Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
14 ответовЗдравствуйте , уважаемые доктора . Мне 30 лет . Рост 166 см вес 130,5 . Не могу никак побороть свой вес (((. Было 2 кесарева сечения , последние роды были 8 мес назад. Что я только не пробовала , иглорефлексотерапию, интервальное голодание , дефицит калорий, ничего мне не...
Здравствуйте! Имт 47,4кг/м2-ожирение 3 ст Скажите кроме ттг и пролактина что то ещё сдавали? Что по углеводному обмену,нет ли латентного железодефицита,какой уровень вит Д? Нет ли высокого давления? Многие пациенты имеют ложное представление о медикаментозной терапии,считая что принимая препарат вес будет уходить. Медикаментозная терапия является вспомогательной к диетотерапии,физ активности. Смысл в том,что бы научить пациента питаться малыми порциями,выработать пищевое поведение. Если колоть препарат ,но кушать в тех же объёмах,то вес вернётся при отмене препарата,тк не произойдёт самого главного-ограничения поступаемой пищи Диетотерапия тоже требует грамотного подхода.Пройдите биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма Подсчёт ккал сочетать с ПП По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма. Питьевой режим по жажде Физическая активность не менее 300 мин в нед-ходьба(прогулки),плавание -в меру возможности
Похудение.
1 ответПодскажите мне пожалуйста куда мне можно обратиться по снижению веса по полису ОМС Екатеринбург, у меня рост 170 вес 150 и мне очень нужна помощь. Очень сильная одышка, кости ломит, плохо сплю, работаю по 13 часов. И вес организм уже не выдерживает, операцию я не хочу делать,...
Здравствуйте. Вам надо начать с посещения врача эндокринолога. Он направит на необходимые исследования и подберет терапию.
Похудение
1 ответМожно ли при похудении употреблять колбасные изделия в любом виде?
Здравствуйте! Да, вы можете их употреблять, но они относятся к продуктам с высокой обработкой, поэтому их количество рекомендуется по возможности минимизировать в своём рационе. То есть можно, но в небольшом количестве вписать в свой рацион даже колбасы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
1 ответЯ очень сильно хочу сбросить 10-15 кг, долго искала себя диетами и тренировками, но ничего не выходило, помогите
Добрый день! Сколько Вам полных лет? Вес, рост
Похудение
3 ответаЗдравствуйте! Мне 28 лет, год назад родила. Так со здоровьем в целом всё в порядке. Хочу сбросить 15 кг. Но начать хочу с голодания и почистить организм. Хочу 3 дня пить один кефир. Во первых почистить организм, во вторых, чтобы начать худеть и чтобы снизить аппетит за эти...
Здравствуйте, какой у вас рост и вес? Пить кефир это не есть голодание , за 3 дня на кефире с вами ничего плохого конечно не случится. 8 кг за 2 недели теоретически реально, но не есть хорошо, и с большой вероятностью вес потом вернется обратно если не поменять свои привычки и образ жизни
Похудение
4 ответаСтала набирать вес. И не могу ни как похудеть. Сдала анализы почти все в норме. Принимаю линдинет. До этого принимала Клайру и на ней попровилась. После этого не могу ни как сбросить. Рост 158, вес 63. В прошлом году была 57 кг
Здравствуйте Рекомендую досдать ферритин и вит д Ваш имт равен 25, это избыточная масса тела , препараты не показаны Только питание и активность Пересмотреть свой рацион Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса . Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит Перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов 1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием. 2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду. 3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается. 4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости. 5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми! 6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс. 7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
1 ответПосле первого месяца диеты, снижение веса остановилось. Прошло полтора месяца, а вес на той отметки.
Здравствуйте. В подобных случаях рекомендуется обратить внимание за счёт чего происходило изначально снижение веса. Был ли дефицит калорий и какой? Возможно ограничения слишком сильные. Не было ли увеличение физактивности? Будут эффективно ведение пищевого дневника и в дальнейшем консультация диетолога.
Похудение
1 ответПосле первого месяца диеты, снижение веса остановилось. Прошло полтора месяца, а вес на той отметки.
Добрый день. Действительно, часто при снижении веса человек может выйти на плато. Причин может быть несколько. В этих случаях может быть полезно разобрать ваш рацион питания в течение последнего месяца. Требуется уточнение. Не исключается употребление калорий меньше, чем базовый обмен веществ.
Похудение
1 ответХудеем за 14 дней с помощью детокс воды — без тренировок и добавок. Готовим: — 6 чашек воды — Половина лимона, нарезанная дольками — Сок половины лайма — 1 огурец, нарезанный кольцами — 1 ст. л. тёртого имбиря — Несколько листьев свежей мяты — Смешиваем в кувшине и ставим на...
Данный способ похудения может быть опасен и ведёт с тяжёлым последствиями. Голод может использоваться при снижении веса в короткие промежутки времени и обязательно под наблюдением врача. Желательно контроировть показатели крови. Снижение веса будет происходить не только за счет жировой массы тела, но и мышечной. Будет страдать органы. Будьте внимательны ко всем рекомендациям, которые обещают снижение. Не рискуйте своим здоровьем!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
1 ответЗдравствуйте, Я парень, мне 21,вес 130 кг. Хочу пойти работать в полицию, уже отправил по работе большую часть документов. Но мне сказали, что надо уже начинать худеть, что бы на комиссии не отказали в трудоустройстве из-за веса. ИМТ 40.1. Хочу вес около 100, в идеале 90....
Добрый день. Снижение веса возможно - коррекция питания, физическая активность. По результатам обследования врач-эндокринолог сможет даь рекомендации по возможности применения лекарственной терапии. Безопасное снижение веса на 30-40 кг - от 1 года.