Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно накручиваю себя
8 ответовДобрый день, стал постоянно накручивать себя, потерял какую то уверенность в себе. Не хватает какой- то поддержки. Все время думаю, правильно я делаю или нет. А вдруг я задел чьи то чувства. Еду на машине и думаю, нормально ли я проехал тот участок дороги и могу развернуться,...
Здравствуйте, Александр! Описанное вами состояние может быть в рамках ГТР, которое характеризуется постоянным и чрезмерным беспокойством по поводу различных аспектов жизни, и его трудно контролировать. Постоянное беспокойство может привести к ухудшению качества сна, что, в свою очередь, может усилить чувство тревоги и неуверенности. Что вы можете делать самостоятельно: • выполняйте дыхательные упражнения, медитации, они помогут снизить уровень тревоги. Уделяйте ежедневно время на эти практики, так вы научитесь управлять своими эмоциями • подключайте умеренную физическую активность (физические упражнения помогают снизить уровень тревоги и улучшают общее самочувствие). Это может быть прогулка на свежем воздухе, плаванье в бассейне • попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои тревожные мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять их природу и найти способы управления •исключите прочтение статей, усиливающих вашу тревогу • соблюдайте режим сна (не менее 7-8ч), тк недостаток сна может усиливать тревогу. • на ночь принимайте магниевые ванны (успокаивают), выполняйте аутогенную тренировку по Шульцу, включайте фоном белый шум. Также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги. Если техники самопомощи будут малоэффективны, обратитесь к психотерапевту. Доктор оценит ваше состояние, и назначит психотерапию (эффективен в этом случае метод КПТ), и при, необходимости фармподдерку.
Бьет себя по голове
9 ответовРебенок бьет себя по голове постоянно , переживаю что это может быть. Ребенку 1 год
Здравствуйте, если есть желание приложите видео (на Яндекс диск, а сюда ссылку) волнующего момента, если переключить внимание ребенка в этот момент перестанет так делать? Зубы не режутся? Как в целом развит ребенок? В норме так могут делать детки при прорезывании Зубов и перевозбуждении.
Был стресс, после очень сильно изменилась внешность в худшую сторону, увеличился вес, вырос нос. После этого полное непринятие себя, тошнит от себя, все время думаю что стала урологом . Лечилась у психиатра принимала дулокснтин. Сейчас не принимаю. Появилась сдезливость, вес...
Здравствуйте! Похоже, после сильного стресса у вас сильно изменилось восприятие себя: вы постоянно замечаете недостатки внешности, не можете принять себя и всё больше зацикливаетесь на этом. При этом слезливость и набор веса могут быть признаками того, что тревожно-депрессивное состояние снова усиливается. Я бы не советовала сейчас пытаться «исправить» внешность или садиться на жёсткие диеты — это обычно только усиливает зацикленность. Лучше повторно обратиться к психиатру и обсудить возвращение лечения, если на дулоксетине раньше было улучшение. Дополнительно очень полезна работа с психологом именно с мыслями о внешности и постоянной проверкой себя в зеркале.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как обезопасить себя
5 ответовБеременность 11 недель. На отдыхе на море с маленькой племянницей 2 года У племянницы вдруг поднялась температура 38, говорит, что болит голова и вырвало один раз Спим вместе Как обезопасить себя в данной ситуации, чтобы не заболеть?
Добрый вечер! Если у племянницы либо ротовирус, либо энтеровирус, либо банальное ОРВИ, то Вы уже никак себя не обезопасите, у Вас с ней тесный контакт. Поэтому, только потом лечение, если произойдет заражение
Собака частотвылизывает себя
6 ответовДобрый день, собака часто вылизывает себя , в туалет терпит не ходит часто , сдали мочу, к доктору только через 3 дня , посмотрите анализы , я так понимаю не очень они хорошие , может могу что то дать пока ждем прием
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, стерилизована ли Джесси? если нет, когда в последний раз была течка? кроме вылизывания, что-то ещё беспокоит? может быть странно себя ведёт, апатия, рвота/диарея? По анализу мочи есть признаки вяло текущего воспаления, более точно только по анализу мочи ничего сказать не могу. нужно понимать, была ли стерилизация или нет. Это могут Признаки бактериального цистита, может быть в полости мочевого пузыря есть камни, которые травмируют стенки, вызывают небольшое кровотечение и воспаление.
Я не понимаю себя
1 ответЗдравствуйте! Мне 14, вроде есть друзья, хорошо учусь, но в школе и дома я словно разные люди, я ненавижу себя и причиняю себе вред (бью себя, царапаю до крови, щипаю до синяков) это позволяет хоть немного расслабиться, я очень часто волнуюсь из за пустяков, боюсь людей...
Здравствуйте, Ника. Вашими переживаниями стоит поделиться с родителями или близкими родственниками. Можно обратиться к школьному психологу, обсудить страхи, волнения. Он может научить справляться с душевными переживаниями, не причиняя себе физической боли.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сдавала анализы для себя
15 ответовДоброго времени суток! Сдавала анализы для себя! Можете пожалуйста посмотреть на результаты! А то переживаю
Здравствуйте. Результаты анализов к вопросу не прикрепились.
Щенок мочится под себя
7 ответовЩенок немецкого дога, 4 месяца. Последнее время стала мочиться под себя во сне. Что делать?
Здравствуйте! Для уточнения состояния питомца необходимо провести обследование - сдать общий анализ мочи с микроскопией осадка и провести УЗИ мочевыделительной системы, при выявлении отклонений - общий и биохимический анализы крови. Подобное может наблюдаться при воспалительных процессах в мочевыделительной системе. Щенок сколько пьёт? Мочеиспускание незатруднённое, безболезненное? Активность, аппетит в норме?
Неважно себя чувствую
1 ответСтранно себя чувствую ,в Нутри вся горю ,температуры нет ,кашель не откашливается ,все стоит ,в грудном отделе тяжесть ,насморка такого нет,хотелось бы узнать чем лечиться и может ли это быть чем -то серьезным ,или это начало ОРВИ
Здравствуйте. Похоже на начало ОРВИ. Обильное питье, Эргоферон Если горло "красное" орошать Мирамистином
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Неважно себя чувствую
1 ответПью 3 день азитромицин, циклоферон по схеме, температуры уже нет, но очень себя плохо чувствую, болит спина будто лёгкие, сама понять точно не могу, кашля вообще нет, дыхание более чем чистое, с чем может быть связано моё недомогание?
Добрый день. Возможно, что с астеническим синдромом после перенесенного ОРВИ. Но нужно все равно вызвать врача на дом, чтобы прослушать вас. Циклоферон не нужен. Старайтесь дома чаще проветривать, увлажнять воздух, больше пить чистой воды, для профилактики новых ОРВИ - ограничение контактов, нормализация атмосферы дома, в нос - солевые растворы (аквамарис, аквалор), виферон гель, витамины (особенно витамин С), адаптогены.