Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх, провалы под ногами
11 ответовЗдравствуйте! У меня долгий период были панические атаки, особенно обострились после окончания колледжа в 2018 году, в семье постоянные скандалы, не понимание, конфликты, давление, гиперопека, стала уходить постоянно из дома, очень поздно ложилась спать очень плохо ела,...
Елена, здравствуйте! Как Вы описываете свою ситуацию, Вам нужна психотерапия в первую очередь, чтобы создать себе спокойную эмоциональную атмосферу вокруг себя, нормализовать режим труда и отдыха, поменять отношерия к некоторым моментам в жизни, принять какие-то обстоятельства. А в самом начале Вам надо пропить курс противотревожных препаратов в течение месяца-двух (тофизопам, атаракс). Это рецертурные препараты.
Здравствуйте. Меня зовут Александра и мне 16 лет. У меня довольно стрессовые конфликты к матерью. Отца у меня нет. Постоянно когда она психует изза каких-то мелочей срывается на нас с сестрой и говорит чтоб мы шли к отцу, хотя связей с ним мы никаких не имеем и мы ему не...
Здравствуйте. Вы можете обратиться к школьному психологу и попросить лишить маму материнских прав. Тогда вас направят в детское учреждение, а через пару лет вы самостоятельно начнёте жить своей ди.
Здравствуйте! Мужчина, 30 лет, проживаю и ухаживаю за больной бабушкой(родная), человек очень тяжелый и психологически и с кучей проблем со здоровьем. Очень часто возникают конфликты, иногда специально пытается зацепить и спровоцировать или совершенно по надуманным причинам...
Здравствуйте! Ведите себя с ней как с маленьким ребёнком. Что-то изменилось от её слов?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Головная боль
24 ответаУже около месяца мучает головная боль, анальгетики не помогают, болит шея сзади,даже в положении лежа на подушке, месяц назад на работе были конфликты, очень сильно нервничала из-за этого, теперь все улеглось, но пришла головная боль, болят глаза, как-будто на них давят,...
Эти очаги появляются абсолютно у всех, связаны со скачками давления, особенностями обмена. Естественные процессы. Деменция -это клинический диагноз, поэтому говорить о рисках деменции имея несколько небольших очагов в белом веществе, считаю не совсем корректным. В любом случае требуется контроль артериального давления, уровня триглицеридов, глюкозы крови
Семейные проблемы
1 ответДобрый вечер! Меня зовут Марина.Мне 35, мужу 38. Женаты 13 лет. До свадьбы встречались 5 лет. У нас трое ребятишек (11 лет, 5 лет и 2 годика). Все дети рождены в любви и желанны. Живем в достатке. Сейчас я в декрете. В целом наши отношения хорошие. Мы вместе проводим время, у...
Добрый день! Чем больше вы будете тянуть одеяло на себя, тем дальше ваш муж будет отстраняться. Для мужчин важно личное пространство и возможность побыть наедине со своими мыслями, «уйти в пещеру». В моменты, когда вы будете чувствовать одиночество и непонимание- займитесь собой, тем , что вам приносит удовольствие
Движение плода
7 ответовЗдравствуйте) Срок беременности 27 недель. Интересует , нормальны ли подобные варианты движения. 1. Дрожь (где то внутри, как будто отряхивается котенок или от холода) 2. Очень быстрые толчки на расстояние 1-2 см друг от друга , длятся 1-2 сек. Несколько недель назад не...
Здравствуйте, не переживайте, такие движения нормальны. Успокойтесь, ваши нервные переживания сказываются на Вас. Начните прием валерианы, она очень хорошо успокаивает и постарайтесь не обращать внимания на окружающих
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте Помогите пожалуйста. Нет моих сил больше. Я не умею контролировать свои негативные эмоции. Не умею сдерживаться. Если только вижу или слышу какую-то несправедливость или наглость, я не могу удержаться, вспыхиваю как спичка. По натуре я вообще не скандалила...
Вы долго не привыкали внешне реагировать на несправедливость или наглость, но сейчас ваше тело и разум словно срабатывают по одной схеме: вы видите нарушение границы своих ценностей и мгновенно переходите в агрессию. Такой спонтанный взрыв энергии говорит о силе вашей внутренней правды, но отсутствие навыка регулировать эмоции приводит к усталости, чувству вины и ухудшению отношений с окружающими. Чтобы научиться управлять гневом, сначала важно замечать его первые сигналы. Обратите внимание на легкое жжение в животе, сжатие челюстей, учащенное сердцебиение или напряжение в руках. Как только вы ощущаете эти перемены, дайте себе паузу: закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании и медленно считайте от одного до десяти или сделайте медленный вдох на четыре счета и выдох на шесть счетов. Этот короткий перерыв помогает вам отключить импульс и вернуться к мысли о том, что вам важнее сохранить спокойствие и уважение к себе и другим. Какие телесные сигналы вы ощущаете в первые моменты разгорающегося гнева и как вы могли бы их распознавать заранее? Что для вас было бы достаточным временем паузы, чтобы избежать вспышки, и как вы могли бы зафиксировать это условие? В каких ситуациях в прошлом вы успешно сдерживались и что конкретно помогало вам сохранить спокойствие? Какие цели для отношений вы хотите поставить выше желания отстоять справедливость любой ценой и как это новое намерение может изменить вашу реакцию?
Вспыльчивость, тревожность,непонимания.
16 ответовЗдравствуйте. Сейчас я нахожусь в декрете, и я понимаю что я устала, муж практически не помогает, из за этого происходят конфликты, я всегда раздражена, постоянно думаю что мне возможно было бы лучше без него, ни нервничала бы постоянно. Он работает и зарабатывает и это его...
Здравствуйте! Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог ‑партнёр платформы «Спроси врача». Лиза, Понимаю ваши чувства. Первое с чем стоит начать работать это тревога, поэтому сразу попрошу вас пройти в сети самостоятельно шкалу HADS и прислать результаты для обсуждения . Тревога в фоновом режиме, которая не дает спать это звоночек , что из помогающей функции тревога переросла в дисфункциональную , такая тревога ухудшает уровень жизни , контролирует все сферы , замыкает на себе мысли Далее вероятно стоит проработать отношения возможно в рамках личной или семейной терапии , разобрать незакрытые потребности обоих супругов и выстроить диалог Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь. С уважением, Александра Константиновна
Как себя вести?
9 ответовЗдравствуйте, меня зовут Вадим, у меня есть проблема с боязнью конфликтов(или получить по морде) сегодня я возвращался домой с работы через рынок и мне с маленького кафе из окна незнакомый, мелкий, не русский мальчишка кричит Салам алейкум, я посмотрел в окно там ещё сидели...
Добрый день, Евгений. Вы подсознательно боитесь, что Вас хотят подколоть, обидеть? Мальчику из кафе можно было просто улыбнуться или подвигнуть и пойти дальше. Вы говорите про взрослых мужчин, но себя похоже таковым не считаете, хотя Вы тоже взрослый человек. На их шутки можно иронично улыбаться или придумать забавную фразу. Не стоит бурно реагировать на ничтожное замечание или фразу в свой адрес. Чем ярче Ваша ответная реакция, тем большим будет интерес подводить Вас к словесным перепалкам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Запаздывающая реакция на хамство
18 ответовЗдравствуйте! Я мама. Меня мучает психоз угрызения совести. Или матери не способной постоять за ребёнка. Да и за себя. Не могу реагировать моментально на конфликты, которые выражены не явно. Например вежливое хамство, когда врач нервно мучает моего ребёнка, психологически...
Здравствуйте! Самое главное Вам нужно отучиться вспоминать разговоры с людьми, любые, хорошие или плохие разговоры, отвлекаться и перенастраиваться на другие темы, существующие здесь и сейчас. Даже если Вас обидели словами, то это всего лишь слова. Как правило, те люди, которые говорят гадости, сами чувствуют себя ещё хуже, чем те, на кого эти слова были направлены. Ведь это все равно отрицательные эмоции. Представьте, что перед Вами и другим человеком стоит стена, от которой рикошетом отбивает слова собеседника. Если самим будет сложно справиться, то можно прибегнуть к очной консультации психотерапевта.