Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день ! Более 2 лет назад нарушился режим сна . Ложусь в одно время (23.00) , но засыпаю после 2-3 часов до 7-8 часов утра .5 часов мне достаточно . Уже не помню когда засыпал до 24 .00 . Как сдвинуть режим сна хотя бы с 23-24 до 5-6 утра , чтобы не маяться до первых...
Здравствуйте! Самое простое и безопасное решение - прием мелатонина. Это гормональный препарат (гормон эпифиза), который позволяет наладить ритм сна. Его можно купить в аптеке (он выпускается под марками Мелаксен или Циркадин), но можно его также купить в любом магазине спортивного питания (там он будет стоить дешевле). Принимать его нужно по 2-3 мг за 1 час до желательного наступления сна.
Сбит циркадный ритм сна.
3 ответаЗдравствуйте. Мужчина 68 лет. Хронических болезней нет. Не получается нормальный режим сна. После 19-00 наступает сонливость, озноб. Ложусь в 20-00. Засыпаю быстро. Сплю 5-6 часов. Иногда удается заснуть повторно, сплю еще 3 часа. После сна особой бодрости нет. После обеда...
Здравствуйте, хорошо нормализует циркадные ритмы мелатонин 3 или 6 мг перед сном
Нарушение сна
2 ответаУже месяца два как окончательно сбился сон. Ложусь в 12,просыпаюсь максимум в 6,либо ложусь в 1,а подъем в 7.Вообщем максимальная продолжительность сна 6 часов.Могу придти под утро,а просыпаюсь в 8-9.Весь день хожу сам не свой. И днем не могу уснуть,так как чувствуется...
Здравствуйте. Пропейте дней 10- 20 мелаксен по 1 таб. н/н(препарат восстанавливает физиологический сон, отпускается в аптеках без рецепта).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сбился ночной сон у младенца
12 ответовДобрый день. Такая проблема, ребенок 3,5 месяца. Месяц как сбился режим сна, засыпал сначала в 9, а далее медленно стремился к 12. Ну в целом нам было комфортно и так, а тут как месяц, ребенок ложится то в два, то в три. Иногда вообще в 4 утра с криками. Пытались и вечером...
У вас в целом уже подошёл период дентации, когда происходит именно движение зубов внутри десны, он обычно с 3-4 месяцев Непосредственно признаки того, что зубы готовятся к прорезыванию это покраснение, отек десны, усиление слюноотделения, повышение температуры тела. Также малыш становится беспокойный, часто тянет ручки в рот Что касается мелатонина, то да, до 4- х месяцев малыш получает его с грудным молоком, а после организм начинает выработку собственного гормона, но постепенно Если у вас нарушен режим дня, вы поздно засыпает, то это также может сказываться на выработке гормона и соответственно влиять и на режим сна малыша
Режим дня 7.5 мес
6 ответовЗдравствуйте! Помогите пожалуйста наладить режим дня малыша 7.5 мес Дело в том, что в 5.5 месяцев, обращались к консультанту по сну, она нам помогла определить нормы сна и бодрствования. Нормы сна у нас были примерно по нижней границе возрастной нормы, бодрствование всегда...
Здравствуйте По нормам Здравствуйте В 7 -8 месяцев дневной сон 2-4 часа в сумме Получается 2-3 сна по 40 мин- 2 часа Ночной сон 10-12 часов Итого В сумме 13-15 часов в сутки Ориентируйтесь на ребёнка Эти нормы условны многое зависит от того , как проводите бодрствование Активно или не активно
Сбился пульс
1 ответМужчина 53 года. После операции РЧА на сердце (прижигание электродом) снова сбился пульс. Принимаю прописанные лечащим врачем препараты: эзитимиб, эликвис,бесопролол,кордорон. В чем может быть причина снова сбившегося пульса? Местные врачи не могут дать ответ.
Здравствуйте, Николай. Если я правильно поняла делали РЧА для лечения пароксизмальная формы мерцательной аритмии. Учитывая что Вы имеете гипертоническую болезнь, скорее всего присутствует и ремоделирования миокарда и атеросклеротические изменения в сердце ( так как назначена специальная терапия), именно по этому как правило ритм при таких обстоятельствах как правило держится в 30 процентах случаев, это факт о котором Вам вероятно сказали аритмологи. И скорее всего сказали, что эффективнее держится ритм после 2-3 РЧА даже на терапии. И терапию, в том числе антиаритмическую принимают всегда, это вмешательство очень редко избавляет от приема лекарств( как правило это возможно при отсутствии других заболеваний сердца). Николай, пытайтесь восстановить ритм как Вам сказал аритмолог ( обычно это ритмонорм), в крайнем случае вызовите скорую и они прокапают на месте кордарон. Но восстановить ритм нужно, чем дольше мерцает после операции, тем сложнее восстановить и удержать ритм в дальнейшем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сбился цикл
2 ответаПринимаю фемостон уже много лет, сбился цикл, на середине таблеток начинает кровить и так до конца таблеток, потом начинаю новый приём всё чисто, на 15 той таблетке начинается то же самое, не знаю как пить дальше
Сдайте женские гормоны,УЗИ малого таза,часто похожие симптомы бывают при полипах.
Режим дня малыша 4 месяца
11 ответовПодскажите пожалуйста, есть ли необходимость выстраивать режим сна и бодрствования в 4 месяца. 4 только исполнилось. На данный момент девочка просыпается ночью 1 раз. Утренний подъем в 7:30. Через час снова спит (максимум 1 час) И далее все сны короткие через каждые 2-2,5...
Здравствуйте. Анна, время бодрствования ребенка в 4 мес примерно 1.5- 2 часа, если больше, то ребенок может переутомиться, что приведет к короткому сну из-за гормона кортизола, который мешает хорошо спать. Количество дневных снов в 4-5 мес - 3-5. Причины коротких дневных снов - свет, шум, недостаточная усталость (попробуйте сдвинуть первый дневной сон на мин 30 позже), микросны (испортить дневной сон способен даже случайный пятиминутный сон в машине или на груди), переутомление - если малыш слишком устал до сна, это помешает спать глубоко и спокойно, неверное время дневных снов, неверные ассоциации - кормление грудью, укачивание, выпавшая соска (все, без чего малыш не умеет спать).
Как восстановить режим сна?
7 ответовЗдравствуйте. Очень нужна ваша помощь, консультация по моей ситуации и вопросам. Мужчина, 31 год. Проблемы со сном уже продолжительное время - "Когда люди нормальные хотят спять и в итоге спят ночью, я в это время бодрствую". В подробности вдаваться не буду, но в жизни был...
Здравствуйте Александр! В первую очередь откажитесь от слова "не хочу" и привыкайте к слову "надо". Во вторых составьте себе режим дня и старайтесь придерживаться его. Например на игры выделяйте не более 2х часов в день, правильное питание 3 раза в день, придерживайтесь режима сна, в одно время ложиться и в одно время просыпаться (это конечно не сразу получиться, но надо к этому стремиться), что бы время на сон было не менее 7 часов, за час перед сном никаких компьютеров и телефонов, в течении дня больше физической активности, что бы организм уставал к вечеру, выпешите себе на листок основные дела для дома и личной гигиены, которые нужно делать в первую очередь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим ребёнка 6-7 месяцев
5 ответовРебенок 6 месяцев , через 2 дня будет 7, сбился режим! Раньше было все ок , мы сами ложимся поздно и она тоже, засыпала в 23:00-23:30, просыпалась в 4:30-5:30 покушать и дальше спала до 08:00-09:30. В какой то момент проснулась в 5:30 и не спала до 7:30, и уже дня 4-5...
Здравствуйте, в данном возрасте часто наблюдается скачок роста и связанный с ним регресс сна. Данное состояние проходит в течение нескольких недель. Также дневной сон может сократиться или стать более беспокойным, а ночной сон может ухудшиться( движения ручками и ножками, плач во сне, и тл) с частыми пробуждениями и сложностями засыпания. Также это период прорезывания зубов, их не видно, но они идут в десне, это тоже вызывает беспокойство у малышей, можно на ночь попробовать дать нурофен( вес:2 это будет количество мл на одни приём). Здесь нужно понимать сколько дневных снов и по сколько часов они? Можно уложить на вечерний сон чуть раньше, чтоб в 18 ребёнок уже проснулся, соответственно сейчас пока будете приучать к новому режиму, 1 дневной сон нужно убрать то есть если их три, оставить 2. Здоровья малышу!