Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Перерыв месячными, но не каждый месяц приходит беспокойство, бешенство и паническая атака
Здравствуйте! Понимаю как Вам тяжело и страшно во время панической атаки, но Вы должны знать, что от панической атаки, какой бы страшной она не казалась - не умирают. В качестве техник направленных на купирование приступа панической атаки используются: 1) дыхательные техники (например дыхание по квадрату: счет по 1-2-3-4 при глубоком вдохе, задержке дыхания, выдохе и снова задержке дыхания; либо техника 4-7-8 - вдох через нос 4 секунды, задержка дыхания 7 секунд, медленный выдох 8 секунд); 2) техника заземления 5 чувств; 3) техника 5 пальцев; 4) прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону; 5) переключение внимания на счет, например от 100 отсчитывайте попеременно 7 и 8; 6) рационализация симптомов - описывайте себе, что на самом деле происходит с организмом, делая акцент на том, что это состояние безопасно для жизни. Например, мое сердце бьется чаще, оно просто доставляет через кровь кислород к моим мышцам; одышка - учащение дыхания просто увеличивает поступление кислорода и подготавливает мое тело к активности; появление пота - моя кожа просто осуществляет терморегуляцию и за счет пота охлаждение его поверхности; головокружение - это просто закономерный и временный результат учащения сердцебиения и повышения уровня кислорода в крови и т.д. Главное вы должны осознавать, что паническая атака БЕЗОПАСНА для организма, от нее НЕ УМИРАЮТ! После завершения приступа присядьте или выйдите в место где есть свежий воздух, съешьте или выпейте что-то сладкое, высокоуглеводное. Приветствуется юмор и самоирония над ситуацией. Психофармакотерапия назначается только врачом на очном приеме. Обычно при панических атаках назначаются антидепрессанты из группы СИОЗС.
Тату долго заживает после повреждения
26 ответовПриветствую, повредил тату не приходит почти месяц, на корочке появились белые вкрапления
Вы все делаете для того, чтобы этого не произошло
Нежелание жить.
1 ответКак справиться с мыслями о суициде? Всё чаще и чаще приходит мысль повеситься.
Здравствуйте! Суицидальные мысли — это опасное состояние. Зачастую через болезненную призму люди могут воспринимать мир и не видеть выхода из ситуации, однако стоит понять, что это болезненное состояние. Необходимо амбулаторно посетить психиатра для оценки состояния и необходимости выписки антидепрессантов, работы с психологом. Если почувствуете, что состояние достигло критической отметки, вызовите скорую помощь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Грудное молоко
1 ответПоясните пожалуйста, когда приходит грудное молоко - это получается обновленное, новое без остатков прошлого?
Здравствуйте! Грудное молоко обновляется постоянно в зависимости от потребностей ребенка и материи. Молочные железы работают по принципу спроса и предложения: чем чаще и более эффективно ребенок сосет грудь, тем больше молока вырабатывается. Таким образом, каждое последующее молоко — это свежая порция, созданная на основе тех питательных веществ, которые были доступны организму матери в данный момент.
Здравствуйте, пью железо неделю, кал не чернеет это нормально? Или чернота приходит позже ?
Здравствуйте. Повода для волнения нет. Это говорит о том, что железо усваивается. Кал можно изменить цвет четь позже
Температура 36,9 и 37, кашель беременность 18 недель, терапевт сказала рассасывать пастилки доктор мом 10дней рассасывала не навредит ребёнку? Кашель то приходит то уходит , 2 месяца мучает был острый бронхит, капала 5дней цефтриаксон, потом терапевт сказала что анализы в...
Здравствуйте, нужно сдать ОАК, СРБ. Рекомендую: Пейте теплую жидкость: некрепкий чай, вода, травяные отвары, компоты из сухофруктов, морсы из ягод. Теплая жидкость смягчает слизистые, способствует разжижению мокроты и помогает ей легче откашливаться. Теплое молоко с маслом какао. Добавьте в теплое молоко мед, масло какао и пейте небольшими глотками (два-три раза в день будет достаточно). Ингаляции с физ раствором 3 раза в день.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Частые Пневмонии
1 ответДобрый день ркбенок переболел микоплазмозменной пневмонией, температура уже две недели не приходит в норму
Здравствуйте, какое у вас текущее лечение?
Сидит дочь в комнате и приходит ко мне и говорит болит клык Нижний левый
Здравствуйте. Молочный зуб расшатывается перед выпадением из-за физиологической резорбции корня. Это норма для данного зуба в этом возрасте.
Ребенку 1 годик
1 ответРебенок бывает заплачет ,долго задерживает дыхание а потом приходит в себя,что это такое
Здравствуйте! Наиболее вероятно , что это аффективно-респираторный синдром. Такое случается при долгом плаче, смехе, после удара, боли. Как правило, лечение не требуется, в некоторых случаях требуется консультация невролога и психолога )
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Аппендицит или нет?
7 ответовздравствуйте, вчера появилось боли справа в боку и внизу живота слева и справа, но боли будто мышцы болят так же уже где-то дня 4 насморк и кашель, с небольшой температурой (почти прошли) Сейчас температура 37-37.5 со стулом уже несколько недель проблемы, то приходит в норму,...
Здравствуйте, подтвердить или исключить острый аппендицит можно только при осмотре хирурга очно, по другому никак. В данной ситуации если сохраняются боли в животе, рекомендуется обратиться к врачу хирургу для осмотра, в случае исключения острой хирургической патологии, рекомендуется консультация невролога, так как боли в ноге больше характерны для дорсопатии с корешковым синдромом. Здоровья