Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
21 ответДобрый день! На протяжении 2-3 недель у меня очень плохой сон, больше поверхностный. Бывают ночи когда вообще невозможно уснуть, на утро разбитое состояние и головная боль.
эффективен, если есть такой, принимайте
Бессонница
1 ответУже в течении двух месяцев мучаюсь от такой проблемы: не могу уснуть в течении длительного времени по будним дням, могу вертеться, крутиться около часа, иногда дольше. В выходных при этом все хорошо, засыпаю без особых проблем (но часа на 3-4 позже чем делаю это в будние дни)
Здравствуйте, попробуйте применять перед сном релаксацию по Джеклбсону, из препаратов на месяц мелатонин 3-6 мг перед сном.
Бессонница
11 ответовДоброго дня! Вот уже 5 дней как я не могу нормально спать. Я ложусь в то же время, что и раньше - в 12 ночи, но раньше я сразу засыпала и спала непрерывисто до 9 утра, а теперь засыпаю ближе к 3 ночи, потом просыпаюсь через 2-3 часа и больше не могу уснуть. Бодрости при этом...
Здравствуйте. Сдайте общий анализ крови, ферритин, ТТГ, св.Т4. Нет ли повышенной тревожности в последнее время?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
7 ответовЯ уже писала на сайт, с вопросом бессонницы 25 сентября. Тогда все только началось. Кратко цитирую предыдущий запрос чего все началось. Полтора года назад был жуткий стресс ( потеря близкого). До этого проблем со сном не было, но были другие проблемы из разряда постоянного...
Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство. Вы напуганы , но состояние, вероятно, в рамках тревожного расстройства, нервная система перевозбуждена, отсюда формируется замкнутый круг. Вы не умрете от бессоницы, не сойдете с ума. Начните с четкого режима дня и качественной подготовки ко сну. Сначала зафиксируйте время подъема - пусть это будет не позже 9 утра. Затем убрать весь дневной сон. И пробовать уже с 22:00 готовиться ко сну. Обязательно все ритуалы , техники релаксации , не сидеть в телефоне!!! Если антидепрессанты пить не хотите , значит , выход - это пройти курс КПТ- Б (краткосрочная терапия и пропить транкливиазторы курсом (но помните , они не лечат состояние!!!)
Бессонница
4 ответаНа протяжении нескольких лет лёгкое депресивное состояние. Периодически панические атаки происходят. Невозможность вдохнуть полной грудью или зевнуть. С этим я уже как то приспособился жить, но вот безсоница не даёт покоя. Сплю по 1-3 часа, после пробуждения в течении всего...
Здравствуйте. Из безрецептурных только мелатонин, или 5 таблеток глицина. Сон не восстановится, пока нездорова нервная система.
Бессонница
17 ответовЗдравствуйте, меня зовут Ксения, 33 года, есть двое детей 3 и 4 года, работаю в детском саду. Тревожные состояния начали беспокоить с рождением детей, в феврале этого года умерла свекровь, состояние стало усугубляться, дошло до панических атак. Наблюдаюсь у невролога с...
Здравствуйте. Первое что нужно сделать это прекратить - «все мысли крутятся вокруг прочитанного и изученного за этот месяц (копаю в интернете». 2 - ваш специалист это психолог или психотерапевт. Какую методику психотерапии для вас подобрали? О чем вы общаетесь на сеансах психотерапии? Таблетки бесполезны без посещения психологических консультаций. 3 - пока можете принимать Нотту, это безвредный препарат с успокаивающим и седативным действием. 4 - в связи с чем тревожность и панические атаки? Какие мысли крутятся в голове? За что вы переживаете и боитесь? С чего все началось?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
15 ответовЗдравствуйте, принимаю эсциталопрам, на фоне приема плохо засыпаю и часто просыпаюсь. А в целом препарат устраивает. Скажите, пожалуйста, какой препарат можно добавить для улучшения сна? Мелатонин совместим ?
Без рецепта донормин
Бессонница
1 ответПросыпаюсь в 5 утра и не могу больше заснуть. Иногда просыпаюсь в 4. Чувствую тревогу. Лежу и жду будильника. Сижу в интернете. Муж ругается что я не даю ему спать. Раньше могла спать хоть до 12. Помогите!
Попробуйте препаратМелаксен3 мг на ночь в течение месяца.
Бессонница
17 ответовДобрый день! Страдаю бессонницей длительное время (сплю 2-4 часа) сдавала анализы и гормоны все в норме, кроме кортизола (29 мкг/100мл) пила афобазол , помогло недели на 2, сейчас пью Нейробаланс -эффекта нет , если ли успокоительные более сильные но отпускается без рецепта?...
Здравствуйте, какого типа у вас нарушения сна: вы не можете уснуть, сон прерывистый или просыпаетесь рано?как настроение, раздражительность, тревога в течение дня? Аппетит? Какие-то еще принимаете препараты?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
5 ответовНо фоне стресса годичной давности, заработал переодическую бессонницу. На неделю выпадала 1, за редким случаем 2 бессонных ночи. Бессонной ночью я называю неглубокий сон, когда впадаешь в короткие фазы сна, можно сказать дрему. И с утра просыпаешься с тяжелой головой и без...
Здравствуйте! Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину. Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния. Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно), именно поэтому вам назначают АД, фенибут работает , тк дает снотворный эффект + ноотропный, но по сути он не лечит , а еще нельзя его долго использовать , тк может развиваться зависимость. Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном. Поэтому если не хотите антидепрессанты, остается вариант пройти курс КПТ -Б.