Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышенный СОЭ
3 ответаДобрый день! Сдавала недавно общий анализ крови и все в нем прекрасно, кроме СОЭ 24 Никаких признаков недомогания нет. Но я не подумавши сдавала кровь после тренировки (час кардио). Может ли такая предшествующая физическая нагрузка оказать влияние на результаты СОЭ? Спасибо!
Здравствуйте, Анна. Не переживайте. Изолированно на одно СОЭ мы не ориентируемся. На него может влиять множество факторов, в том числа и физическая нагрузка. Если ничего не беспокоит, то можно не переживать по этому поводу.
Прием креатина (моногидрат)
8 ответовДобрый день! Подскажите, пожалуйста, как правильно принимать креатин. Пить ли его курсами? Если да, то какова их продолжительность, и какой должен быть перерыв между курсами? Сейчас пью его с гейнером. Тренировки 3 раза в неделю (тяжёлая атлетика), по 1.5 часа.
Тина, здравствуйте Креатин может применяться по двум схемам, с загрузкой (для быстрого насыщения мышц креатином) и без загрузки или поддерживающая доза. Учитывая тренировки 3 раза в неделю обычно рекомендуют схему без загрузки. Применяют по 5г ежедневно один раз в сутки натощак, в дни тренировки дозировку допускается увеличить до 10 г на два приема, одну порцию за 30 минут до тренировки или сразу после тренировки (точных данных пока нет, когда применять лучше до или после тренировки). Месяц курс, месяц перерыв. Есть схема курса в 2 месяца, перерыв 1 месяц. Больше двух месяцев не рекомендован прием, чтобы избежать адаптации организма. Усваивается креатин лучше с быстрыми углеводами, гейнером в том числе. При приеме также следует увеличить питьевой режим, так как креатин увеличивает потребность организма в воде
Учащенное сердцебиение
14 ответовЗдравствуйте. Сыну 13 лет. Занимается каратэ. Один раз во время тренировки пожаловался на сильное сердцебиение и покалывание в груди слева. Пульс насчитали 135. Были у кардиолога, сделали узи сердца и холтер. Случай такого сердцебиения единичный. Но тахикардия все равно есть.
Магнев6 1 таб 3 раза в день 1 мес. Глицин на ночь 1 мес
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Какие ограничения накладываются на физическую активность во время вакцинации от бешенства? В памятке написано просто "не заниматься спортом". Запрещает это любую активность или подразумеваются более серьёзные тренировки? Какие последствия влечёт переутомление? И...
Здравствуйте! Имеется в виду чрезмерная физическая активность , так как очень большие силы организм будет тратить не на формирование иммунитета а на поддержание в нормальном состоянии мышц, печени, на восстановление после. К тому же повышенные нагрузки это стресс в прямом смысле этого слова . На фоне стресса снижается иммунитет. Это не образное выражение, это реально снижается количество иммунных клеток, что тоже может привести к не такой хорошей, как могла бы быть, выработке антител. После выраженной физнагрузки проще заболеть, этого тоже пытаются избежать, поэтому не рекомендуют физ нагрузки. Через месяц после окончания курса вакцинации уже можно будет начинать заниматься спортом.
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, необходимо ли все время носить очки при близорукости -2,75, либо можно одевать при чтении или в школе? Ребёнку 9 лет. Выявили впервые, очки с контролем миопии с линзами Hoya. И еще помогут ли тренировки по Аветисову(Ручеек)?
Добрый день. Ознакомился с вашими жалобами .Рекомендую вам прокапать капли-мидримакс по 1 капли на ночь - месяц капать. Эти капли снимают спазм и напряжение. И уже потом снова проверить зрение и подобрать очки. Подозреваю, что возможен спазм аккомодации .И так же измерить пзо( передне-задний отрезок) Гимнастика глаз по Аветисову-очень хорошо снимает наряжение и усталость в глазах
Нарушения сна у подростка
15 ответовЗдравствуйте! Подросток, 14 лет, с начала учебного года появилось нарушения сна. Умственные нагрузки в школе, ежедневные тренировки и выполнение домашнего задания. Стал плохо засыпать и постоянно просыпаться ночью. Порекомендуйте, пожалуйста, какую форму и фирму магния...
Здравствуйте, вообще перед приемом магния лучше подтвердить его лабораторный дефицит. Касаемо вопроса мне нравится магний который в ампулах (специально для детей)такой же магний есть и в таблетках. Касаемо жалоб если есть желание можно пройти тестирование HADS. Еще можно попробовать делать магниевые ванны перед сном.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Попил из чужой бутылки профилактика
13 ответовДобрый день! Успокойте меня, пожалуйста. Сын возрастом 3 года ровно сегодня вышел с тренировки с чужой бутылкой в руках. Девочка, говорит, угостила. Пил из нее. Какие можно принять меры? Может горлышко побрызгать чем-то? и чем вообще можно заразиться ребенок?
Здравствуйте! Не волнуйтесь, ничего критичного не произошло Ребенок может заразиться орви, если тот ребенок является носителем вируса на данный момент или болеет, например К сожалению, профилактики никакой от этого не существует То есть сейчас только отпустить эту ситуацию и объяснить ребенку, что нежелательно пить с другими из одной бутылочки
Опухла Вена на запястье
12 ответовПосле тренировки на запястье появилась резкая жгучая колющая боль, возник шарик прямо на Вене, потом расползся в шишку. Через 2-3 часа появился синяк. Болит при нагрузке и нажатии. Может ли это быть тромб? Что делать? Насколько экстренная ситуация. Фото прикрепила
Здравствуйте! По описанию можно предположить травматизацию мышцы или сухожилия из-за тяжёлой физической нагрузке накануне. По описанию, фотографии наличие тромба маловероятно. В таких случаях рекомендуют приложить холод через полотенце и использование геля Траумель, исключить поднятие тяжестей, физических нагрузках, ношение сумок на период восстановления. При прогрессировании болей рекомендуют обратиться к травмотологу. Скажите, в спокойном состоянии не болит?
Милдронат надо принимать с чем?
14 ответовДобрый день! был прописан курс уколов милдроната, всвязи с повышенной нагрузкой на организм (работа, тренировки, стрессы) Врач так говорил, вместе с милдоронатом надо принимать троксевазин, для улучшения венозного оттока. Вопрос можно милдронат принимать без троксевазина. и...
А надо) Можно просто в капсулах.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! 57 лет, женщина, занимаюсь каратэ, периодически во время тренировки сводит средний, безымянный пальцы обеих ног. Последнее время добавилась боль под ягодицей, проходит после упражнений на растяжку. Пару дней назад добавилась боль около правого тазобедренного...
Здравствуйте. Чаще всего судорогой схватывают мышцы разных частей тела у спортсменов при интенсивной, чрезмерной нагрузке, когда мышечное волокно недостаточно растянуто ( не достаток растяжки перед тренировкой), и дефицит кальция, магния, калия, фосфора и некоторых других микроэлементов. Пересмотрите питание, если оно не разнообразное, то разнообразьте. Боль в зоне тазобедренного сустава может идти как от патологии самого устава, так и от седалищного нерва, от поясницы. Для начала стоит попасть на прием ортопеду, он на осмотре исключит или подтвердит, при необходимости отправит Вас на рентген сустава. По лечению можете попить нимесулид ( нимесл, найз) 100 мг 1 таб 2 раза в день - 1 неделя. Боль под ягодицей, если после растяжки улучшается - думаю синдром ягодичной мышцы, то есть мышца ягодичная спазмируется и давит на седалищный нерв. Вот не плохой комплекс на расслабление этой мышцы: https://www.youtube.com/watch?v=EKLuG6aLJBs