ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.Π ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π² ΡΠ½Π²Π°ΡΠ΅ 24-Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ (ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠΊ) ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΊΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΠ΅ΠΉΡΠΎΠ½ΡΠΈΠ½ 300 ΠΌΠ³ 1 ΠΊΠ°ΠΏΡ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡ Π΄ΠΎ 20 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠΈΠ»ΡΠ³Π°ΠΌΠΌΠ° 2 ΠΌΠ» Π²Π½ΡΡΡΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ β10
ΠΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΌ 150 ΠΌΠ³ 1 Ρ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡ Π΄ΠΎ 20...

ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
1. ΠΠ½Π΅ΡΠΈΠΎΠ½ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΈΠΎΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ( Π‘ΠΈΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΄), ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΡ
Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅-ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ
2. Π£ΠΊΠΎΠ»Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΠΈΠ»ΡΠ³Π°ΠΌΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ- ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ° Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π²Π»ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π.
Π‘ΠΈΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΄ ΠΈ ΠΠ΅ΠΉΡΠΎΠ½ΡΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΠ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ
ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ: ΠΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΠΊ-Π³Π΅Π»Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ ΠΠ°Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 1 Π½Π° 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² -3-5 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡ ΠΡΠ·Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ -3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ
3. Π‘ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ
, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° Π²ΡΡΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ Π½ΠΎΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΠΈ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΏΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°. ΠΡΠ»Π° Π½Π° ΠΠ Π’ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ - Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ, ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ,Π½ΠΎ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ
ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ
ΡΠΆΠ΅

ΠΠ° ΠΠΠΠ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΡ
Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ². ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-ΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΡ
Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ.
Π’ΡΠ°ΠΌΠ°Π΄ΠΎΠ» ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΏΠΈΠΎΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ Π°Π½Π°Π»ΡΠ³Π΅ΡΠΈΠΊ, ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ².
Π‘Ρ
Π΅ΠΌΠ° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ - ΠΠΠΠ‘ + ΠΌΠΈΠΎΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Π½Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ 15 ΠΌΠ³ 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ 1 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ + ΡΠΎΠ»ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ 150 ΠΌΠ³ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ, Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Ρ ΠΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π»ΠΈ ΠΈΡ
Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
ΠΡ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ - Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠ½ 1 Ρ 20 ΠΌΠ³ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π - ΠΌΠΈΠ»ΡΠ³Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΡΠΌ 1 Ρ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΠ Π’. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ/ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ?
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, Π±ΠΎΠ»Ρ

ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄, Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎ ΠΠ Π’ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½Π°Π΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠ² 2 ΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ 2ΠΌΠΌ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΈ Π² ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ (Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎ)
ΠΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ:
- ΠΠΎΡΠΈΡΡ Π€ΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°. ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° 2-3 Π½Π΅Π΄
- ΠΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΠΎ: ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ - Π’. ΠΡΡΡΠ°Π» ΠΏΠΎ 1Ρ. 2 Ρ/Π΄ - 10 Π΄Π½. + ΠΠ°ΠΏΡ. ΠΠΌΠ΅Π· ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΡ. 2 Ρ/Π΄ - 7 Π΄Π½.
- ΠΠΈΠΎΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Π½Ρ (ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΡ ΠΌΡΡΡ) ΠΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΌ 150 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1Ρ 3Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ 2 Π½Π΅Π΄.
- ΠΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π³Π΅Π»Ρ - ΠΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ Π³Π΅Π»Ρ 5% - Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2-Ρ
ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ 14 Π΄Π½.
- Π£ΠΊΠΎΠ»Ρ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π² ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, Ρ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΡ ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΠΊΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ 2,0 ΠΌΠ» Π²/ΠΌ 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° ΠΊΡΡΡ 20-25 ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ².
- ΠΠ· ΡΠΈΠ·ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ - ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π·Π²ΡΠΊ Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ β 10;
Π ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Π΄Ρ
- Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΈΠΏΡΠΎΡΠΏΠ°Π½Π° 1,0 + Ρ-Ρ ΠΠΎΠ²ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½Π° 0,5% - 5 ΠΌΠ» (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈβ) ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΊΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈ 1 Π½Π΅Π΄. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Π΄Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π², Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Π΄ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Π΄Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ° ΠΊΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎ 3Ρ
Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Π΄, ΡΠΊΠΎΠ» Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ 1 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ°ΠΌΠ°, 68 Π»Π΅Ρ, Π² Π°Π²Π³ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ»Π° ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ΄ Π² ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅: ΠΠΠ, ΡΠ΅Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠΏΠ½Π΅ (ΠΎΡΡΠΊ). ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡ. ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ : ΡΠΎΡ 44; ΡΡ 26,4; ΠΌΠΊ 517,4; ΡΡΠΌΠΊ 10. Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ?

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΡΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ·Π°, Π΄ Π΄ΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ? ΠΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ°Π³ΡΠ»ΡΠ½Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Ρ Π»Π΅ΠΆΠ°Π»Π° Π² Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ , ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ (Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΠ΅Π»ΠΎΠ½Π΅ΡΡΠΈΡ). ΠΠ½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ°Π»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ , ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ». ΠΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ?

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½ΠΎΠ·Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΠ»ΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ΠΈΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΡΠΈΡΠΈΠ»Π΅ .
Π― ΠΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΠ΄Π°Π·ΠΎΠ» 500 ΠΌΠ³ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ (10 Π΄Π½Π΅ΠΉ)
Π’ΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°Ρ 200 ΠΌΠ³ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ(10 Π΄Π½Π΅ΠΉ) ΠΎΠ½ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌ , Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ , ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ
. ΠΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΆΠΈ . Π Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈ , ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ» ΡΡΠ΅ΡΡΠ½ , Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎ Π² Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Ρ

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΠ Π’ - ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·, ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠ΅ΠΉ, 2 Π³ΡΡΠΆΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ
ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠΊ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ: 1.ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3-4 Ρ Π·Π° Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ€Π, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ (Π²Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ), ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, ΡΠΎΠ½ Π½Π° ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ΅, ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΠ΅. 2. Π’Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π΄ 20 ΠΌΠ³ Π²/ΠΌ 3 Π΄Π½Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π’Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π΄ 20 ΠΌΠ³ 1 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ -10 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ + ΠΠΌΠ΅Π· 20 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 ΠΊ Ρ
2 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ -10 Π΄Π½Π΅ΠΉ. 3. Π‘ΠΈΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΄ 2 ΠΌΠ³ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ - 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ. 4. ΠΠΈΠ»ΡΠ³Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ΅Π½ ΠΏΠΎ 2 ΠΌΠ» 1 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π²/ΠΌ -10 Π΄Π½Π΅ΠΉ(Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡ Π ΠΈ Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½). 5. ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ-ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ ΠΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΈΡ -5-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ(Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½), ΠΌΠ°Π·ΠΈ Ρ ΠΠΠΠ‘(Π½Π°ΠΉΠ·, ΠΊΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ», ΠΊΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½, Π΄ΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΠΊ. ΠΡΠ·Π΄ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΅ΡΡ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΉ Π±ΠΎΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π Π°Π½Π΅Π΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ? ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅? Π‘ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ°?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΡΠ³Π΄Ρ. ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Π³Π°ΡΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΄Π΅Π½ΠΎ-Π³Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ»ΡΠΊΡ. ΠΠΈΠ»Π° ΡΠ»ΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡ 1 ΠΌΠ΅Ρ. ΠΠ²Π°ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» 1 Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΎΡΠ°Π½ 250 ΠΌΠ³ 1Ρ. ΠΌΠ΅ΡΡΡ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΡΡ ΡΡΡΠΎΡΠ°Π½ 250 ΠΌΠ³ 2 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Ρ Π΅Π΄ΠΎΠΉ. ΠΡΠ°Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π» ΡΠ°Π·ΠΎ 20ΠΌΠ³ ΡΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ? ΠΠ°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΡΠ»Π° ΠΈ Π³Π°Π·ΠΎΠ²?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΊΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΠ»Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΈΠ»Π° Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡ Ρ
Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅Ρ. Π‘Π΄Π°Π²Π°Π»Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ², Π²ΡΠ΅ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½Π°. ΠΠ· ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ²: Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅ (Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅), ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°: Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΡ, ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΡΡΠ» Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Ρ. ΠΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π‘ΠΠΠ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π΅ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Ρ.
ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΊ Π‘Π Π ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ°Π½ΠΎ. ΠΠ°Π»ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΠΠΠ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡΠΈΡ
ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡ
ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄Π°Ρ
ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ»Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ» ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ, Ρ Π³Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΠΈΠΎΠΏΡΠΈΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»Π»ΠΈΡΠΌ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΡ ΠΈ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅, ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΡΡ Ρ Π»Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ
Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π½Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π²Π΅ΡΠΈΠ½ 200 ΠΌΠ³ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»Π°ΡΡ Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ»ΠΈΡΡ Π»ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»Π° ΠΊ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΡΠ³Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°Π·Π΅ IgA + ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ IgA?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ! ΠΠ΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° 7,5 Π»Π΅Ρ ΠΆΠ°Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ,Π»Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°ΡΠΎΠΌ,Ρ
ΠΈΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ,Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ° Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π΄Π°Π»Π° ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΠΏΡΡΡ ! Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ,ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠ·ΠΌ ! ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°Π΄ ! Π‘Π΄Π°Π»ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ,ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π£ΠΠ ,ΠΏΡΠΎΡΡ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎ ΡΠ·ΠΈ ΠΎΠ±ΠΏ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π΅ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ Π½Π° ΡΡΠΎ-ΡΠΎ (Π²ΠΈΡΡΡ, Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ Ρ Π΄), ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ·Π»ΠΎΠ² ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ (ΠΠ ΠΠ, ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ) Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π²Π°Π·ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Fodmap ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡΠΌ ΠΌΠΎΠ³ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠΊΠ° Π½Π΅Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ