ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ 23 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ - Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ. Π 22 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»Π° 35ΠΌΠΌ ; Π·Π΅Π² Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π±ΡΠ» ΠΎΡΠΊΡΡΡ Π½Π° 5 ΠΌΠΌ v ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆ. 8 ΠΌΠΌ . Π£Π·ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°Π·ΠΊΠΈ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ , ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ± Π½Π΅Ρ. ΠΠΈΠ²ΠΎΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π». ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΡΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΈΡ , ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ°ΠΏΠΎΡΠΎΠ² Π½Π΅Ρ? Π‘ΡΡΠ» Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ?
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ 22 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΊΡΠΈΠ½ΠΈΠ½Π³Π΅ Π²ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ , Π·Π΅Π² Π·Π°ΠΊΡΡΡ, Π²ΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ½ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ, ΡΠ²Π΅ΡΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠ°Π²Π΅ΡΠΈΠ½ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ( Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΡΠ±ΠΎΡΠΊΡ Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°) ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ ΠΊ ΠΏΡΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΠ»...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘ΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΏΠ°Π²Π΅ΡΠΈΠ½ 2Ρ.Π΄Π΅Π½Ρ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ³ΡΠΎΠ·Π°. Π Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ. ΠΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π±Π°Π½Π΄Π°ΠΆ ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π»Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π·Π° 6 Π»Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΆΠΊΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π» ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΠΏΡΡΠΌ ΡΡ
Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΡ, Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ·ΠΌΡ, ΠΎΠ½Π° Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ, Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΈ Π΄Π½Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅,...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ .
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
Π·Π° ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ . ΠΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° .
Π Π²ΠΎΡΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»Π° ?
Π‘ΡΡΠ» ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ?
ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ , ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π° 10-14 Π΄Π½Π΅ΠΉ .
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π£ ΡΠΈΡΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ
ΠΎΠΌΡΡΠΊΠ° (3 Π³ΠΎΠ΄Π°) ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠΏΡΡ
ΠΎΠ»Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π΅ (Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ 2), Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ. 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ (Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ). ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΈΠ½. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΈΠ½Π° ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄, Π½ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ»ΡΡ. Π₯ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
Π£ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π£ΠΠ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ? ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π²Π°ΠΊΡΡΠΌΠ½ΡΡ Π°ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅. ΠΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π» ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ, Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. Π ΠΏΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΅Ρ
Π°Π»Π° ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ, ΠΎΠ½ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΠ» Π½Π° ΠΊΡΠ΅ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π» ΠΊΡΠΎΠ²Ρ...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ·ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΡΡΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΠΏΠ°) ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΅Π΅, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΠΎΠΊΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠ½, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ·ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Ρ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
Π° Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΠΎΡΡΡΠΆΠΊΠ° Ρ ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½Π°Ρ, Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ·ΠΎ ΡΡΠ°.ΠΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. Π£ Π½Π°Ρ Π½Π΅Ρ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ»ΠΊΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ°, Π΅Π·Π΄ΠΈΠ»Π° Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΊ Π³Π°ΡΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ,Π»Π΅ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΡΠ³Π΄Ρ Ρ Π±ΠΈΠΎΠΏΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΡ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π§Π΅Π΅ΠΌ Π»Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π₯ΠΎΡΠ΅Π»Π° Π±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΠ»Π΅Π»Π° ΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠΎΠΌ (Π·Π°ΡΠ°Π·ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅) ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π±ΠΎΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ², ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»Ρ Π±ΡΠ»Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌ,...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
Π‘ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡ
Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΡ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π‘Π Π. ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΠΠΠ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ.
ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ:
1. ΠΠΈΠ΅ΡΠ° Fodmap
2. Π’ΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°Ρ 300ΠΌΠ³ 2Ρ\ΡΡΡ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ Π΄ΠΎ 3 ΠΌΠ΅Ρ
3. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ» 1ΠΊ 2Ρ\ΡΡΡ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ 2 Π½Π΅Π΄
3. ΠΡΠ΅ΠΎΠ½ 25 000Π΅Π΄ 3Ρ\ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΄Ρ 4-8 Π½Π΅Π΄
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. 28.06 ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π» ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΡΠΎ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΏΠΊΠ°,ΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ,ΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ. Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π±ΡΠ»Π° Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»Π°,ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ 37,7. 29.06 ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ,Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½ΠΎΠ΅Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ,Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ Π½Π΅...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π»Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Ρ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°? ΠΠ·ΠΆΠΎΠ³ΠΈ /Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π²ΠΎ ΡΡΡ /ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ /ΡΠ²ΠΎΡΡ Π½Π΅Ρ? Π ΡΡΡΠ»Π΅ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° 9 Π»Π΅Ρ. Π ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΈΠ»Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° Π² ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΊΡΡΡΠΈΠ»ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎΠ±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅, Π²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ. ΠΠ· Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΠΌΠ°ΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ»ΡΠΊΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΈΠ± ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠ΅ΡΠ° Π±ΡΠ»Π° Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π 6 ΡΡΡΠ° Π²ΡΡΠ°Π»Π°,...
ΠΠΎ ΡΠ·ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π³Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°
ΠΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅
ΠΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»Ρ , ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³Π»ΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π²Π°Π·ΠΈΠΈ , Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π» ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΏ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π±ΡΠ»Π° Π·Π±, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ 5 Π΄Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎΡΠΌΠ° Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° 2 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠ΅
ΠΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ