Что вас беспокоит?
После родов набрала вес и некомфортно чувствую себя от избытка веса
До беременности весила всегда 56-58кг Пила Регулон 3г и +3кг Потом сказала врач сменить на Димиа надо (4мес и +8кг) Потом беременность (+10), как родила -11кг. И сейчас с ростом 158 вешу я 73кг. Помогите мне пожалуйста. Может мне Редуксин пропить?
Здравствуйте! Рекомендую Вам проверить функцию щитовидной железы - сдать анализ на ТТГ, возможно, замедлен обмен веществ. Также хорошо будет проверить уровень витамина Д, ферритин, гемоглобин. Для снижения веса в любом случае нужно будет обратить внимание на питание. Это должна быть не жесткая диета, а плавный переход на более здоровую пищу, уменьшение количества потребляемых «быстрых» углеводов. Также необходимо добавить физические нагрузки, чтобы создать дефицит калорий в организме. Тогда вес постепенно начнёт снижаться. Хорошим методом самоконтроля является ведение дневника питания. Не забывайте о нормальном поступлении чистой воды в организм, поскольку часто мы путаем чувство голода и жажду. И едим вместо того, чтобы выпить стакан воды.
Похожие вопросы по теме
- 21 Октября 20247 ответов
- 18 Октября 202415 ответов
- 6 Сентября 20243 ответа
- 1 Декабря 20231 ответ
- 27 Января 20231 ответ
- 1 Августа 202245 ответов
- 12 Октября 202133 ответа
- 3 Июля 202126 ответов
- 28 Мая 20211 ответ
- 16 Ноября 202011 ответов