Консультация психотерапевта /

Приступы , когда становится тяжело дышать — вопрос №3014177

29 просмотров

Уже несколько лет иногда случаются приступы, когда становится тяжело дышать. Когда первый раз случилось это в 2020 году, то пришлось даже скорую вызывать. Сейчас это наступает резко и может длится неделями, очень мешает жить. Я выхожу на улицу и мне резко может стать плохо, а в торговые центры вообще боюсь заходить мне там очень плохо. Начинает кружится голова и будто приступ паники, хочется сразу уйти в тихое место. При долгом приступе таком , начинаю думать, что сейчас боюсь упасть в обморок или сразу хочется вызвать скорую. Раньше у меня еще сопровождалось сильным сердцебиение. Терапевт выписывала уколы , что за препарат уже не помню…Все это очень мешает жить мне, особенно когда ночью происходит перед сном, то могу пол ночи не спать, а пытаться вздохнуть.

Возраст: 24

Хронические болезни: В подростковом возрасте ставили пиелонефрит(но больше не обострился) в беременность поставили гсд, но после вроде сахар не повышался больше(роды были 25.12.2024)
Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психолог
Здравствуйте! Это дыхательный невроз , так называемый , на современном языке - соматофорное расстройство.

Обязательно обратиться к врачу психотерапевту очно .
Так же вам показана психотерапия КПТ.

Когда случается приступ выполняйте следующие техники:

Пружинка - нужно очень -очень сильно напрячь все тело, а затем резко сбросить напряжение.

Заземление- в момент тревоги начинаем считывать ощущения под ногами, что чувствуете? Затем начинаем искать 5 вещей красного цвета(или другого), 4 вещи, которые можешь потрогать (лучше на себе), 3 звука, ощутить аромат в помещении, и что-то что можно попробовать на вкус.

Поза эмбриона- когда тревога неконтролируема, примите позу эмбриона(свернитесь колачиком на боку) - такое положение помогает почувствовать безопасность.

Дыхание животом. Сместите фокус внимания на дыхание. Вы удивитесь. В момент тревоги мы все задерживаем дыхание, а из-за нехватки кислорода, мы начинаем тревожиться еще сильнее, дайте 🧠 питание, дышите.

Релаксация по Джекобсону выполнять можно раза 3-4 за сутки , отлично дает расслабление тела.

Аутогенная тренировка - выполнять лежа в кровати перед сном , чтобы никто не мешал , делать то, что говорят в тексте. Закрытыми глазами.

оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Почему я падаю в обморок?
24 марта 2019
Ангелина, Ставрополь
Вопрос закрыт
Ребенку становится плохо, бледнеет кожа, кружится голова
19 марта 2023
Ирина, Нижний Новгород
Вопрос закрыт
Нарыв на подбородке
29 октября 2024
Ирина, Санкт-Петербург
Вопрос закрыт
Обморок 2 раз
9 декабря 2024
Наталья, Суздаль
Вопрос закрыт
Упала в обморок
5 февраля
Наталья, Санкт-Петербург
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ирина Вячеславовна Одегова
34 отзыва
Психотерапевт, Психиатр
2003-2009гг Пензенский ме
Опыт работы: 16 лет
Артур  Ахкамов
95 отзывов
Психотерапевт
2011-2017, БГМУ, Педиатри
Опыт работы: 7 лет
Елена Викторовна Набокина
16 отзывов
Психотерапевт
2012-2021 ВГМУ им. Н.Н. Б
Опыт работы: 5 лет
Виталий Леонидович Минутко
10 отзывов
Психотерапевт, Нарколог
Курский государственный м
Опыт работы: 36 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психиатру Мария Назарова
Мария Александровна,отзывчивая,добрая, приятная в общении. Врач от Бога 🙏 Обратилась к Марии...
— Маргарита, г. Брянск
фотография пользователя
Психотерапевту Елена Набокина
Отзывчивый доктор Очень полезная и развёрнутая консультация, ответила на все дополнительные...
— Ольга
фотография пользователя
Психиатру Никанор Лавров
Относительно вежливое Проконсультировал Однозначно посоветовала бы
— Анастасия