ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ Π³Π΅ΠΌΠΌΠΎΡΠΎΠΉ, ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΡΡ, Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΌ ΠΠ΅ΡΡΠ°Π»Π΅ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π·Ρ Π³Π΅ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΠ΅Π²ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΠΎΠ»Ρ(ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ) ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ. ΠΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ΠΉ...
![ΠΡΠ°Ρ ΠΠ»Π΅Π½Π° Π‘Π°ΠΌΠΎΠΊΠΈΡ ΠΡΠ°Ρ ΠΠ»Π΅Π½Π° Π‘Π°ΠΌΠΎΠΊΠΈΡ]()
Π₯ΠΈΡΡΡΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠΊΡΠ°Π½Π°!
ΠΡΡΡ Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΎ?
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅?
ΠΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ° Π±Π΅ΡΠΏΡΠΊΠΎΠΈΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ?
ΠΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ²Π° Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΌΡΠΆΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΡΠΊΡΠΎΠΌΠΈΡ L5-S1, ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ Π±ΡΠ»Π° Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΠΎ Π»ΠΈ Ρ
ΡΡΡΡ ΡΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ. Π ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. ΠΠ°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, Ρ
ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π»Π΅ΡΡ ΠΈ #ΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ#....

ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄, Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ2 ΡΠ°Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π³Π»Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π½ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ. Π‘ΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ? ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ , ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ Π² Π½ΠΈΡ
?
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°Π»ΠΈ? Π£ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΡ
Π·ΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ - ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ .ΠΠΎΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°Π»Π° ΠΊΠΎΡΠΊΠ°, Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ°Π½Π° ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ?Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ?? Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ....

Π₯ΠΈΡΡΡΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π Π°Π½Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Ρ
Π»ΠΎΡΠ³Π΅ΠΊΠΈΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΡ Ρ ΠΌΠ°Π·ΡΡ ΠΠ΅Π²ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΠ»ΠΎΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ΄. Π Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅Π΅ Π²ΡΡΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π°ΠΊΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ»Π±Π½ΡΠΊΠ°. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΓ«ΠΌ ΠΠΠΠ‘ - ΠΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ»ΠΈΠ΄ (ΠΠ°ΠΉΠ·) ΠΏΠΎ 1 Ρ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, Π°ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΠΎΡΠ°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎ 1 Ρ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ12 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»Π° Π½Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ - Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΡΡΡΠΊ ΠΏΠΎ 8. ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π»Π°, Π²Π΅ΡΡΡΠ½ΠΊΠ°. ΠΠΎ Π½Π΅Ρ, ΠΏΡΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΏΡΡΠ½Π°, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΡΡ, ΠΈΡ
ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ(ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ). Π‘ΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π‘Π°Π΄ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ, Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ°Π³ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 3Ρ
Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ . ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° . ΠΠΎΡΠΊΠ΅ 5 Π»Π΅Ρ . ΠΠ²Π° Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ Π±ΡΠ»Π° Π°ΡΡΠΈΠΊΡΠΈΡ (Π·Π°ΡΠ΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π° Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ (ΡΡΡΠ±Π° ) Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ . ΠΠ΅Π· ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»Π° Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 2Ρ
ΠΌΠΈΠ½ΡΡ . Π‘ΠΊΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ²Π΅Π·Π»Π° Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡ ,Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π² ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ . ΠΠ°ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΠ Π’ ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ...

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
100/60 - 120-80 ΠΈ Π²ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΡΡΠΎΠΏ, Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΡΡΠ² ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΠΊ. 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π° Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ
Ρ Π° Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΅ΠΉ, Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π΅Π΅ Π²Π²Π΅ΡΡ
Π² Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠ»ΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΠ»Π΅Π½Π°! Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΌ Π»Π΅Ρ? ΠΠΎΠ»Ρ Π² ΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·? ΠΠΎΠ³Π° ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ»Π°? ΠΠ½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ? ΠΡ 3 Π΄Π½Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ: Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅, Π½ΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· - ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΌΡ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£ ΠΌΠ°ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠ΄Π° Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ΅Ρ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΡΡΠΏΠ° Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ: ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅,...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
1. ΠΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π‘ΠΠΠ (Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΊΠ΅)
2. ΠΠ°Π» Π½Π° ΡΠΊΡΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° (ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ FOB-GOLD) Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅
3. Π€Π΅ΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅
4. ΠΠ»Π°ΡΡΠ°Π·Π°-1 Π² ΠΊΠ°Π»Π΅
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π² ΠΊΠ°Π»Π΅, ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ Π² 2020 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΡ. Π― Π²ΡΡ
ΠΎΠΆΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ, Π°...

ΠΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π‘Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΎΠ³ΠΎΠΏΠ΅Π΄, ΠΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠΎ Π΄ΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ· , ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ , Π½Π° ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅ - ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎ .
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΠΠ’.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΈ:
ΠΡΡΠΆΠΈΠ½ΠΊΠ° - Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ -ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅- Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅? ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ 5 Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°(ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ), 4 Π²Π΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ³Π°ΡΡ (Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π±Π΅), 3 Π·Π²ΡΠΊΠ°, ΠΎΡΡΡΠΈΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ.
ΠΠΎΠ·Π° ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Π°- ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Π°(ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡ) - ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ. Π ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΡ Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅, Π° ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Ρ
Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π°, ΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ π§ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π΄ΡΡΠΈΡΠ΅.
Π Π΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΠΆΠ΅ΠΊΠΎΠ±ΡΠΎΠ½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π° 3-4 Π·Π° ΡΡΡΠΊΠΈ , ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° - Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π»Π΅ΠΆΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π» , Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π° Π»Π±Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ 2 ΠΏΡΡΡΠ°, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ, ΡΠΏΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌΠΈ, Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΈΡΡΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ.
ΠΠ° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΡ
ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ...

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ²Π³Π΅Π½ΠΈΡ ,Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ° ΡΠΎΡΠΎ ΠΠΊΠ½Π΅
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΆΠΊΡ
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ
Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ²,Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ (Π²ΠΈΡ Π΄,ΡΠΈΠ½ΠΊ,ΠΌΠ΅Π΄Ρ,ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ,ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½,ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ )
-Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅Π·Π΅Π» Π³Π΅Π»Ρ 1 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ 3 -4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°
-ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π±ΠΈΡΠΌ Π³Π»ΠΎΠ±Π°Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ 1 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ
-Π³Π΅Π»Ρ/ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π±ΠΈΡΠΌ 2 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ
-ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ
-ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ°Π» 1 Ρ 2Ρ Π² ΠΠ΅Π½Ρ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ
Π ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ,ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ,ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠΎΡΠ°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ