети и собственное состояние - первостепенны, остальное вторично. Учителю свойственно заботиться о других, но сейчас важно заботиться о себе, иначе вы не сможете поддерживать ни семью, ни учеников. Поговорите с администрацией школы о возможности уменьшить нагрузку хотя бы временно. Не как жалоба, а как конструктивный запрос: вы хотите сохранить качество работы. Второе - попробуйте передать часть домашних задач мужу, даже если он делает иначе. Пусть учится, а вы постарайтесь не контролировать мелочи. 1. Найдите 15–20 минут в день только для себя, без гаджетов и разговоров. Пусть это станет «вашим временем». 2. Раз в неделю фиксируйте хотя бы одно маленькое достижение - свое или детей. Это помогает вернуть ощущение смысла и стабильности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эпилепсия и беременность
5 ответовДоброе утро. Случилось так, что я случайно забеременела. У меня эпи синдром, с 14 лет, приступы были раз в год при пробуждении. Ремиссия на депакин хроно 500мг - 8лет. До ремисси препарат пробовали отменять и приступы возвращались. Поэтому я на нем до сих пор. Была...
Здравствуйте Статистика наука не точная, не факт что вы попадете в ту долю беременных у которых вторая беременность протекает тяжело! Вынашивайте и рожайте своего малыша все будет хорошо!
Как поднять гемоглобин без лекарств?
7 ответовЗдравствуйте, обращалась с этой проблемой ранее, но до сих пор никто не помог… у меня анемия ( я долго и упорно не ела еду с железом на протяжении долгих лет, гречку, желтки, говядину и тд ) теперь меня пугают результаты анализов. Самочувствие нормальное в целом, но беспокоит...
Ольга, здравствуйте. Препараты железа не вызывают тромбоз, при тромбофилиях и наличии тромбозов в анамнезе они не противопоказаны. Но если психологически вы никак не можете принимать препараты железа внутрь, можно рассмотреть их внутривенное введение. К сожалению, без лекарств вылечить анемию невозможно. Но в любом случае питание должно быть полноценным и сбалансированным с включением продуктов животного происхождения (прежде всего красного мяса, печени).
Лечение остеохондроза
3 ответаЕжедневные боли в грудном отделе позвоночника после рабочего дня (от средних до сильных) Пару раз от неправильного поднятия тяжести на след день защемление области справа от грудного отдела позвоночника (больно вдыхать, поворачиваться) Каждое утро скованность и хруст в шее....
Здравствуйте. В позвоночнике умеренные признаки остеохондроза, осложненного протрузиями и грыжами. Также есть сколиоз. Искривление позвоночника приводит к неправильной нагрузке на мышцы и вызывает их спазм и болевые ощущения. 1. Из физиопроцедур можно магнитотерапию, лазеротерапию, электрофорез с карипазимом, фонофорез с гидрокортизоном. Лазер и фонофорез в один день нельзя. В день не более 3х электропроцедур. На курс 10 - 15 процедур. 2. Для восстановления высоты дисков и замедления прогрессирования дегенеративного процесса позвоночника хондропротекторы длительным курсом - терафлекс 1к 2 раза в день 6мес. 3. Декомпрессия позвонков делается специальными упражнениями. В идеале нужно обратиться в центр лечения спины и заниматься с инструктором первое время, чтобы Вам индивидуально подобрали упражнения и следили за правильностью выполнения. Если выполнять упражнения неправильно, можно навредить. 4. https://youtu.be/MR4Y4SuC3qk https://www.youtube.com/watch?v=IF_NP46FgAM Ложитесь на иппликатор Кузнецова 10 мин 3 раза в день. Вне обострения можно пройти курс массажа (без мануальных методик). Хорошо помогает плавание. Если работа сидячая, старайтесь делать перерывы каждый час хотя бы 5мин для разминки. В период обострения нужен курс противовоспалительной терапии - НПВС +миорелаксант: - мовалис 15мг 1 раз в день 5-7дней -толперизон 150мг 2 р в день 2 недели
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Добрый день! Беременность 6-7 недель. Первый день последних месячных 22.02. Цикл примерно 26 дней. Делала узи 07.04. - сказали придти позже Сделала узи 10.04.(так как было выделение с небольшой прожилкой крови, вызвала скорую , врачи проверили, сказали все...
Добрый день! Учитывая динамику роста плодного яйца, появление эмбриона , в подобных случаях есть вероятность на благоприятный исход и развитие беременности. Пока четких критериев неразвивающейся беременности нет . Следующее узи окончательно расставит все по местам, поскольку уже будет видно, происходит рост эмбриона или нет. Рекомендуется обратиться к последнему доктору, она сможет посмотреть на том же аппарате и четко отследить динамику
Пульсация и боль под лопаткой
22 ответаЗдравствуйте! Уже с неделю мучают странные ощущения в спине слева, горит, жжет и пониже лопатки где ребра стягивает и начинается пульсация, прям под кожей, мне кажется я её физически ощущаю. Кажется как будто там кто живёт и двигается. Постоянно болит весь левый бок спины,...
Добрый день! Для начала нужно определить Ваш уровень тревожности Пройдите пожалуйста тест по ссылке и прикрепите результаты https://onlinetestpad.com/ru/test/58880-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii Не было ли на коже высыпаний? Герпеса?
Невыносимая боль живота
6 ответовДобрый день! Около трех лет мучают боли в животе разной локализации. Врачи ставили диагноз - синдром раздраженного кишечника. Боли не сильные, но постоянные. Два месяца назад был очень продолжительный приступ боли в верхней части живота, тошнота, рвота однократная, около...
Локализация боли при пальпации (проекция тонкой кишки), улучшение на Амоксициллин+Кларитромицин (антибиотики широкого спектра действия), бурление в животе, отрыжка воздухом. Полагаю, что кишечник. Но на колоноскопию показаний не выявляется, достаточно дыхательного теста.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит в левом и правом подреберье
38 ответовЗдравствуйте, уважаемые доктора! Уже вторую неделю меня беспокоят боли то правом то в левом подреберье. Сперва боли носили ноющий и длительный характер. Начала принимать омез и денол, соблюдать диету. Вроде немного легче стало. Но появилась боль в желудке ноющая,...
Витамины? Нет, не повредят