Здравствуйте! Вес 140 кг, рост 172, 42 года. Решился на уколы "Оземпик". Первый укол 0,25 вызвал совсем легкую побочку: отрыжка и газы. Аппетит резко упал, мог поесть 1 раз в день, перестал набрасываться на еду. В течение недели стал наедаться маленькими порциями. Был...

Эндокринолог, Детский эндокринолог
Здравствуйте!
На фоне резкого ограничения в питании могли возникнуть дефициты, которые могли повлиять на увеличение чувствительности голода, питаться рекомендуют сбалансированно, минимум три раза в сутки, размер порции может быть небольшим, но завтрак, обед, ужин должен быть.
Хорошо для этой цели подходит питание По принципу Гарвардской тарелки(50% клетчатка-это овощи, фрукты,зелень.Одна порция=1 ладонь, это 80-100 гр.продукта, +25%белка- это мясо, рыба,яйца,бобы, морепродукты+25% сложные углеводы- это злаки,крупы,макароны,картофель) для удобства можно приобрести специальную тарелку.
Фрукты и овощи можно есть в любом виде:варёные,тушёные ,сырые, чем больше их разнообразие,тем лучше.
Из сложных углеводов лучше выбирать цельнозерновые каши,неочищенный рис, макароны и хлеб из твёрдых сортов пшеницы .
Растительных жиров в рационе должно присутствовать больше,чем животных(масла лучше использовать оливковое,кунжутное,кукурузное)
Правило тарелки применяют минимум на два приема пищи в день,например,обед и ужин:если приготовили смешанное блюдо,то относят его сразу к нескольким частям тарелки,в соответствии с тем, какой компонент преобладает.
Если после приема пищи осталось чувство голода, можно съесть кусочек сыра или небольшую горсть орехов (4-5 шт)
Во время приема пище не отвлекаемся на гаджеты,телевизор, стараться есть медленнее,тщательно пережёвывая пищу.
Не забывайте про физическую активность: не менее 150 минут в неделю( бассейн, прогулки быстрым шагом и пр)
Также в подобной ситуации рекомендуют сдать анализы:
- общий анализ крови, ферритин, СРБ
-глюкоза, гликированный гемоглобин
-витамин д3
- биохимия крови ( алт, аст, билирубин, общий белок, холестерин, мочевина, Креатинин)
Как давно используеете дозировку 1,7?