Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сбился режим сна, не могу наладить
12 ответовКоторый месяц не могу нормально спать, засыпаю под утро, часто снятся плохие и страшные 🛌 сны (связано с семейными проблемами).вырос вес и стоит на месте , несмотря на питание. Чувство упадка сил и отсутствие желание что-то делать , разочарование в себе и непринятие.
Карина, вы уже сделали первый и важный шаг- признали проблему и заговорили о ней. Вы привыкли казаться сильной (так работает защитный механизм психики). И со временем эта защита настолько пошла в привычку, что кажется без неё не поймут или вообще отвергнут. С чего начать: напишите на бумаге, в тетради всё, что чувствуете, выпустите пар, это снимет напряжение, которое долго копилось. Сделайте небольшой шаг в сторону самораскрытия: к самым близким, с кем чувствуете безопасность: что-то последнее время накопилась усталость. Убедитесь, что нет ничего страшного в том, чтобы показать свою уязвимость. Какой совет дали бы в подобной ситуации своему близкому, любимому человеку? Как поддержали бы его? Сделайте это для себя. Чтобы запустить мотивацию для достижений, сначала Вами нужно вернуть себе ресурс. Не торопитесь, когда восстановитесь, мотивация вернётся.
Нарушение сна
30 ответовЗдравствуйте. Уже месяца 3 у меня нет нормального глубокого сна,я не отдыхаю от сна .Маленький ребенок дома ,часто просыпается,режим нарушился ,но и днём усталость поддтупливание,работаю вахтой работа нервная .на работе пропил реслип,успокоительные варелианы ,пустырник ,особо...
Здравствуйте. Попробуйте пропить атаракс.
Добрый день ! Более 2 лет назад нарушился режим сна . Ложусь в одно время (23.00) , но засыпаю после 2-3 часов до 7-8 часов утра .5 часов мне достаточно . Уже не помню когда засыпал до 24 .00 . Как сдвинуть режим сна хотя бы с 23-24 до 5-6 утра , чтобы не маяться до первых...
Здравствуйте! Самое простое и безопасное решение - прием мелатонина. Это гормональный препарат (гормон эпифиза), который позволяет наладить ритм сна. Его можно купить в аптеке (он выпускается под марками Мелаксен или Циркадин), но можно его также купить в любом магазине спортивного питания (там он будет стоить дешевле). Принимать его нужно по 2-3 мг за 1 час до желательного наступления сна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сбит циркадный ритм сна.
3 ответаЗдравствуйте. Мужчина 68 лет. Хронических болезней нет. Не получается нормальный режим сна. После 19-00 наступает сонливость, озноб. Ложусь в 20-00. Засыпаю быстро. Сплю 5-6 часов. Иногда удается заснуть повторно, сплю еще 3 часа. После сна особой бодрости нет. После обеда...
Здравствуйте, хорошо нормализует циркадные ритмы мелатонин 3 или 6 мг перед сном
Нарушение сна
2 ответаУже месяца два как окончательно сбился сон. Ложусь в 12,просыпаюсь максимум в 6,либо ложусь в 1,а подъем в 7.Вообщем максимальная продолжительность сна 6 часов.Могу придти под утро,а просыпаюсь в 8-9.Весь день хожу сам не свой. И днем не могу уснуть,так как чувствуется...
Здравствуйте. Пропейте дней 10- 20 мелаксен по 1 таб. н/н(препарат восстанавливает физиологический сон, отпускается в аптеках без рецепта).
Сбился ночной сон у младенца
12 ответовДобрый день. Такая проблема, ребенок 3,5 месяца. Месяц как сбился режим сна, засыпал сначала в 9, а далее медленно стремился к 12. Ну в целом нам было комфортно и так, а тут как месяц, ребенок ложится то в два, то в три. Иногда вообще в 4 утра с криками. Пытались и вечером...
У вас в целом уже подошёл период дентации, когда происходит именно движение зубов внутри десны, он обычно с 3-4 месяцев Непосредственно признаки того, что зубы готовятся к прорезыванию это покраснение, отек десны, усиление слюноотделения, повышение температуры тела. Также малыш становится беспокойный, часто тянет ручки в рот Что касается мелатонина, то да, до 4- х месяцев малыш получает его с грудным молоком, а после организм начинает выработку собственного гормона, но постепенно Если у вас нарушен режим дня, вы поздно засыпает, то это также может сказываться на выработке гормона и соответственно влиять и на режим сна малыша
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим дня 7.5 мес
6 ответовЗдравствуйте! Помогите пожалуйста наладить режим дня малыша 7.5 мес Дело в том, что в 5.5 месяцев, обращались к консультанту по сну, она нам помогла определить нормы сна и бодрствования. Нормы сна у нас были примерно по нижней границе возрастной нормы, бодрствование всегда...
Здравствуйте По нормам Здравствуйте В 7 -8 месяцев дневной сон 2-4 часа в сумме Получается 2-3 сна по 40 мин- 2 часа Ночной сон 10-12 часов Итого В сумме 13-15 часов в сутки Ориентируйтесь на ребёнка Эти нормы условны многое зависит от того , как проводите бодрствование Активно или не активно
Сбился цикл
2 ответаПринимаю фемостон уже много лет, сбился цикл, на середине таблеток начинает кровить и так до конца таблеток, потом начинаю новый приём всё чисто, на 15 той таблетке начинается то же самое, не знаю как пить дальше
Сдайте женские гормоны,УЗИ малого таза,часто похожие симптомы бывают при полипах.
Сбился пульс
1 ответМужчина 53 года. После операции РЧА на сердце (прижигание электродом) снова сбился пульс. Принимаю прописанные лечащим врачем препараты: эзитимиб, эликвис,бесопролол,кордорон. В чем может быть причина снова сбившегося пульса? Местные врачи не могут дать ответ.
Здравствуйте, Николай. Если я правильно поняла делали РЧА для лечения пароксизмальная формы мерцательной аритмии. Учитывая что Вы имеете гипертоническую болезнь, скорее всего присутствует и ремоделирования миокарда и атеросклеротические изменения в сердце ( так как назначена специальная терапия), именно по этому как правило ритм при таких обстоятельствах как правило держится в 30 процентах случаев, это факт о котором Вам вероятно сказали аритмологи. И скорее всего сказали, что эффективнее держится ритм после 2-3 РЧА даже на терапии. И терапию, в том числе антиаритмическую принимают всегда, это вмешательство очень редко избавляет от приема лекарств( как правило это возможно при отсутствии других заболеваний сердца). Николай, пытайтесь восстановить ритм как Вам сказал аритмолог ( обычно это ритмонорм), в крайнем случае вызовите скорую и они прокапают на месте кордарон. Но восстановить ритм нужно, чем дольше мерцает после операции, тем сложнее восстановить и удержать ритм в дальнейшем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как восстановить режим сна?
7 ответовЗдравствуйте. Очень нужна ваша помощь, консультация по моей ситуации и вопросам. Мужчина, 31 год. Проблемы со сном уже продолжительное время - "Когда люди нормальные хотят спять и в итоге спят ночью, я в это время бодрствую". В подробности вдаваться не буду, но в жизни был...
Здравствуйте Александр! В первую очередь откажитесь от слова "не хочу" и привыкайте к слову "надо". Во вторых составьте себе режим дня и старайтесь придерживаться его. Например на игры выделяйте не более 2х часов в день, правильное питание 3 раза в день, придерживайтесь режима сна, в одно время ложиться и в одно время просыпаться (это конечно не сразу получиться, но надо к этому стремиться), что бы время на сон было не менее 7 часов, за час перед сном никаких компьютеров и телефонов, в течении дня больше физической активности, что бы организм уставал к вечеру, выпешите себе на листок основные дела для дома и личной гигиены, которые нужно делать в первую очередь