Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как можно похудеть?
1 ответмне 16 лет рост 149 Вес 74 Весила 63 но набрала очень много ем мучного никак не могу набраться сил и сесть на диету я много раз сидела сбрасывал 15 кг но снова набирала из за срывов уже не знаю что делать
Добрый день. В вашей ситуации может потребоваться помощь очного эндокринолога - сдать анализы на гормоны. Для отказа от мучного, на самом деле, требуется только сила воли. И наедаться. Быть сытой. Если будете сытой, то вам и не потребуются мучные продукты. Наедаться - овощами, салатами, мясом, салаты обязательно поливать растительным маслом, т.к. жир будет давать насыщение.
Сдала анализы на витамины и развернутый анализ крови, хочу расшифровку анализов . А именно, что не так, Какие препараты стоить принимать. Так же бы хотелось уточнить по набору веса. До 2021 года весила 54кг, сейчас 77. Сидячий образ жизни. Питаюсь 3 раза в день.
Здравствуйте! Изучила прикрепленные результаты анализа. Витамин Д - 20, это значение обычно указывает на дефицит. В таких случаях рекомендуется принимать препараты витамина Д, например, Фортедетрим 10000 МЕ -по инструкции 1 капсула утром 2 месяца. Далее контроль витамина Д. Норма выше 30, если будет в норме - далее рекомендуется перейти на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) ежедневно. Видно, что есть снижение ионизированного кальция, рекомендуется проверить анализ крови на паратгормон (отвечает за обмен кальция), общий кальций + альбумин - эти показатели более стабильны в крови. Скорее всего связано это с низким уровнем витамина Д, так как он тоже отвечает за усвоение кальция. Показатели в общем анализе крови указывают вероятнее всего на то, что нужно больше пить жидкости, рекомендуется следить за водным балансом. Какой рост? Есть ли возможность повлиять на образ жизни, повысить активность?
я очень давно хотела похудеть, не ела, часто рвала после еды, очень помешана на своем весе, вешу ра данный момент 64.5, а пару дней назад весила 62.9, очень хочу сбросить до еще 5 килограмм, но не умею соблюдать диету, рост 170, помогите пожалуйста
Здравствуйте. Сейчас тоже рвет после еды,? вы ранее вызывали самостоятельно рвоту после приема пищи?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
1 ответЗдравствуйте. Есть лишний вес. Раньше весила 55-58 кг. Произошел гормональный сбой и вес увеличился. Был низкий показатель железа. Сейчас восполняются железо и витамин д. Хотелось бы узнать, какой препарат может поспособствовать ускорению метаболизма. Спрашиваю лишь для...
Виктория, здравствуйте Как правило медики не рекомендуют использовать препараты для похудения,так как это лишь «обманка» Эффект длится ровно столько сколько пьете препарат.И при окончании приема вес возвращается,что може подорвать мотивацию Лучше же обратить внимание на питание . Рацион должен быть сбалансированным и содержать как белки, так и жиры с углеводами. Если хотите похудеть, минимизируйте потребление быстрых углеводов, отдавая предпочтение сложным углеводам(содержатся в цельнозерновых продуктах, овощах, фруктах и бобовых),питайтесь дробно, считайте калории(сумма потребленных калорий ,должна быть меньше сумме потраченных ),физические нагрузки наращивайте постепенно. Так вы добьётесь желаемого результата без ущерба для здоровья.
До беременности весила всегда 56-58кг Пила Регулон 3г и +3кг Потом сказала врач сменить на Димиа надо (4мес и +8кг) Потом беременность (+10), как родила -11кг. И сейчас с ростом 158 вешу я 73кг. Помогите мне пожалуйста. Может мне Редуксин пропить?
Здравствуйте! Рекомендую Вам проверить функцию щитовидной железы - сдать анализ на ТТГ, возможно, замедлен обмен веществ. Также хорошо будет проверить уровень витамина Д, ферритин, гемоглобин. Для снижения веса в любом случае нужно будет обратить внимание на питание. Это должна быть не жесткая диета, а плавный переход на более здоровую пищу, уменьшение количества потребляемых «быстрых» углеводов. Также необходимо добавить физические нагрузки, чтобы создать дефицит калорий в организме. Тогда вес постепенно начнёт снижаться. Хорошим методом самоконтроля является ведение дневника питания. Не забывайте о нормальном поступлении чистой воды в организм, поскольку часто мы путаем чувство голода и жажду. И едим вместо того, чтобы выпить стакан воды.
Плохо набирается вес
6 ответовЗдравствуйте. Беременность 31 неделя, очень плохо набираю вес. В конце 1 триместра весила 50, 7 кг, сейчас 54, 6. Рост 165. Отёков нет. По 2 скринингу ребенок развивался нормально. Сейчас врач ничего не говорит. Подскажите что делать, может сдать какие то анализы.
Екатерина, здравствуйте! Прибавка в весе для каждой женщины беременной индивидуальна. Все зависит от вашей конституции, склонности к полноте, физической активности. Если малыш развивается нормально, то не стоит вам гнаться за вашим весом!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
8 ответовЗдравствуйте! Мне 36 л Вешу 62 кг Всегда весила 56 кэто мой вес В последнее время не могу похудеть Сдала тест Генотек там мутация в гене гармон Лептин У меня постоянное чувство голода ,я каждые 2 часа что-то ем Инсулинорезистентность в норме
Здравствуйте К сожалению, генетику изменить нельзя. Но зато вы знаете, что есть предрасположенность. Рекомендуется следить за питанием, соблюдать норму калорийности рациона. Также рекомендуется употребление белка не менее 1,2 грамма на кг веса, физическая активность ( не менее 150 минут в неделю аэробной активности, 2-3 силовые тренировки в неделю. По анализам отклонений не выявлено.
Дефицит веса
3 ответаЯ девочка, 30.12.2008, рост 162 В 2023 весила 44-45 кг. Летом 2023 сделали операцию на щитовидную железу (доброкачественный коллоидный зоб). Назначили пить левотироксин, пью уже больше года. Сейчас вешу 41 килограмм, никак не могу набрать. Посоветуйте, пожалуйста, как можно...
Здравствуйте
Как мне похудеть на 10-15 кг
2 ответаЯ ростом 160,17 лет раньше весила всегда 50 кг,а тут поправилась на 15 кг.Проблем с желудком нету,щитовидка в норме. За год резко скачёк + к этому задержки месячных,на что гениколог сказал это нормально, и прыщи на лице уже 4 года
Здравствуйте. Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка анализов. Ребенок 13 лет.
18 ответовДевочка -13 лет. В последнее время стал рости вес у дочери. В ноябре весила 60 кг. В феврале 69,5. Рост 155 см. Появились растяжки в области подмышек. Активность средняя. Питание не меняли. Цикл еще не установился. Анализы прилагаю. Нужна консультация и расшифровка анализов.
Все отлично :)