Похудение — вопрос №889303

Question

Похудение — вопрос №889303

Ольга, Белгород

286 просмотров

14 мая 2022

Здравствуйте. Мой рост 176, вес 98 кг, работа сидячая , спорта нет. Анализы все в норме. Хочу похудеть на 30 кг, сколько калорий мне нужно кушать, чтобы худеть на 5-6 кг в месяц.Что больше кушать? Спасибо

Вопрос закрыт

похудение

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

6 ответов врачей

Пожаловаться

Алексеева Виктория Сергеевна, 14 мая 2022

Онколог, Терапевт, Маммолог

Здравствуйте. Уже пробовали когда-то худеть? или это первый раз?

Нужно примерно 1500 ккал.
Но советую интервальное голодание. 18 часов голода и 6 часов прием пищи окно.

Пожаловаться

Кисель Екатерина Игоревна, 14 мая 2022

Невролог, Терапевт

Здравствуйте, тут вам стоит обратится к диетолога, он вам состояние индивидуальное меню

Пожаловаться

Хачирова Диана Гурамовна, 14 мая 2022

Кардиолог, Терапевт

Здравствуйте
Вам необходимо обратиться к диетологу, нутрициологу.
Вам подберут индивидуально питание, примерно на 1500 калорий.

Пожаловаться

Пикульская Вита Григорьевна, 14 мая 2022

Терапевт, Функциональный диагност

Здравствуйте, вам необходимо обратится к диетологу врач для вас подберет нужный рацион и количество калорий.

Пожаловаться

Македонова Юлия Викторовна, 14 мая 2022

Терапевт

Здравствуйте!Сначала нужно исключить патологии как причину лишнего веса,затем приступать к диетам.Вам нужно сдать оак,железо ,ферритин,о биллирубин,аст,алт,мочевину ,креатинин,амилазу,ттг,т4св,глюкозу+инсулин(посчитать индекс HOMA исключить инсулинорезистентность),консультация гинеколога при необходимости сдать анализы на гормоны.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не удается похудеть при ИР

2 ответа

4 октября 2022

Любовь

Вопрос закрыт

О лекарстве, нормально ли перенимать Сефора чтобы похудеть?)

8 ответов

8 октября 2023

Маша

Вопрос закрыт

Не могу похудеть

1 ответ

17 марта 2024

Оксана, Орёл

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Погосян Аида Артуровна, 14 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-14T20:46:07+03:00

Здравствуйте!
Ориентируйтесь на 1500 к
Белки/жиры/углеводы обязательно ,чтобы присутствовало в рационе все, белком надо минимум 50-60гр в день употреблять , углеводов не больше 120,
Побольше овощей,фруктов, контроль водного режима
Питание разбить на 4-5 приемов пищи, перекусы фруктами/овощами
Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день
Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день
Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день